modest majus

hallo,
wollte mal eure meinung dazu hören.
haltet ihr es für sinnvoll, seine strecken zu variieren?
also nicht immer 3 mal die woche 13 km zu laufen, sondern vllt zwei mal 13 km, einmal so 7,5 km und zwischenrein mal zügiger 4 km zu laufen?
am konkreten beispiel von mir ( )
ich laufe eigentlich um mich fit zu halten und ein wenig auch auf kalorienverbrennung. ich trainiere für kein event o.ä.
laufen tu ich die 13 km in 70 min, die 7,5 in 35 und die 4 in 16min 30sek.
also bin ich beim 7,5er nicht wesentlich schneller als bei 13 km und für die 4 km muss ich mich schon ordentlich quälen. man kann also sagen, dass ich am liebsten die 13 km in "meiner ruhe" laufe.
jetzt habe ich aber gelesen, dass sich der körper zu sehr an die anstrenung gewöhnt, im sinne von "jetzt muss ich mal wieder 13 km ran" und dies dann weniger effektiv ist. man soll daher abwechslungsreicher laufen, also kürzer und dafür schneller.
aber ist es nicht auch wiederum so, dass wenn ich drei mal die woche die 13 km statt zwei mal 13, einmal 7,5 in der (fast) gleichen geschwindigket laufe anstrengender also effektiver ist?

danke schon mal für eure meinung und ich hoffe ihr könnt das problem nachvollziehen

Gast4929

die STrecke und das Tempo zu variieren ist das Salz in der Suppe. Jeden Tag Schokopudding ist zwar nicht schlecht, wird aber auf Dauer auch schrecklich langweilig. Bei den Zeiten, die du da nennst, bist du schon gut dabei, du solltest vllt. doch mal drüber nachdenken, gezielter zu trainieren, da scheint was zu gehen....

modest majus

naja aber kannst du / könnt ihr mir sagen was genau mit das "salz" (um bei der metapher zu bleiben ) bringt? also effektiv meine ich?

das mit dem "gezielter trainieren" ist so eine sache, ich bin einfach kein wettbewerbtyp.
ich mochte auch früher die tennisspiele gegen andere mannschaft nicht. ich meine, wieso soll ich mich mit anderen bitterernst messen, wenn ich mit einem kumpel genauso just for fun spielen kann?
ungefähr ists glaub ich auch mit dem laufen..

Vicky

Willst Du denn nicht wissen, was geht? Ich meine damit... dass es doch spannend sein kann für sich selbst seine eigenen Grenzen auszutesten. Dafür ist so ein Wettkampf ganz gut geeignet. Es geht ja nicht nur darum sich mit anderen zu messen. Du misst Dich im Wettkampf ja auch mit Dir selbst (im übertragenen Sinne)...

Die Platzierung am Ende ist doch Wurscht. Interessant ist doch, ob Du Deine Bestzeit geknackt hast und über Dich hinausgewachsen bist.

Herzliche Grüße!

Gast4929

es geht ja nicht wirklich darum, ob du 983ster von 7928 geworden bist oder Nummer 982 warst. Für mich geht es einklich auch nicht darum, mich mit anderen zu messen, sondern ganz einfach drum, rauszufinden, ob ich das Ziel, was ich mir selber gesetzt habe, auch schaffe. Natürlich kannst du das auch für dich alleine, aber die Stimmung und das Flair bei nem schönen Volkslauf, das hat auch was. Was genau dir die Abwecslung bringt? So in Minuten und Sekunden? Tja da muß ich passen, meine Kristallkugel leidet gerade unter einer Gesichtsfeldstrübung, aber was ich dir ganz sicher sagen kann, es beugt dem Stillstand vor. Getreu dem Motto: Vorwärts immer, rückwärtz nimmer....