tikka

Das wütende Kind hat eine Portion Häagen Dazs-Eis bekommen und noch ein bisschen Auslauf. Wir sind zum nächsten Schwimmbad gejoggt, bisschen rumgepaddelt, zurückgejoggt. Alles unter Ausnutzung sämtlichen verfügbaren Schattens natürlich und haben somit das Auslaufen und Ausschwimmen von Sonntag nachgeholt. (5 km in 36 min)

tikka

Gestern Aikidotraining, mal wieder seit langem. Wir haben versucht, uns nicht wegschieben zu lassen. Das geht garantiert als Krafttraining durch, insbesondere weil sich kaputt schwitzen ja schon beim Rumstehen kein Problem darstellte. Außerdem gabs noch 2×6 km Radfahren durch die Stadt und so schnell es geht. Etwas übermotiviert, bei über 30° und Luftfeuchtigkeitswerten wie in der Sauna?—Vermutlich. Heute klingelte der Wecker nämlich schon 5:30, damit ich Laufen kann, bevor der andere Babysitter (dem Kind zufolge bin auch ich ein Babysitter) aus dem Haus geht. Damit war die Nacht mal wieder mittendrin plötzlich zu Ende, aber einmal wach und mit den Haufen Laufsachen direkt vor der Wohnungstür blieb mir ja irgendwie keine Wahl mehr. Mit schweren Beinen ging es auf die Standard-Wohnungsrunde, ganz gemütlich: 7.5 km in 57 min (auweia!). Dafür stakse ich nun, ein bisschen stolz auf mich, durch den Tag. Heute Abend ist noch Klettern dran (nassgeschwitze Kunststoffgriffe eignen sich besonders gut zum Training der Fußtechnik ).

Saja80

Respekt, dass du morgens schon laufen kannst! Viel Spaß beim Klettern heute Abend!
Ich werd morgen mal wieder an den Fels gehen! Freu ...

tikka

Fels ... das wär mal wieder schön. Zum Glück regnet es am Samstag, dann ist hier der Sandstein so nass, dass Klettern gehen zu gefährlich wird weil Schlingen ausreißen und Tritte ausbrechen können. Andernfalls würde ich bei Omas Geburtstag wie auf Kohlen rumsitzen und das hat sie eigentlich nicht verdient. Saja, ich wünsch dir ganz viel Spaß morgen!

Die geplante Sonntagsrückfahrtradtour von Berlin wird leider nichts, mein Rad passt nicht mehr ins Auto. Aaaaaber ab Sonntag hab ich 12 Tage kinderfrei! Das Kind, seine Oma und deren Hund verkrümeln sich an die Ostsee. 12 Tage an denen ich mal keine Rücksicht auf irgendjemanden nehmen muss und massenweise Zeit habe, also 12 Tage zum trainieren. (Falls hier jemand mitliest, der gern tipps zum Trainingsaufbau geben mag: Immer her damit, ich freu mich drüber.) Am 13. Tag gibts dann einen kleinen Triathlon mit Bergen (und leider auch mit Autoanreise) oder -- falls mich das schlechte Gewissen wegen des Autos doch noch packt -- einen 10km-Lauf gleich hier um die Ecke. Danach buddel ich mich ein und bin für den restlichen August glücklich k.o.

Saja80

Oh, "Trainingslager" wie schön!
Viel Spaß beim Trainieren. Zum Trainingsaufbau kann ich dir leider gar nichts sagen, sollte mich da selbst dringend mal schlau machen.

tikka

Um 3 rief die Exschwiemu an: Kind kommt um 4, im Büro war ohnehin nichts mehr zu wollen, jede dort verbrachte Minute vertan. Also bin ich schnell nach Hause, und von dort nach Klamottenwechsel und Ballastabwurf bei 34°C hinterm Haus den Berg hoch bis mir schlecht war, danach seitlich runter und das Weißeritztal zurück nach Hause. Statt k.o. fühle ich mich jetzt deutlich frischer als vorher. Maximaltempo: 40 km/h bergrunter (der FR hat im Minutentakt gemessen), da wurde mir schon Angst, die Bremsen haben so gequietscht, irgendwas hat geknackt und das Rad fing an zu flattern. Der Rückweg durchs Tal war fast eben, dort war der Schnitt bei 30 km/h -- das Geräusch was die Reifen dabei machen hört sooo sich klasse an, das gehört in die selbe Kategorie wie Chlorgeruch.

35 min / 14 km + 190 hm / 23.6 km/h

Saja80

Das nenn ich jede Minute zum Training ausnutzen!

tikka

Bin auch mächtig stolz auf mich. Die Alternative war nämlich, sich nassgeduscht mit ner Dose Eis und dem Tagebuch auf den schattig-grünen Balkon zu verkrümeln bis Kind da ist. Und eine schwere Geburt hatte das Ganze Ding auch, denn ursprünglich sollte es heute früh vor der Arbeit eine Radtour zur Kiesgrube mit baden gehen werden. Leider war ich viel zu k.o. von Bouldern, Kneipe und Schlafmangel für derartig ambitionierte Pläne.