MartinR

Heute habe ich mit meinem Nike+ Adapter 3,22 Kilometer in 22 Minuten
gelaufen. Ich hatte allerdings zwei kurze Gehpausen dabei, die eingerechnet
wurden.

Ich bin auch zum ersten Mal mit Laufsocken gelaufen (Falke RU 4 Attack).
Das war ein wesentlich angenehmeres Gefühl. Ich hatte keinerlei
Probleme mit Blasen, vielleicht auch, weil ich die Füße vorher mit etwas
Vaseline ganz dünn eingerieben habe.

Übermorgen will ich wieder Joggen, dann will ich dieselbe Strecke (übrigens
landschaftlich sehr schön, direkt am Fluß, keine Autos, viele Bäume, eine
kleine Schleuse, etc) übermorgen wieder laufen, dann allerdings ohne
Pausen.

Ich hab jedoch das Gefühl, dass meine Arme recht schwer werden, wenn
ich sie die ganze Zeit zum Joggen in Bauchhöhe halte (klassische Jogghaltung, halt). Gibt es da Tricks?

Noch vor zwei Jahren hätt ich mir nie vorstellen können, dass ich sowas
überhaupt tue. Da war Sport Mord. In meiner Familie macht kein
Mensch Sport. Meine Eltern hatten noch nie (außer in ihrer Jugend) ein
Fahrrad. Meine Eltern und Geschwister haben NIE Sport gemacht.
Es wurden jeden Tag viel und gut gekocht.

Ich habe in den letzten 2,5 Jahren ca. 30 Kilo abgenommen.
Heute sehe ich schlank aus und von allen Leuten, die mich lange nicht
gesehen haben, bekomme ich Komplimente. Ich kann inzwischen
M (!) Pullover tragen und habe keinerlei Probleme mehr mit Kleidung.
Ich kann in ein Geschäft gehen und kaufen was mir gefällt und nicht das
was passt. Ich sehe inzwischen in nahezu allen Klamotten gut aus,
auch Anzüge passen perfekt.

Naja, das nur am Rande. Ich bin wirklich froh und hoffe, dass ich auch
durchhalte.

Das nächste was ich mir kaufen will (muss) sind ordentliche Laufklamotten,
die leicht sind und das Joggen vereinfachen.

Ich habe jetzt schon 115 Euro (70 Euro Schuhe, 30 Euro für Nike+, 15 Euro für Laufsocken) für Sportsachen ausgegeben, mehr Geld
als meine ganze Familie in ihrem ganzen Leben je für Sport überhaupt. Wahrscheinlich würde ich
für diesen Anflug von Schwachsinn und Geldverjubelung verstoßen
oder zumindest enterbt.

Fienchen

Herzlichen Glückwunsch!

Ich finde du wirst für einen guten Zweck enterbt

Und welches Projekt kommt jetzt??


Zu den Armen kann ich nichts sagen. das kenn ich glaub ich gar nicht. Ich mach halt immer wenn ich länger laufe ein paar Arm-Entspannungsübungen. Also schulter hochziehen und runterfallen lassen und sowas...Oder mal arme ausschütteln.
Vielleicht läufst du noch etwas verkrampft? Aber auch das geht weg!!!

timo

Wenn ich länger als 10Km laufe, habe ich auch manchmal das Problem, das die Schultern und Oberarme anfangen zu schmerzen; bzw. schwer werden. Konzentriere ich mich dann darauf, die Arme locker neben dem Körper pendeln zu lassen, geht es meistens nach einiger Zeit wieder weg.

Was du auch probieren kannst: Lass die Arme während des Laufs mal kreisen oder dehn sie zwischendurch. Dafür musst du ja noch nichtmal stehen bleiben

first_marathon_2007

Hallo Martin,

Glückwunsch zu Deinem Lauf, Deiner Entscheidung und Deiner Gewichtsabnahme ! Und Du scheinst Dich damit gut zu fühlen, oder ?

Hoffentlich wirst Du jetzt nicht von Deiner Familie gemobbt ?

Das mit dem Klamotten sehe ich auch als sehr wichtig. Dann macht´s noch mehr Spaß

Und bezüglich dem Problem mit dem Armen schliesse ich mich Timo und Fienchen an. Habe das Problem auch manchmal und mache dann während des Laufens ein paar Übungen (Schulterkreisen, Arme ausschütteln etc.), meistens hilft´s

Thommy

Hallo Martin

auch von mir herzlichen Glückwunsch zum "Anfängermmarathon "

Wir sind ja praktisch "Leidensgenossen" . Ich habe auch erst vor kurzen mit dem Laufen angefangen (bzw zumindest wieder ). Sehr zu empfehlen ist das Lauftagebuch , weil dort der ein oder andere deine Leistungen eben auch honoriert , was ja ganz gut tun kann , wenns mal wieder schwer fällt ..

Und auch nochmal Glückwunsch zum Verlust von 30 KG .... Das ist ja mal ne reife Leistung

SPORTPRINZ

Hallo Martin !!!!

Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu dem Lauf.
Das war der Anfang nur.
Du wirst bestimmt immer weiter voran kommen und irgendwann kommt dann der erste Lauf über 30,45,60 min und so weiter.

Alles Gute weiterhin.

Viele Grüße vom,
Sportprinzen

Schmidtchen Schleicher

Tschakka Martin

Herzlichen Glückwunsch! Dieses Gefühl wirst Du nicht wieder vergessen - und das Beste ist: Du wirst es ab sofort immer wieder haben :-)

Ich wünsche Dir noch 1001 schöne Läufe!
Schmidtchen

Stone Age

Hi...

Auch von mir:
Glückwunsch zu Deiner Leistung!

Und:
Bleib' dabei, egal, was andere sagen - ist nur der Neid.

Arme schwer?
Konzentriere Dich beim Laufen darauf, wie schon gesagt wurde,
dass die Arme wirklich locker sind - inklusive Schultern!
Letztere nicht hochziehen oder so...passiert oft unbewusst!
Und die Arme nur im Ellbogen leicht anwinkeln, auch hier ohne direkte Krafteinwirkung...alles locker!

Weiterhin viel Erfolg und Grüße...