rooky91

Hallo liebes Laufforum,
Ich, Christopher(15 Jahre), habe mir vorgenommen jetzt mit dem Laufen anzufangen.
Zunächst ein paar Daten zu meiner Person:
-Ich bin ca 1.75 groß
- " wiege 55-56 kg
-3 mal in der Woche trainiere ich je anderthalb Stunden Tischtennis

Ich habe diese Woche angefangen und habe 5,5 km locker in 27 min ohne jegliches Training geschafft.
Als nächstes habe ich vor mich von meinem Hausarzt einmal gründlich durchchecken zu lassen.
Ich fände es sehr nett und wirklich hilfreich wenn ihr mir ein paar Trainingstipps und Ausrüstungstipps geben könntet. Wie kann ich zum Beispiel am komfortabelsten Getränke für meinen Lauf mitnehmen ohne großartig behindert zu werden ?
Mein allergrößter Traum ist es einmal einen richtigen Marathon zu schaffen, es kann immerhin nicht jeder von sich behaupten schon einmal 42,195 km durchgelaufen zu sein. Und da ich sportlichen Ehrgeiz habe werde ich dieses Ziel auf keinen Fall aus den Augen verlieren. Wie lange habt ihr gebraucht bis ihr euren ersten Marathon gelaufen seid ?

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen und einige nützlich Tipps geben.
Danke schon mal im Voraus !
Mit freundlichen Grüßen
Christopher

Runningmike80

Hi!

Klasse, dass sich jemand fürs Laufen interessiert. Mal ganz ehrlich, in deinem Alter solltest du auf jeden Fall in einen Sportverein gehen. In dir steckt alleine schon auf Grund deines Alters jede Menge Potential, so dass eine richtige Betreuung notwendig ist. Du solltest dann wahrscheinlich mit der Mittelstrecke anfangen, da Erfahrungen sammeln und die nötige Grundlagen antrainieren. Dann kann man zur Langstrecke übergehen.
Informier dich mal!

Viel Erfolg!

Mic

musici2000

Hallo Christopher,

Herzlich willkommen im Laufforum. Hier wirst Du sicher 'ne Menge Antworten auf Deine Fragen bekommen. Ich finde es toll, dass Du Dich für's Laufen interessierst. In Deinem Alter ist das selten. Leider! Irgendwo sieht man das auch den den Ergebnissen in der Leichtathletik.

Wichtig: Mach weiter, auch wenn's mal nicht so geht oder Du keine Lust hast. Das kommt auch vor. Und wie mein Vorgänger schon sagte, schließ Dich einem Verein an (am besten einem Leichtathletikverein), da bekommst Du möglicherweise ein ordentliches Training. Das ist schon wichtig.

palatino

Hallo – toll, dass Du laufen möchtest.
Zum Thema Marathon: Ich bin meinen ersten nach 10 Monaten gelaufen. Das war so eine "0 bis 42"-Geschichte. Inzwischen bin ich der Meinung, dass das viel zu früh war. Mit Deinen 15 Jahren bist Du ja auch noch ein ganzes Stück davon entfernt (soweit ich weiß, erst ab 18 erlaubt). Daher: lass’ es langsam angehen und sorge für einen guten "Unterbau".
Mit fünfzehn bist Du in einem Alter, in dem Du das ganze noch richtig "lernen" und so die Grundlage für ein erfolgreiches Läuferleben legen kannst. Daher würde auch ich Dir raten, einen Verein zu suchen, der entsprechend ausgebildete Trainer hat, wo Du sanft und vernünftig aufgebaut wirst.
Viel Erfolg

Felix Felicis

Hi,

Erstmal Herzlichen Glückwunsch für deinen Entschluss, mit dem Laufen anzufangen.

5,5Km in 27min ohne vorher direkt Lauftraining betrieben zu haben ist eine super Zeit!! Wenn der Arzt das OK gibt kannst du ja regelmäßig diese 5,5 Km laufen (natürlich nicht immer im Wettkampftempo) und dich so nach und nach auf 10Km steigern. Da, soweit ich weiß, die Teilnahme an Marathonläufen grundsätzlich erst ab 18 möglich ist (und auch erst dann Empfehlenswert) würde ich mich an deiner Stelle vorerst auf Volksläufe im Bereich 10Km konzentrieren.

Viel Spaß beim Laufen.

Gruß,
Felix