Hallo Läufer,
sogar im Urlaub macht Sport Spaß. Wir sind nach Thailand in die Sonne geflüchtet. 6 Stunden Zeitverschiebung sind kein Problem, aber 30 Grad Temperatur Jetlag merkt man doch.
Bei Tagestiefsttemperatur von 26 Grad (Morgens um 6:00 Uhr) und Höchstwerten um 35 Grad habe ich mich erstmals zum Frühsport aufgerafft. Wecker gestellt auf 6:00 Uhr und mit dem Sonnenaufgang um 6:15 Uhr raus auf die Piste. Das ist mal was ganz anderes.
Bisher bin ich ausschließlich auf dem Laufband gelaufen. Auf der Strasse war das meine Premiere. Es war halt doch einfacher nur die Schuhe anstatt auch das Laufband ins Handgepäck... aber lassen wir das. Nette Begegnungen und weiniger nette. Die drei Mönche, welche mich ab dem 2ten mal schon von weitem begrüßt hatten. Die Verkäufer an den Ständen, die schon mal die Tintenfische und Hähnchen vorgebraten haben für die hungrigen Touristen, welche ab 7:00 über die Stände hergefallen sind. Das war die Rubrik nett.
Weniger nett waren die Hunde. Wie macht ihr das?
Frei herumlaufende bzw. "wilde" Hunde sind in Thailand Allgegenwärtig. Als Jogger merkt man aber, das die nicht nur herumliegen. Ich musste mehrmals stehen bleiben um die Tiere zu verscheuchen. Manchmal haben sich 3 auf einmal an meine Fersen geheftet. Kein schönes Gefühl.
Nach dem Strandurlaub hatten wir noch ein paar Tage Bangkok. Daran gewöhnt, früh zu laufen, habe ich das im Hotel Fortgesetzt - jetzt wieder auf dem Laufband. Aber eben Hundefrei.
Statistik diese Woche:
- Stand heute früh 87,1 kg.
- 5 x 1 Std. Laufen
Essen
Frühstück immer Joghurt, Müsli, Früchte
Mittags, Nachmittags Obst (Drachenfrucht, Annanas, Melone)
Abends scharfe Gerichte mit Chili, Huhn, Fisch, Reis
Fitness
Gutes allgemeingefühl - im Vergleich zum letzten Besuch in Thailand habe ich auch keine Probleme mit dem Besichtigen gehabt. Dieses mal kein Schlappmachen nach 5 Stunden Weekendmarkt sondern weiter und abends noch nach China Town (Chinesisch Neujahr wird von 5.2. bis 22.2. gefeiert dieses Jahr, Höhepunkt vom 14.2. zum 15.2.). Das ist für mich ein Weihnachtsmarkt auf Chinesisch. Eben mal was ganz anderes. Wir haben jetzt übrigens im Chinesischen Kalender Jahr des Tigers.
Thema Weekendmarkt. Wenn einer von euch nach Bangkok fahren will, unbedingt so legen, das ihr Zeit habt für den Weekendmarkt. Wie der Name sagt, ist er Samstag und Sonntag von 7:00 - 18:00 Uhr. Etwa 9000 Stände auf mehreren qkm Fläche. Dort gibt es alles. Und von allem zu viel. Allein die Stände mit Kleidung sind in einem Tag nicht zu überblicken. Wer Spaß an großen Märkten hat - ein Pflichtbesuch. Ein T-Shirt gibt es ab 90 Baht. 46 Baht sind z.Zt. 1 €. Ein Mittagessen bestehend aus 0,5 l Wasser, ein Teller mit einem Thai Gericht nach Wahl kostet selten mehr als 50 - 150 Baht.
Als Airline empfehle ich Quatar. Die kostet mit 600 € hin und zurück fast das selbe wie Lufthansa, Thai Air, Air Berlin und Konsorten - die Sitze sind aber viel bequemer, die Sitzabstände um die 4 cm links und rechts breiter auf die es ankommt und jeder hat in der Rücklehne des Vordermannes einen 16:10 Monitor mit über 100 Videofilmen, Spielen, Musik zur Unterhaltung. Der Service ist sehr Zuvorkommend und Aufmerksam.
Ohne Englisch Kenntnisse kommt man schlecht zurecht dort. Selber sprechen oder Reisegruppe. Soll nur ein Tipp sein.
So, jetzt bin ich doch abgeschweift. It halt doch nicht ein Lauf- und Tagebuch.
Grüße an alle und
weitermachen
Oliver
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