Sirup2406

Hallo zusammen!

Ich schon wieder - nein, versuche nicht einen neuen Rekord für die meisten Postings pro Tag aufzustellen.

Mich würde interessieren wie lange man zwischen Wettbewerben Pause machen soll.
zB Laufe bzw. möchte am
27. April einen HM
18.5. Frauenlauf - 10km
08.6. HM
14.9. oder 21.9. HM

Die 10km zwischen April und Juni werden wohl nicht so tragisch sein. Aber der nächste HM mit nur ca. 1 Monat Pause? Ist das vernünftig bzw. möglich?

Weiß schon, dass es auch davon abhängen wird, wie es mir nach dem 1. HM geht, aber man soll ja auch regenerieren und so. Würde ja da reinfallen.

Würde natürlich auch gern im September beide HMs laufen, aber das ist natürlich wirklich unrealistisch und ich hab ja auch noch das nächste Jahr.

Ich schwöre ich habe diesmal die Suchfunktion benützt, weil mir diese Frage selbst so bekannt vorgekommen ist, hab aber nix gefunden.

first_marathon_2007

Das kann man so nicht pauschal beantworten, das hängt zum einem von Deinem Fitnesszustand ab, wie schnell Dein Körper regeneriert und um welche Wettkämpfe es geht.
Zwischen zwei HM´s finde ich persönlich 4 Wochen ausreichend, nach einem M wäre es mir auf jeden Fall zu wenig, egal wie der nächste WK aussieht.

Kannst Dudas nicht erst nach dem ersten HM entscheiden ? Ist ja auch Dein erster WK. Guck doch einfach wie Du Dich 1-2 Wochen nach dem 27.04. fühlst und entscheide dann.

Sirup2406

Wird vermutlich auch das Beste so sein.
Hab mich nur gefragt welche Richtlinien es da gibt, bzw. wie ihr das macht.
Danke dir!

Gast2677

das hängt auch von der intensität des trainings und der intensität im wettkampf selbst ab. wenn du z.B. eine halbe marathondistanz mal so gemütlich mitläufst, kannst du am nächsten tag schon wieder fit sein für den nächsten (siehe feierabendjogger). läufst du aber am anschlag und deine pb, kann es sein, dass danach 3 tage lang gar nicht an laufen zu denken ist . wenn du nach deinen wettkampfläufen artig regenerativ trainierst, sollte das alles überhaupt kein problem darstellen.

Sirup2406

also 2:0 für spontane Entscheidung
ok!
Danke!

Thommy

So ganz abweigig finde ich den Gedanken gar nicht mit den halben HalbMarathon locker zu laufen ... Also ich versuche bei meinem HM-Debut im Mai möglichst nicht sämtliche Körner auf der ersten Hälfte zu verschiessen .. Ist mir lieber als in der 2. Hälfte einzubrechen ..

Sirup2406

hab das anders verstanden
natürlich werd ich mich tempomäßig nicht übernehmen, aber ob das gefühl beim HM (also halbe marathondistanz) dann so gemütlich sein wird, weiß ich nicht...

Laufhammel

Hi,

ich habe vor einigen Woche eine ähnlich Frage gestellt:
http://www.laufforum.de/hm-als-training-8351.html

War auch sehr unsicher...laufe den HM jetzt am Samstag als Trainingswettkampf. Werde schneller sein als im Training, will aber keine PB laufen. Die zweite Hälfte will ich auf jedenfall schneller sein. Will halt auch Kilometer im Wettkampf sammeln...den einzigen Wettkampf, den ich dieses Saison gemacht habe, mußte ich leider wegen einer Verletzung abbrechen