Annie

Hallo liebe Leute,

vor rund einer Woche habe ich beschlossen, dass ich gern laufen möchte. Ich radle sonst oder gehe in Studio. Da ich jedoch viel lieber draussen sporteln will und neben dem Radeln noch etwas Anderes sporteln möchte, bin ich eben aufs Laufen gekommen.

Ich bin in Sachen Laufen ein absoluter Anfänger. Bisher habe ich Laufen/Joggen immer gehasst. Trotzdem habe ich mir fastziniert den Berlin Marathon passiv an der Strecke angesehen. Echt ne KLASSE Leistung, was die Läufer da abliefern. Egal wer...

Nun ja... zu meiner kleinen Frage. Ich möchte Laufen aus Spaß an der Freude. Da ich jedoch nicht so ganz ohne Ergeiz bin und ein Ziel brauche, würde ich gern einmal ganz realistisch eine Einschätzung haben wollen, ob es überhaupt ein machbaren Ziel ist bis zum Herbst 10 km laufen zu können. Eventuell wäre ich mit 5 km besser beraten? Als erstes stürze ich mich schließlich auf die 30 Minuten durchlaufen! Bisher bin ich noch keinen MEter draußen gelaufen.

Mein derzeitiger Fitnessstand ist eher unteres Mittelmaß. Ich habe längere Zeit über nicht viel Sport gemacht. Wenn dann mit vielen Pausen...

Ich habe das Ziel 10 km bisher eher planlos gewählt. Jedoch möchte ich halt schon auch auf dem Teppich bleiben, sonst geht die Motivation zu schnell verloren. Derzeit bin ich noch sehr gut motiviert...

Herzlichen Dank für Eure Einschätzung.



Achja... könnte bitte mal jemand den Schneematsch hier wegschippen?!!! Jetzt hab ich endlich Laufschuhe und kann nicht loslegen, weil ich garantiert auf die "Schnautze" falle!

SHS

das mit den 10 km ist drin!
bitte nicht den blondinenwitz wo sie die bananenschale in 10 m entfernung sieht ! ("mist, jetzt fliege ich gleich wieder auf die schnautze!") probiere es einfach. ein wenig koordinationsschulung gehört zum laufen!

pack es an!

Gast1827

Hallo Annie,

die Frage ist sehr schwer zu beantworten.

Kommt auf Dich an. Mit Konsequenz, Beharrlichkeit und einem vernünftigen Aufbau ist das prinzipiell schon drin.

Aber:
Lauf doch einfach erstmal los. Der Schnee ist egal.
Zieh Dir die Schuhe an und einfach mal ein Stück laufen. Ganz langsam und wenn es Dir schwerfällt dann geh.

Und dann erzähle hier mal wie es war.

Annie

Ich bin heute vormittag ganz fürchterlich durch die Straßen geschlittert. Schlimm wars. Es gab kaum Stellen, wo man richtig laufen konnte...

Ich lauf da wie auf rohen Eiern.

Ziiiemlich übel!

Herzliche Grüße!

Luthien

Zuerstmal würde ich mir kleine Ziele setzen, so wie du es auch schon machst. Versuche, eine halbe Stunde durchzulaufen, dann eine Stunde etc. Wenn du dranbleibst und konsequent bist sollten die 10 km durchaus drin sein. Ich habe letztes Jahr im April mit dem Laufen angefangen (absoluter Anfänger plus Handicap durch Asthma) und habe im September oder Oktober 10 km geschafft. Das ist, wenn man nicht total unsportlich oder gesundheitlich vorbelastet ist, hautpsächlich eine Sache der Disziplin und des Willens.

Annie

Nein so ganz unsportlich bin ich nicht, auch wenn ich einige Kilos loswerden müsste :-)

Vielen Dank :-) Na dann... :-) Das schaffe ich auch!

kaffeetante1801

Hallo Anni zu deinem Ziel im Herbst 10Km zulaufen. Ich bin vor 2Jahren angefangen mit 2min , das war im März. Im Dezember drauf bin ich den ersten Silvesterlauf gelaufen. Die Zeit spielte für mich keine Rolle, aber Spaß hat es gemacht und Süchtig nach mehr. Ich habe mir pro Woche immer einige Minuten mehr vor genommen,dass hatte super geklappt. Und wichtig ist, neben dem Training unbedingt die Regeneration, die bringt fast mehr als das laufen selbst.
Und regelmäßigkeit ist natürlich auch wichtig, aber wenn man erst mal angefangen hat und es auch will, dann geht es auch voran.
Viel Spaß dabei.
Vielleicht sehen wir uns beim Berlinmarathon in 2 Jahren