waterboy

hallo und vielen dank für die aufmerkasamkeit,

ich freue mich neu hier in diesem forum zu sein und interessante erfahrungen mit gleichgesinnten machen zu können.

zu meiner frage: lassen wir den brei weg und kommen zur sache.

mein ziel ist das "finishen" eienes marathons!

ich:
23 Jahre 1,79 m , zur Zeit 92 kg (normal 83 kg)
spiele fussball, volleayball, tischtennis, leichter Kraftsport
mache zur zeit mein abitur nach

dummerweiße habe ich mir, nach einem zeckenbiss mit borreliose, im sommer mein sprunggelenk gebrochen und werde warscheinlich anfang dezember wieder laufen dürfen. gehen darf ich anfang november.
auch die borreliose ist zu mit 95%'er warscheinlichkeit weg.

ich bin sehr ehrgeizig und verfolge hart meine ziele.
zu meinen bisherigen leistungen kann ich nicht allzuviel sagen.
was ich weiß:

8000 m in 30 min habe ich gut geschafft
3200 m in 12 min war schon schwerer
überhaupt liegt mir ausdauer mehr als kürzere distanzen.


ich schon etwas sportlich doch kein geborener supersportler.


nun meine frage wäre der marathon in dresden im oktober ein machbares ziel, wenn ich anfang des nächsten jahres gezielter anfang zu trainieren?


ich würde mich über antworten freuen.

mfg waterboy

waterboy

ich meinte natüröich die 42,195 km

entschuldigung

Holmehus

Hallo,

machbar ist vieles, aber du tust dir mit einem Marathon im Oktober sicherlich keinen Gefallen. Von daher gibt es von mir ein klares Nein.

lg

Aloha

Beides ist ein Schnitt von 3:45 min/km.
Kann also nicht so ganz stimmen

Bevor du nicht mindestens 3 Monate am Stück gelaufen bist, ist so eine Frage nicht zu beantworten. Da kannst du auch eine Krake fragen.

Nur ankommen wird sicherlich gehen, gesund ist es höchstwahrscheinlich nicht!

kolibrii

Auch Hallo.

Sehe ich genauso. Nur als Bsp.: Du kaufst Dir ein Co-Kart und willst damit in der Formel 1 mitfahren? Warum?

Fang an zu laufen, mach ein paar Wettkämpfe über 10km und lauf dann im Oktober einen HM (Halbmarathon). Dann hast Du den Winter für viel Grundlagentraining, denn das fehlt Dir noch. Und im darauf folgenden Jahr dann den ersten Marathon.

Klar kann das auch anders klappen, aber ob das gesund ist? Ich glaub ja nicht.

Warum glaubst Du laufen Profis erst viele Jahre Kurz- und Mittelstrecke bevor sie dann Marathon laufen? Da müssen erst immense Grundlagen gebaut werden. Tu Dir selbst einen Gefallen und sei vernünftig.

Schiky

Naja also es ist alles im Endeffekt wirklich ein Frage, in welcher Zeit der Marathon dann gelaufen werden soll! Grundlegend sollte das Ganze schon gehen und wohl auch in einer akzeptablen Zeit.

ABER ich sehe einen wesentlichen Faktor und der ist deine aktuelle Verletzung! Der Bruch des Sprunggelenks stellt ja keine leichte Verletzung dar und dadurch wird auch der Stützapparat dort ja entsprechend in Mitleidenschaft gezogen sein. Folglich würde ich mit diesem Hintergrund dann eben doch abraten! Es ist dann eben doch so, das du vor allem in diesem Bein wohl erst viel Aufbauarbeit leisten solltest!

Gast8294

Mal unabhängig von der physiologischen Seite, wäre für mich persönlich das schwierigste diesen Marathon durchzuhalten. Ich hatte bei meinen ersten 10k Wettkämpfen schon arge Wettkämpfe im Kopf mit mir selbst.

Meine beiden HMs fielen mir durch die 10k Erfahrung dann schon leichter, aber einen Marathon ohne oder mit geringer Wettkampferfahrung zu laufen, halte ich für sehr schwierig (psychisch). Möglich ist das natürlich.

Was meint dein Doc eigentlich zum Sprungelenk in Verbindung mit deinem Marathonplan?

ps: Meine Ziele waren übrigens ähnlich ... am Anfang. Marathon ist aber schnell hinausgeschoben worden. Hast du dir schonmal Marathon-Trainingspläne und deren Umfänge angeschaut? das ist kein Pappenstiel.

waterboy

hallo

vielen dank erstmal für die zahlreichen und kompetenden antworten.

zu den fragen:

"Beides ist ein Schnitt von 3:45 min/km. Kann also nicht so ganz stimmen"

es waren 3000 m. und der unterschied lag darin dass ich das mir das eine wesentlich leichter gefallen ist als die kürzere distanz.


Ich hab mir schon gewisse pläne angeschaut, nur konnte ich sie nicht richtig einordnen nach qualität und seriösität. hinzu kamen meine persönlichen umstände.

mein arzt sagte das ich nach der wartezeit wieder uneingeschränkt sport treiben kann und die ganze sache wie neu werden wird. vorraussetzung ist der aufbau der muskulatur. darum bekomme ich auch physiotherapie.


aber ich höre schon den grundlegenden ruf, dass ich es lieber auf eine spätere zeit verschieben sollte und mich besser langfristig auf darauf vorbereite.

vielen dank nochmals für die guten beiträge