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Alt 25.02.2010, 22:01   3000m in 11:26min und 1000m in 3:06min - Hilfe Beitrag #17
youngrunner
Trainingsminimalistin
 
Benutzerbild von youngrunner
 
Registriert seit: 30.07.2008
Ort: Baden(A)
Beiträge: 7.564
Standard
Lauf das mal auf Tempo, die 5:12 sagt jetzt nicht wirklich was aus, keine Ahnung wie du locker definierst. Um 3:06 zu schaffen musst du VIEL trainieren, das wird nicht einfach.

Da du 2 Jahre keinen Sport gemacht hast und die Zeiten schon im Juni laufen willst, solltest du jetzt dann bald mal anfangen.
Schnellstmöglich einen Testlauf am Limit machen und dann kann man schon ungefähr einschätzen ob die 3:06 bzw. 11:26 irgendwie realistisch sind!
youngrunner ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.03.2010, 00:55   3000m in 11:26min und 1000m in 3:06min - Hilfe Beitrag #18
Immanuel Blunt
I ♥ Running
 
Benutzerbild von Immanuel Blunt
 
Registriert seit: 16.10.2008
Ort: Berlin
Beiträge: 4.602
Standard
Zitat:
Zitat von bowbam Beitrag anzeigen
Hey

also ich hab den ersten wert.
ich bin heute das erste mal die strecke abgelaufen das ich die distanz besser einschätzen kann.

ich bin nur langsam und locker gejoggt und kam auf 5:12 min

ist jetzt nicht sooo aussagekräftig aber immerhin schon mal ein wert
hey bowbam, wie läuft das training? mal einen echten leistungstest gemacht ?
Immanuel Blunt ist offline   Mit Zitat antworten
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