So, gestern bei meinen ersten Dua dieses Jahr teil genommen.
Strecke: 5-47-10
Das erste Laufen ging ganz gut, und dann ging es auf die Radstrecke. Die Radstrecke war der absolute Hammer. Eine Steigung von 20% um die 250-500m gezogen, und dann gezogen auf etwa 3km Steigungen um die 10-15%
Dann gings schön steil berg ab mit scharfen Kurven, daswegen recht vorsichtig, und ab wieder in die nächste 10%ter. Mann war das eine Strecke. Dann wieder berg ab durch scharfe Serbentienen und dann wieder schön mit Seitenwind zurück zum Wechsel in die Laufschuhe.
Ist schon krass wenn man mit knapp 40km/h an den berg ran trischt, und dann stehen auf einmal nur noch 10-13km/h auf den Tacho.
Das zweite Laufen war dann recht hart. Die erste Runde anscheinend zu hart angelegt, und in der zweiten ging es mir dann irgendwie etwas schlecht. So Sodbrennen. Par mal hats mich aufgestoßen, und richtig gefurzt, und dann hat sich wie ein Knoten im Magen gelöst und ich konnte nochmal einen halbwegs konstanten Schritt anlegen an die letzten 2Runden. Ich war zwar mit den zweiten Lauf nicht ganz zufrieden, aber bedacht darauf das die 2,5km-Runden doch par ordentliche Hügel drin hatten passt die Laufzeit schon... Glaube 75Höhenmeter pro Runde...
Alles in allen war ich sehr sehr zufrieden mit mir. Nur die Organisation des Wettkampfes war sehr schwach, von die Streckenposten her.
Zeiten:
1. Lauf: 19:50min(Platz 8)
Rad: 1:26:41(Platz 5)
2. Lauf: 43:05(Platz 8)
Gesamt: 2:29:36
Platz Gesamt: 6 von 23 bzw. Platz 6 von 17 Männlichen Startern
Platz 2 in der AK von 2
So, heute wird bestimmt nur Regeneriert
