Ren(n)é

Hi Leute. Bei einem meiner fast täglichen (Arbeits)Spaziergänge kam mir neulich eine wunderbare Idee. Einige wenige der zu betreuenden Klienten brauchen beim spazierengehen nur Hilfe beim zurückfinden und haben ansonsten kein Interesse an Kommunikation, keine agressiven Schübe o.ä.

Wie wäre es da, hinterherzujoggen anstatt zu laufen und sich zu langweilen?
Tempo ist das eines normalen Spaziergängers oder etwas weniger, der Wert oben ist nur geraten. Bringt das überhaupt etwas oder kann ich da gleich weiter normal nebenhergehen...

...und wichtiger- hat man den Laufvirus, wenn man sich solche Fragen stellt? *gg*

mfG René

ailen

Ob ein Lauf von 14 Min / km etwas bringt, kommt meiner Meinung darauf an, was man erwartet und welche Ambitionen man hat. Zur reinen Entspannung, einfach mal raus aus den vier Wänden usw. ist es sicher o.k. Wenn man tags zuvor vielleicht einen sehr anstrengenden Lauf hatte, wie z. B. einen Marathon, dann wohl auch. Wenn man jedoch etwas für die Kondition haben möchte, kann ich mir nicht vorstellen, dass ein solcher Schnitt die Leistung eines gesunden Menschen in irgendeiner Form fördert.

Ghostwheel

Bei dem Tempo dürfte der Versuch zu "joggen" eher in ein Auf-und Abgehüpfe in Zeitlupe ausarten, das mit Laufen nicht mehr viel zu tun hat. Aber probiers doch mal aus.

first_marathon_2007

das sehe ich ähnlich. Ich habe vor einigen Wochen um eine Strecke abzumessen meinen FR mitgenommen und bin diese Strecke zügig Spazieren gegangen. Die Pace waren zwischen 9 und 10 min. / km. Generell sagt man, bei einem "normalen Spaziergang" läuft man 5 km, also ne Pace von 12 min./km, das wird dann wohl in etwa dem entsprechen, was Du meinst. In dem Tempo könnte ich glaube ich nicht "joggen". Und ja, der Virus scheint Dich voll erwischt zu haben

Thommy

Ich denke das jede Bewegung was bringt ..

jedenfalls viel mehr als nichts zu tun ...somit bringt dir das schon was .

Ob es dir hilft ein besserer oder schnellerer Läufer zu werden ,denke ich eher nicht ...dafür ist die Belastung sicher zu gering ..

SHS

bei diesen etwa 4,3 km/h versuchst du am besten in kleinen schritten zu "laufen" und auf dem mittelfuß zu landen, ja nicht auf der ferse oder dem vorfuß. ich habe auf diese art mal eine sich überschätzende anfängerin zum treffpunkt zurückbegleitet. am nächsten tag brannten mir zwar die waden. aber seit ich diesbezügliches krafttraining mache, kann mir dies nicht mehr passieren und ich habe seitdem fast den mittelfußlaufstil, keine waden- oder achillessehnen-beschwerden mehr und einen guten "vortrieb". versuche es ruhig mal (laufsüchtiger! ).

Thommy

4,3 Km/h Ist doch normal in deinem Alter sIEgi ..

SHS

siehst du, ich rede nur von sachen von denen ich eine ahnung habe, nöch?