Langer Kerl

Hallo zusammen

Ich hatte mir vor genau 3 Wochen beim Laufen eine ziemlich schmerzhafte Achillessehnenzerrung eingefangen Konnte 2-3 Tage so gut wie gar nicht laufen und es wurde nur langsam besser. War damit 2 1/2 Wochen krank geschrieben da ich keine sitzende Tätigkeit habe. Habe mehrmals am Tag gekühlt und gesalbt und nun bis ich seit 3 Tagen wieder schmerzfrei und der Fuß wird auch nicht mehr dick. Nun bin ich am überlegen wann ich denn wieder mit den Lauftraining starte. Mein Plan sieht so aus das ich die erste Woche erst mal nur 3x5Km laufe und in der zweiten Woche dann wieder steigere. Nur bin ich mir noch nicht ganz im klaren ob ich schon heute anfange oder ob ich nicht noch lieber eine Woche warten soll. Habt ihr da vielleicht einen Tipp für mich und könnt mir weiterhelfen?

Gruß

Langer Kerl

Schiky

Du warst doch mit der Geschichte beim Arzt, was hat der denn gesagt?

Ansonsten würde ich entweder noch etwas warten oder eben mal mit einem kurzen Lauf testen und langsam/vorsichtig steigern.

Gast7403

A.-Sehne ist nie fiese Sache. Aber wie kann man sich die zerren? Geht ja einklich nur, wennste ganz schlimm den Adler gemacht hast. Zieh die Schuhe an und lauf mal vorsichtig los. Die A.-Sehne ist hinterhältiger alzwie das zickichste Weib. Also deswegen - hab acht. Ich kenn das so, du rennst los, es kneift, dann wird´s besser, du freust dich, läufst fröhlich weiter und von jetzt auf gleich geht´s wieder los mit den Schmerzen und so.