SHS

oh mei, Michi! mit deinen gästen macht man was mit! oiso, "ösi" dad I mia nia sogn draun!

DonMias

Wie ich sehe, habt Ihr Euch ja ganz gut unterhalten, in meinem TB. Aber demnächst bitte auf Hochdeutsch.

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Glücklicherweise hat sich meine Befürchtung (ich brüte was aus) vom letzten Lauf nicht bestätigt, so dass ich mich heute nach den Wochenendeinkäufen auf den Weg gemacht habe, um mal wieder ein ganzes Dutzend Kilometer am Stück zu laufen. Die Strecke habe ich aber wieder so gewählt, dass ich notfalls alle drei Kilometer abbrechen könnte.

Das linke Bein fühlte sich fast während der ganzen zweiten Hälfte "angestrengter" an und gegen Ende zog es dann von links ins Steißbein. Seltsame Sache. Nicht schmerzhaft, aber seltsam.

12,06 km | 1:11:33 | 5:56 min/km | 146 (75%) | 154 (79%)

Wie angekündigt, habe ich mal wieder den Pulsgurt angelegt, die entsprechenden Anzeigen aber alle weiterhin deaktiviert, so dass der Lauf selbst ausschließlich nach Gefühl war.

Passt.

DonMias

Heute wollte ich meine gigantischen 4 km TDL dazu nutzen, mal wieder ein wenig Bahnluft zu schnuppern. Da fühlt man sich immer so schön leistungssportlich. Dummerweise war die Hälfte des von mir ausgewählten Ovals eine Baustelle, so dass ich dort jeweils innerhalb der Innenbahn laufen muss. Die Zeit ist daher mit ein wenig Vorsicht zu genießen, da jede Runde wohl etwas weniger als 400m umfasst haben dürfte. Laut GPS waren es wie immer zwischen 390 und 410 m.

7,56 km | 39:48 | 5:16 min/km | 161 (83%) | 179 (92%)

darin

4 km @ 4:39 bei 175 (90%)

Beim Auslaufen habe ich wieder dieses seltsame Ziehen in der linken Pobacke gespürt. Nächste Woche ist nach vier Steigerungswochen von 18 auf 29 km mal wieder Rekom vorgesehen, das heißt (noch) geringere Distanzen (ca. 21 km) und nix intensives. Wenn die Beschwerden dann nicht weg sind, gehts wieder zum Physio. Da fackel ich jetzt nicht mehr lange.

Putzige Wochenkilometer, ich weiß, aber ich möchte meine Steigerungen im ersten Halbjahr 2012 lieber zu gering als zu groß ausfallen lassen.

DieBinenKoenigin

Kann es sein, dass das Ziehen in der Pobacke der Kälte geschuldet ist? Könnte ich mir ganz gut vorstellen.

DonMias

Hm, so kalt war es heute mit -4°C eigentlich nicht und in den vergangenen Wintern hat sich die Kälte bei mir auch nicht in dieser Art ausgewirkt. Wobei mir Deinen Erklärung fast die liebste wäre.

Was mich etwas nervt: Es ist schon wieder die linke Seite. Nahezu sämtliche gesundheitlichen Probleme der letzen Jahre haben sich dort abgespielt. Ich glaub, ich lass demnächst eine Halbkörpertransplantation durchführen.

Oder ich werde doch wieder zur Sofa-Kartoffel und lästere übergewichtig und rauchend im Wald über dürre Läufer. Da achtet man weniger auf seinen Körper und kriegt solche Feinheiten gar nicht mit.

ghostwriter

Dafür ist es zu spät, in diesen Status kommst du nimmer zurück, neeevvvveeeeerrrr. Da hast du ein ganzes Forum gegen dich und ich denk mal speziell auch deinen Hasen aus Münster

Mary_runs

Ich weiß ja, es kann nicht sein, aber inzwischen denke ich fast, Du bist nicht nur mein Bruder, sondern mein getrennter Zwilling. Ich kann oft nach dem Laufen nicht mehr Sitzen wegen der linken Pobacke. Der Physio hat schon ein paar Tests gemacht, aber nichts finden können bezüglich Sitzknochen oder irgendwelcher dort verlaufenden Sehnen. Bei mir ist es auch immer links, das Knie, der Vorderfuß...Wenn ich jetzt nicht ganz falsch liege, ist es die "weibliche" bzw. mütterliche Körperseite, sie steht für Gefühl, Intuition und Harmonie... Ich kann damit schon was anfangen im Moment

Meine Erklärung ist dennoch eher ein schwacher Gesäßmuskel.

Und zurück zur rauchenden Couchkartoffel das geht ja gar nicht, Bruderherz

ulmerspatz

Nöööööö!
Mach weiter wie im Moment. Dein Training klingt sehr vernünftig und wenn du das weiter so durchziehst, kannst im 2 Halbjahr bestimmt wieder mehr Gas geben!
Ich wünsch dir auf alle Fälle, dass das mit deinem Musculus gluteus maximus nix ernstes ist und du weiter trainieren kannst ohne Beschwerden.