BlackTK

Ich würde sehr gerne am nächsten Halbmarathon in Bonn teilnehmen, aber auf den letzten Metern nicht so total abknicken wie momentan.
Ich bin bisher erst einmal die 22 km gelaufen. Die ersten 15-17Km stellen für mich kein all zu großes Problem da. Danach werden die Beine ziemlich schwer, ich habe Durst, der Puls geht hoch und die nächsten Tage danach waren echt schlecht.
Ich will keine Bestzeit. Ich will nur so eine Art Selbstbestätigung, dass ich die Strecke durchhalte. Bzw ein Ziel vor Augen haben, dass mich über den Winter antreibt weiter zu laufen und meine fehlenden 5 Kg bis "Normalgewicht" ab zu laufen (5-6 Kg Diät, seit das Semester angefangen hat, weil man ja doch mit all den Leuten das fettige Mensaessen futtern geht.

Mein Ziel sieht also so aus, dass ich den HM innerhalb der maximal 3 Std schaffe. Lieber wäre mir es in 2:30 zu schaffen und die letzten paar Km nicht gehen zu müssen.
Die eigentliche Frage ist, die mich momentan beschäftigt, soll ich mich anmelden oder nicht. Immerhin sind noch 5 Monate Zeit. Eigentlich zu schaffen oder? Und die Startgebühren für Bonn sind für mein Budget schon ein wenig happig. Immerhin habe ich neben den Gebühren auch noch keinen Chip...
und die Kosten steigen je länger ich warte.

Ich starte übrigens ohne Verein/Lauftreff. Für die hiesigen war ich vor einem halben Jahr zu langsam und hatte auch keine Lust mich jetzt wo ich mithalten könnte bei denen sehen zu lassen. So ein Chip ist doch sowiso eine einmalige Anschaffung oder kann man den nicht weiter verwenden?

Superkimi

Hallo BlackTK!

Finde ich eine gute Idee wenn du dich schon jetzt anmeldest, ich habe mich zu meinem ersten Marathon auch schon 6 Monate vorher angemeldet und das hat mir das Training sehr erleichtert.
Beim Chip ist es ( zumindest bei uns in Österreich ) so dass du ihn entweder nach dem Rennen zurückgibst ( Leihgebür) oder behältst ( dann kommt die Rechnung), also hast du da ja noch genügend Zeit es dir zu überlegen.
Trainingspläne gibt es für den HM ja zur Genüge und wenn du jetzt schon 15 km ohne große Probleme schaffst ist ein fernünftiger HM binnen 5 Monaten sicherlich locker machbar.
Ich würde mich ( auch bedingt durch die derzeitigen Temperaturen) jetzt auf lockere, eher gemütliche Einheiten zwischen 10km und 15km etwa 3x pro Woche konzentrieren und im Frühjahr noch einige schnellere kürzere Einheiten
für das Tempo machen. Aber da bekommst du sicher noch viele Tipps.
Wirst sehen, mit diesem Ziel vor Augen macht das Training gleich doppelt Spaß!

Gast470

Melde dich für den Halben an und mache dir keinen Kopf.
Trainiere deine Grundlagenausdauer.Das heisst langsam laufen und nach und nach die Strecken vergrössern.Das schafftst du.Ich habe auch nach 7 Monaten Lauftraining meinen ersten Halben geschafft.Den Chip behalte.Wirst ihn nach Bonn bestimmt noch öffters gebrauchen.
Viele Grüsse,
Zappel

musici2000

Ich kann mich den anderen nur anschließen. Trainiere weiter regelmäßig, vor allem längere Läufe im Ausdauerbereich. Nach und nach die Strecke verlängern, so dass Du in Ruhe im Training schon mal die Strecke schaffst. Wegen der Zeit mach dir keinen Kopf. An deiner Stelle würde ich mich anmelden.

Wenn du in Zukunft an mehreren Laufveranstaltungen teilnehmen willst (vor allem größere) dann ist es sinnvoll, den Chip zu behalten. Er kostet dann einmalig 28,-- €. Wenn du ihn nicht behältst, bekommst du 25,-- € zurück. Es lohnt sich, ihn zu behalten, wenn man öfter Wettkämpfe läuft, bei denen die Zeit mit Chip gemessen wird. Wenn du keine Ambitionen dazu hast, dann gibt ihn zurück.

BlackTK

Danke Leute.

Dann bleibt also im Winter alles beim alten. Also bis Januar Februar einfach weiter GLA1.
Darf man eigentlich beim Halbmarathon mit Pulsuhr laufen? Klingt zwar komisch, aber ich habe mich mittlerweile an das Teil gewöhnt.

Wenn man bei so einem Halbmarathon Wasser bekommt. Was macht man mit den Trinkflaschen? wirft man die dann in den nächsten Müll? Muß man zum laufen anhalten. Wo gibt man die eigentlich zurück? Sollte ich mir evtl auch so einen Trinkgurt anschaffen und mich schonmal dran gewöhnen?
Kann man so einen Halbmarathon auch ohne Trinkgurt überstehen?

Mehr als Halbmarathon möchte ich eigentlich nicht laufen, es sei denn ich werde noch deutlich schneller, weil ich erst abends richtig Zeit habe und dann auch meist nicht mehr als 2 Std für das laufen investieren möchte.

Darkman

Mache genug GA1-Einheiten. Also das dann auch die fettversorgung gewährleistet ist.
Und damit du auch sicherer durch kommst mache auch par härtere Einheiten.
Vielleicht auch in der Vorbereitung mal einen 15km Wettkampf damit du eine gewisse Wettkampfhärte bekommst.
Bis dahin viel Spass, und du wirst sehen, er wird viel besser als der erste!

BerndR

Hallo BlackTK,

Deiner Teilnahme sollte nichts im Weg stehen, da Du die erforderliche Distanz im Training von 17 km schon schaffst, der Rest ergibt von selbst, wenn Du dran bleibst.

Natürlich darf mit Pulsmesser gelaufen werden. Nicht aber mit Hilfsmitteln, wie z.B. MP3-Player. Allerdings wird deshalb aber auch niemand ausgeschlossen, es steht halt in den Statuten.

Den Chip kannst Du vor Ort ausleihen. Gibst Du ihn nicht zurück, geht er automatisch in Deinen Besitz über. Etwas billiger ist es, wenn Du ihn bei Mika vorab bestellst.

Es gibt noch ein weiteres Zeitmesssystem, welches des öfteren anzutreffen ist. Das RFID Transponder Messsystem, das in die Startnummer integriert ist. Die Gebühr für die Zeitmessung ist in der Startgebühr enthalten.

Bei Deiner Zeitvorstellung ist ein spezieller Trainingsplan nicht notwendig. Einfach die Distanz langsam erhöhen.

Gruß Bernd

Superkimi

Es gibt bei jedem HM - Rennen genügend Labestationen bei denen Getränke in Plastikbechern angeboten werden. Die Becher wirfst du einfach weg und sie werden danach eingesammelt. Da es dir ja nicht auf die Zeit ankommt, solltest du dich einfach etwas abseits hinstellen ( alle anderen werden dir dankbar sein) und in aller Ruhe trinken.
Ich glaube nicht dass du dir jetzt schon einen Trinkgurt kaufen solltest.
bei den jetzigen Temperaturen und im Frühjahrstraining kommst du bei deinen Distanzen sicher ohne aus und beim Rennen gibt es wie gesagt Labestationen.
Da gibt es zur Zeit sicher wichtigere Laufutensilien für die du derzeit dein Geld ausgeben kannst.