oliver

Hallo Leute,

nächstes Jahr habe ich eventuell vor meinen ersten Marathon zu bestreiten. Allerdings ist das nicht nur mein erster Marathon, sondern auch mein erster Wettkampf. Ist das vielleicht zu hoch gegriffen?
Ich (39J) fahre Rad und laufe seit ca. 5 Jahren regelmäßig (2008: 9500km/740km). Meine längste Strecke war bisher 24km in einem 6er-Schnitt. Momentan laufe ich zwischen 30 und 50km in der Woche und peile den Marathon in Mannheim am 9. Mai an. Ist das Ziel nach eurer Auffassung zu blauäugig oder soll man erst mal kleine Brötchen backen um das grüne hinter den Ohren wegzukriegen .

Gruss Oliver

dirk_b

Hallo,

deine Grundlagen sehen ja ganz gut aus. Dürfte kein Problem sein bis zum Mai noch etwas deine langen Läufe auszubauen. Mein erster Wettkampf war auch ein Marathon. Ist vielleicht nicht der klassische Weg, aber was soll's.

MfG Dirk

Immanuel Blunt

gleiches trifft auf mich zu also viel spaß beim training

Wilbert

auf mich auch, also mach hinne. Ich bin auch mit ca 10.000 Alltagsradkm eingestiegen. Mit Trainingsverschiebung zum Laufen hin sollte ankommen kein Problem sein. Schief könnte es gehen, wenn Du Dir den Lauf falsch einteilst. Aber da kannst Du erst im Frühjahr nach Testläufen genaueres festlegen. Ausserdem sind Überlastungsverletzungen durch die Laufumfangsteigerung nicht auszuschliessen. Must Du halt schaun und nicht sofort die Laufumfänge radikal erhöhen. Radfahren zwischendurch als Regeneration und Grundlagenausdauertraining einbauen, bringt was und schont die strapazierten Sehnen und Gelenke.

Gruß
Wilbert

Schiky

Stimme da den Anderen zu!

Du dürftest ja durchs Radfahren fit sein und obendrein läufst du ja schon ne Ganze Zeit. Ob der erste Wettkampf nun ein 10km Lauf oder ein Marathon ist, sollte bei passendem Training nun egal sein.

Trainiere auf den Marathon, dann siehst du ja ob es geht. Also vor allem musst du eben in der Vorbereitung schon noch Läufe im Bereich über 30km haben, aber hast ja noch genug Zeit.

Ansonsten bestünde ja vielleicht auch die Möglichkeit ins Training eben einen 10km Lauf oder einen HM einzubauen!?

oliver

Hallo Leute,

vielen Dank für eure Einschätzungen, das hört sich ja alles gut an.

@Schiky: Ja hab mir auch überlegt in Freiburg einen HM zu laufen (28.3.), würde ja auch gut in die Vorbereitungszeit reinpassen. Ist halt nur ein bisschen früh im Jahr. Bisher laufe ich die langen Läufe am WE, bin nicht so gern unter der Woche nachts im Wald. Hatte erst am Dienstag eine grunzende Fastbegegnung. Das motiviert zum Tempolauf . Und außerdem werde ich im April 40, da rutsche ich doch in eine andere Altersklasse. Naja, jetzt habe ich erst mal Urlaub und werde versuchen es nicht zu übertreiben.

Gruß Oliver

Wilbert

In der Altersklasse M40 bis Du schon ab 1.1.2009 In M35 bleibt da wohl nur noch einer der zahlreichen Sylversterläufe.

Gruß

Wilbert

oliver

Na, da kann man ja gleich meine Wettkampferfahrung sehen