bowbam

Hey

ich muss im Sommer ca. Juni, Juli 3000 meter in 11:26 min und 1000min in 3:06 min laufen.

Ich konnte 2 Jahre lang keinen Sport mehr machen hab vorher aber regelmäßig fußball gespielt (im Verein) und war auch sonst sportlich.

Jetzt mag ich anfangen zu trainieren um diese 2 Zeiten zuschaffen.
Das problem ist das ich nicht weiß wie schnell/langsam aich auf den beiden distanzen bin, weil unsere Laufbahn noch nicht zugänglich ist.

aber kann mir vllt trotzdem jemand einen Trainingsplan zusammenstellen?
ich würde 3 mal die woche laufen.


danke schon mal

Immanuel Blunt

was bist du früher auf 1000m gelaufen?

Hornwal

Wieso eigentlich diese krummen Zeiten?

bowbam

weiß ich nicht mehr sorry.
die zeiten sind die grenze zu den 15 punkten in der schule.

Ich weiß nciht wie ich meien zeiten ohne laufbahn testen kann, weil 1000 meter einfach mal abschätzen und laufen wird wohl nix.

gibts irgendwie so ne sportuhr oder so was die die strecke genau anzeigen kann?


lg

Schiky

Es gibt ne Uhr, wird sich aber dafür kaum lohnen. Denn preislich musst du da so 120-140€ min. rechnen. Alternative, um zumindest einen groben Anhaltspunkt zu haben, könnte es sein über google oder gpsies eine Strecke abzumessen und diese zu laufen.

Ohne eine grobe 1000m Zeit kann man hier nur Rätselraten und wenig helfen. Denn erstmal wäre ja zu klären, ob es überhaupt möglich sein wird oder du deine Ziele korrigieren musst. Denn 2 Jahre kein Sport sprechen jetzt nicht unbedingt dafür, warst du denn früher einer der schnellsten beim Fußball?

Ansonsten, wie ist deine körperliche Konstitution?

brulp

landstraße, pfähle zählen, fertig

bowbam

Guten abend.

Im Fußball war ich immer der schnellste und bin jetzt auch noch einer von den schnelleren, aber nicht mehr der aller schnellste.

oke danke für den tipp mit google.

ich werde morgen die 1000 meter auf zeit laufen.

lg

Hornwal

Was hat diese Frage denn jetzt damit zu tun?