runner47

Moin ich bin ganz neu in der laufszene und brauch hilfe. Für ne aufnahmeprüfung muss ich 5km unter 22.30 laufen hab es am samstag mal probiert und obwohl laufen nie mein ding war hab ich 23.40 gebraucht wie erreiche ich die 20er marke bitte helft mir.

Dexter

was denn nun? 22:30 oder 20?
und bis wann?

...die frage wurde im übrigen schon circa viertausend mal gestellt, bemüh doch bitte die suchfunktion.

Immanuel Blunt

edit: der mann klaut mir meine fragen .

runner47

Sufu geht bei mir nicht deswegen der thread ich will 20 schaffen

Immanuel Blunt

du musst hart trainieren, dann schaffst du es vielleicht irgendwann .

kolibrii

Man nehme: 1 Liter Rizinus Öl und eine 5km entfernte Toilette. Das Rizinus Öl
auf ex trinken, wenn der Drang nach der Toilette einsetzt würde ich laufen,
asap! Falls Du nicht schnell genug bist, war der Tipp leider fürn A***h.

Steini396

@runner: leider ist meine Glaskugel grad kaputt und ich kann leider nicht erraten, wie alt, wie groß und wie schwer du bist, ob du eher Couchpotato oder Supersportler bist, wie du derzeit trainierst etc. Solange du hier nur Wortfetzen hinwirfst, wirst du keine befriedigenden Antworten bekommen. Dich schneler zaubern, können wir auch nicht, dafür wirst du schon was investieren müssen.

runner47

Oh sry ganz vergessen 23 j 175cm gross 75kg schwer ich will auf dieses ziel hin trainieren habe noch keine lauferfahrung