Darkman

hi,
habe am Dienstag den 3.Oktober meinen ersten Duathlon (9-30-3)
Was heist ersten, den ellerersten dieses Frühjahr musste ich dann beim fahrrad fahren aufgeben da mir der Schaltbautenzug gerissen war.
Naja, und was soll ich die Woche noch so machen?!
Dachte an überwiegende GA1 Eiheiten.
Also vielleicht par GA1 mit Fahrrad und da drin 1-2x 2min GA2 damit die schnellen Muskelfasern angesprochen werden.
Naja, und beim laufen auch viel GA1 und 1x die Woche nochmal 10x200m Intervalle?!
Was denkt ihr darüber?!

mfg & danke

BerndR

Zum Thema kann ich nix sagen. Aber (9-30-3), ist dass wirklich Duathlon oder was bedeuten die Zahlen?

Gruß Bernd

Darkman

9km Laufen
30km Rad fahren
3km Laufen

BerndR

Ah ja, Danke. Schon wieder etwas hinzu gelernt.

Gruß Bernd

Darkman

Tja, man lernt nie aus

Roland M.

Hallo Darkman,
wo findet Dein Duathlon statt ? Bin selbst auf der suche
nach einer guten Veranstaltung.

Viel Spaß und viel Glück !

brulp

also für tapern ists schon zu spät, also mach was dir am besten bekommt. manchen hilft ein tag vor dem wk ein ruhetag, anderen eine kurze harte einheit. ansonsten würd ich sowohl die trainingsdauer als auch die intensität drastisch herunter schrauben.

Darkman

Also der findet am 3. Oktober in Bautzen statt.
Denke mal das wirst kennen. Ist schlecht zu beschreiben. Halt in Sachsen.
Aus welcher Ecke kommst denn?!

@brulp:
danke dir für deine Antwort, werde da nach eigenen befinden weiter trainieren.
Und was bedeutet denn da eigendlich genau Tapern?