Raiden89

Hallo zusammen,
ich, Peter, habe mir schon seit langem vorgenommen endlich mit dem Laufen anzufangen.
Ich gehe zur Zeit noch zur Schule und mache mein Abi , aber ich habe viel Freizeit weil ich sonst nicht in irgendwelchen Vereinen tätig bin.
Ich habe mal vor 2 Jahren im Tischtennis Verein gespielt aber danach war wirklich schluss mit sport ausser in der Schule 2 mal die woche.
Ich lese viel über das Laufen und wollte deshalb mal fragen ob es nicht besser wäre zum Anfang erstmal ein paar wochen auf das Heimtrainer fahrrad um die Kondition aufzubauen und dann laufen?

Desweiteren habe ich nicht besonders viel Geld und würde gerne wissen ob ich zum Anfang auch erst einmal mit meinen normalen Sportschuhen laufen kann.

Habt ihr vielleicht sonst noch nützliche Tipps für mich?

MFG Peter

BerndR

Hallo Peter,



Deine ersten Läufe kannst Du in Deinen vorhandenen Sportschuhen machen, da sie ohnehin nur kurz sein werden. Einen Trainingsplan für Einsteiger findest Du z.B. hier: Trainingsplan.

Solltest Du Gefallen am Laufen finden, ist aber die Anschaffung von guten Laufschuhen unabdingbar.

Hier noch ein Link mit vielen weiteren Tipps: Khurrad

Gruß Bernd

mrs.funrunner

Herzlich Willkommen Peter,

Bernd hat ja schon alles gesagt, ich wünsch dir viel Spaß beim Einstieg ins Läuferleben

M@rco

Huhu Peter,
Klar, kannst du mit deinen normalen Sportschuhen Laufen gehen. Würde ich dir auch raten. Dann merkst du erst, ob das LAufen überhaupt etwas für dich ist und setzt kein Geld in den Sand, wenn es dir doch keinen Spass macht.

Wenn du dann dabei bleibst am besten ins Fachgeschäft und vermessen lassen, damit du auch den Schuh bekommst, der zu deinen Füßen passt.

Mit dem Hometrainer beginnen? Kannst du gerne machen, allerdings muss man da schon ordentlich strampeln um Kondition aufzubauen und wirklich spannend ist das nicht gerade.
Also LOS raus auf die Strasse oder in den Wald

Viel Spass
Marco

Anfängerin22

Hi Peter!
Auch ich möchte dich erst einmal HERZLICHST WILLKOMMEN heißen.
Den Heimtrainer würde ich auch weglassen und stattdessen gleich loslaufen. Ich habe praktisch bei 0 angefangen (war ebreits seit über 2 Jahren mit der Schule durch und hatte daher nicht einmal mehr Sportunterricht) und habe die ersten Läufe dafür trotzdem ganz gut durchgehalten.
Außerdem kannst du nur so erkennen, ob das Laufen etwas für dich ist. Du musst es einfach ausprobieren. Also zieh deine Turnschuhe an und düs los!
Viel Spaß dabei!

Raiden89

Hallo,

danke allerseits für die freundliche Begrüßung. Ich würde gerne nochmal von euch wissen ob es einen unterschied machen würde ob ich morgens vor der Schule laufe oder nachmittags?
Ich persönlich würde gerne vor der Schule laufen.

BerndR

Dann mach es. Es spricht nichts dagegen.

Gruß Bernd

BlackTK

Ja einfach raus und laufen. Am besten mit Musik. Hometrainer finde ich extrem unmotivierend.

Aber zu meiner Schulzeit bestand der einzige lauf am morgen 1km+ von meinem Bett bis zur Bushaltestelle am anderen Ende des Dorfes. Sowas nenne ich Sport am morgen.

Also ausser dass Du viel zu früh aufstehst, für meinen Geschmack, kannst Du meiner Meinung nach nix falsch machen, wenn Du einfach raus gehst und läufst.

Wenn man abends/nachmittags läuft, kann man noch nach belieben Strecke dran hängen ohne in Zeitdruck zu kommen. Aber nicht jeden Tag Laufen gehen, also einen Tag zur regeneration lassen. Dann bekommst du auch keine Probleme mit der Muskulatur. Die muss sich erst einmal vernünftig aufbauen.