Abiturient

Hallo zusammen, ich bin neu hier im Forum und erhoffe mir Hilfe von den Experten hier.

Also: Es geht darum, dass ich am 23.Mai meine praktische Abiturprüfung im Fach Sport absolvieren werde. Dafür möchte ich zielgerecht trainieren. Ich peile eine Zeit um die 18 Minuten an.

Zu meiner Person: Bin 20 jahre alt und verfüge schon über eine gewisse Grundausdauer. Ich spiele Fussball im Verein und habe Dienstags und Freitags Training + ein Spiel am Wochenende.

Könnte mir ein erfahrener Läufer einen Trainingsplan erstellen und mir somit helfen, mein Ziel zu erreichen?

Dexter

Kannst du deine Grundausdauer in Zahlen ausdrücken?
Was läufst du auf 5000m oder Unterdistanzen?

Abiturient

5000m vor einem halben Jahr in knapp 21 Minuten.

Edit: Das war allerdings ohne wirklichen Druck und ohne den Willen, alles zu geben.

michelh

dann lauf doch einmal mit druck und willen alles zu geben einen 5000er. möglicherweise fehlt ja gar nicht viel zu einer 18er zeit ...