Ulph24

na, ... da bin ich dabei, dat is prima...

auch wenn morgen die bauchdecke schmerzen wird, habe ich heute mal wieder angefangen

3 x 25 (die für die seitlichen nicht mitgezählt)

=

344

Die Biene

Mach die erstmal, dann kannst du meckern

Dann zeig mir doch mal einen guten Crunches Link

Gast4133

Beim heutigen Zirkeltraining habe ich schätzungsweise auch 50 gemacht (zum Teil mit Medizinball).

344
+
50
=
394

Thommy

Früüüühsport , nachdem ich heute ansonsten Pause mache :

394
+
60

= 454

Immanuel Blunt

http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4

ich mach' die mit dem gewicht hinterm kopf und deutlich langsamer als scooby .

DieBinenKoenigin

...da ich gestern Abend beim SixPack nicht nur den geraden Crunch gemacht habe, sondern auch ganz viele Seit-Crunch etc...siehe hier:

http://www.sus-neuenkirchen.de/pics/...el-Workout.pdf

Ich hab nicht mitgezählt, aber es waren ca. 250 insgesamt. Davon aber nur etwa 40 ganz normale Crunch.

Wieviel darf ich jetzt dazuzählen?

Immanuel Blunt

sind seitliche crunches nicht eher unnötig und bringt das merklich was, sich mit 250 crunches zu tode zu schonen? wo ist da der reiz für die muskulatur?

Fienchen

250? da kann ich nicht mit...

454
+40
____
494