100000 Crunches ..

***Die Biene*** · 04.12.2009, 12:49

Zitat:

Zitat von Immanuel Blunt

sind seitliche crunches nicht eher unnötig

und bringt das merklich was, sich mit 250 crunches zu tode zu schonen? wo ist da der reiz für die muskulatur?

Die Seitlichen sind sehr wichtig, es werden die tiefen inneren, seitlichen Bauchmuskeln gestärkt.
Die Läufer , besonders die Frauen drehen sehr durch die Armbewegung den Oberkörper hin und her, damit es nicht zu dolle auf die Banscheibe/ Rücken geht brauch man starke Drehmuskeln

Das war die letzte Info von meinem Doc

Danke für den Link Immanuel

DieBinenKoenigin · 04.12.2009, 13:21

Danke Biene, ich hätts nicht besser sagen können.

@Immanuel: der Reiz für die Muskeln liegt selbstredend darin, dass ich versuche, soviele Bauchmuskeln wie möglich zu trainieren. 250 mal geraden Crunch, da gebe ich dir recht, macht keinen Sinn. Denn hier trainierst du nur den oberen geraden Bauchmuskel.

Aber, meine Meinung: Jeder so, wie es ihm Spaß macht und wie er für sich selbst den größten Nutzen daraus zieht.

Ich zähle jetzt nur 40 dazu

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steromatic · 04.12.2009, 21:38

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Ulph24 · 04.12.2009, 22:08

so, ... war auch wieder fleißig. die seitlichen nicht mitgerechnet habe ich mir heute 4 x 25 gegönnt.

also:

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wollen wir das mit liegestütz eigentlich auch mal machen???