Fienchen

Halli Hallo;
neeeeeeein keine angst. Laufenderweise bekomm ich das schon hin.

Allerdings: Wie komm ich beim Schwimmen auf 100m unter 2minuten? 100m in 2:25 und 2:16 hab ich jetzt geschafft und beides war hart am anschlag.
Problem ist: Auf Grund der Achillessehnen entzündung kann ich gerde nur Brustschwimmen.

Nun die Frage: wie trainier ich für den Schmarrn? Einfach nur powern scheint ja nciht allzuviel zu helfen bei der schlechten sprintveranlagung
Problem ist: Der Tempozuwachs muss schnell geschehen. So 2 bis allerhöchstens 3 wochen hab ich zeit

Was tun?

Fienchen

Thommy

Sehr schwierig ....Also du müsstest auf jeden Fall entscheidend an deiner Technik arbeiten , wozu dazu der Zeitraum zu kurz ist ..Auf welcher Bahnlänge (16,3; 25 oder 50 Meter ) schwimmst du ?? Evtl könntest du mit ner guten Wende ein paar Meter machen ..

Darkman

Wie Thommy schon sagt. Ich hatte erst auch zu tun unter 2min zu kommen. Und nun schaffe ich es ohne Probleme.
Also wie gesagt. Was sehr sehr viel aus macht ist die technik. Ohne die richtige technik kommst auch mit mehr Kraft net viel weiter.
Nun weiss ich nicht wie es bei dir aus sieht in Sachen verein, oder jemanden der dir das richtig zeigen könnte, oder dir die Fehler die du machst erklärt...
Oder hast du rein zufälligerweise ein Schwimmvideo von dir?!

Fienchen

Nein Darki du bekommst keine Unterwasservideos von mir im Badeanzug :P

Die Bahn ist 25m Wende mach ich halt ne ganz normale, versuchd abei viel Kraft zu sparen.
Der nette Bademeisterkerl von heute morgen hat mir gesagt das meine armzüge zu kurz seien, das hab ich natürlcih zumindest heut schonmal trainiert. Ansonsten, tjaa ich weiß dass ich ne schere in den Beinen hab, und ich hatte heute rückenschmerzen nach der tortur im wasser.

aber beruhigend dass das anscheinend schwieriger ist und ich nicht der voll-looser bin

Thommy

Also mit Kraul geht das einfacher , weil es kraftsparender ist , wenn man ein ganz klein wenig die Technik kann ..

Versuch dich mal , bei den Wenden richtig kräftig abzustossen und in der Gleitphase schön gestreckt zu bleiben ...Damit dürftest du vielleicht 1-2 Sekunden pro Wende rausholen ..das reicht dann zwar noch nicht für 16 Sekunden , aber unter Stress schwimmst du vielleicht ja auch noch n Tuck schneller...

Warum kannst du bei einer Achillessehnenentzündung eigentlich kein Kraulschwimmen ???

Darkman

Kein Unterwasserviedeos mit Badeanzug?! *heul* und nackt LOL
Mir hätten auch Videos über Wasser gereicht, dnan hätten wir bestimmt auch das gesehen was dir der Bademeister schon gesagt hat. Ich versuche immer wieder mal drauf zu achten das ich den Arm so weit durch ziehe das ich mit den Daumen an den Oberschenkel komme. Nicht schon ab oder sogar vor der Hüfte den Arm heraus ziehen. Dort hast du noch eine entscheidente Druckphase...
Dann versuchen den Schwung mit zu nehmen und den Arm nach vorn platschen zu lassen, so das du nicht noch Kraft daran verschwendest dir den Arm nach vorn zurecht zu legen... Also versuchen im Schwung den Arm nach vorn schmeißen, ohne Kraftaufwand. Was mir allerdings noch noch schwer fällt.
Unter Wasser den Arm leicht einknicken, und nicht gerade durch ziehen. Da hast nicht genug Anlauffläche für das Wasser und kannst nicht genug Druck durch führen.
Dann auf die Gleitpahse achten. Also nicht Hatz auf Hatz, sondern versuchen die Gleitphase mit zu nehmen das sich in der Zeit der eine Arm erholt...
Naja, mal sehen was mir noch so ein fällt. Will nun aber erstmal selber schwimmen gehen und habe da jetzt erstmal net mehr Zeit.
Wünsche dir viel viel Erfolg!

Fienchen

Darki dass sind schöne Tipps fürs Kraulen, wenns wieder geht werd ihs berücksichtigen.

Thommy, das Füße wackeln tut mir total weh an der Sehne - oder ich bin Hypochonder - oder beides

Thommy

Darki ...sie schwimmt Brust .....

@Fienchen ..

Die Füsse sollten beim Kraulschwimmen nicht wackeln , sondern gestreckt sein ..Der Beinschlag kommt (wie der Name schon sagt ) aus dem Beim ...

Triathleten die längere Strecken schwimmen , trainieren es sogar die Beine beim Kraulschwimmen mehr oder weniger nur als Hilfe zum Nichtabsacken zu benutzen und schwimmen mit mehr Armeinsatz ..das würde aber von der Zeit her nicht reichen (dein Trainigszeitraum) , aber ich würde es an deiner Stelle mal versuchen , in dem du den Fuss möglichst getsreckt lässt und möglichst wenig bewegst .. Und wenn s nur für eine oder 2 Bahnen ist ..