Kuki

Hallo,

ich hätte hier mal angesichts der kälteren Jahreszeit, und des fast überall schlechten Regenwetters, eine ziemlich merkwürdige Frage : Muß man bei längeren Läufen, auch in der kälteren Jahreszeit auf seinen Wasserhaushalt achten, wie im Sommer, und etwas trinken, man schwitzt ja nicht mehr so viel?!

Ich habe in der letzten Zeit einige Läufe in der Länge gesteigert, und bin dabei bis aufs 27 KM (wenn auch etwas unfreiwillig durchs Verlaufen ) gekommen. Ich war da wirklich froh, meinen Gürtel mit 4 kleinen Flaschen, dabei gehabt zu haben, zumal es an dem Tag recht warm war. Ich habe in Zukunft vor, ab und zu bis zu 25 KM im ruhigen Dauerlaufbereich zu laufen, und meine Umgebung zu erkunden, soweit es in der dunklen Jahreszeit möglich ist. Alles über 18 KM, ist für mich noch ziemliches Neuland, und ich bin bisher ohne Getränke, meist um die 12 KM gelaufen. Das "Tempo" bei meinen längeren Läufen liegt irgendwo bei 6:30, so dass diese dann gut über 2 Stunden dauern.

Ich komme mir ein wenig komisch vor zur Zeit, mit einem Gürtel zu laufen, wenn ich länger unterwegs bin, und verstecke ihn schüchtern unter meiner Laufjacke , hatte aber bei Tests bisher das Gefühl, dass mir das Trinken auch bei kälterem Wetter gut tat. Ich frage mich trotzdem ob es ein Placeboeffekt war, und es überhaupt notwendig war? Ich hoffe ich habe nicht zu viel Kopfschütteln ausgelöst, und die Frage war nicht zu blöd.

Grüße aus Kiel, Kuki

Gast4229

Wieder ein Thema für einen Gelehrtenstreit.
Ich für mich halte es wie folgt bis zu 2 Stunden geht es auch mal ohne Getränk.... Voraussetzung, nicht zu warm/heiß (denke das ist für 2008 gelaufen) und vorher ausreichend trinken, ein bis zwei große Becher Wasser. Wenn ich weiß ich bin länger unterwegs nehme ich mir was mit.
Meiner Meinung nach hat das auch nicht so viel mit warmen/kalten Wetter zu tun, ich schwitze auf jeden Fall, ob nun durch die Wärme oder mehr Bekleidung.
Wäre interessant zu wissen ob man/frau da weniger oder mehr schwitzt bei gleicher Leistung ? Egal, trinken ist grundsätzlich nie verkehrt und selbst wenn es nur einen PlaceboEffekt hat... so what?

Habe anfangs auch gedacht... ist das nicht ein wenig blöd?
Was denken die Anderen?
Heute weiß ich gar nicht mehr warum ich mir diese Gedanken gemacht habe, völlig egal was die anderen denken.

locke2010

Mir hat Der Doc mal gesagt so ab 90 min. laufen. Was dann ja auch von Läufer zu Läufer variiert. Der eine nach 90 min. der andere nach 2 Stunden.

Grundsätzlich merke ich wenn ich trinken sollte, während des laufens. Und was die anderen denken ist mir wurscht.

roady

>>Grundsätzlich merke ich wenn ich trinken sollte, während des laufens. Und was die anderen denken ist mir wurscht.

Das ist mal ein Wort!
Es gibt kein MUß, das muß jeder selbst herausfinden!
Diese ganzen Regeln sind meistens von Theoretikern für Durchschnittsmenschen erstellt. Aber wer ist schon Durchnitt?

Ich trinke in der kalten Jahreszeit im Training auch bei 30 km nichts, habe allenfalls Apfelstücke (Apfel geachtelt) in einer kleinen Plastiktüte hauptsächlich gegen den Hunger dabei.

Thestral

Bei mir liegt die Grenze, ab der ich auf jeden Fall etwas trinken muß bei 2 Stunden, bei Wärme früher. Deshalb nehme ich auch im Winter auf Runden über 18 km meinen Gürtel mit. Was die anderen denken ist mir mittlerweile egal.

Gruß
Ralph

Thommy

Klar, sonst rutscht die Hose ja auch Peter ....

Kuki

@Alle: Vielen Dank an alle für Eure Antworten. Ihr habt recht, und ich denke jetzt auch, dass es Unsinn ist, sich Gedanken zu machen, was die anderen denken, und eine Flüssigkeitsaufnahme auch bei kühlen Wetter sinnvoll sein kann. Schließlich ist es mir nicht peinlich, in für mich unvorteilhaften engen kurzen Thigts oder Laufhosen zu laufen, und ich fühle mich am wohlsten damit. Dann sollte ich mich mit meinem Wassergürtel auch nicht so anstellen.

Da es mir nun mal gut tut, ab und zu am Wasser zu nuckeln, und ich schnell recht viel schwitze, werde ich mich heute Abend, bei wahrscheinlich strömenden Regen, mit dem Gürtel auf meinen langen Lauf begeben. Vielleicht reicht es auch, einfach den Mund aufzuhalten, um den Regen aufzufangen. Die Vorhersage ist ziemlich übel für heute Abend. Wir sind im Norden aber nicht so zimperlich, und nehmen was kommt.


Grüße aus Kiel, Kuki

roady

So ist es!
Hau rin!