Arkeyo

Hi,

ich lese es und versteh es nicht. Ich schlag es nach und meine es verstanden zu haben. Dann les ich weiter und hab es doch nicht kapiert. Ich wiederhohle die Schritte, allerdings ohne Erfolg.
Kann mir bitte jemand den Unterschied zwischen aerober und anaerober Ausdauer erklären? Aber bitte für Dummies

brulp

die aerobe ausdauer ist im grunde der bereich bis zu deiner individuellen anaeroben schwelle (ias). also ga1 und ga2. bei ga2 wird zwar auch laktat erzeugt, aber anreicherung und abbau halten sich bis zur ias die waage.

die anaerobe ausdauer ist darüber, also der bereich über der ias. dort häuft sich laktat an, da dein körper nicht genug sauerstoff aufnimmt. je mehr du deinen körper daran gewöhnst umso mehr laktat kann aufgenommen werden. das hat den vorteil dass du im wettkampf genau an der schwelle laufen und kurze steigerungen wie z.b. am berg oder zwischenspurts ohne probleme wegstecken kannst ohne dass deine muskulatur zu macht. dazu gehört dann aber auch die fähigkeit das laktat trotz hoher belastung wieder abzubauen wenn du minimal unter deiner ias läufst.

DonMias

Wenn das jetzt die Version für Dummies war, dann möchte ich nicht die Version für Experten lesen müssen.

eisbergsalat

Lol, erinnert mich irgendwie an Definitionsversuche für Abseits.

lightweave

Vielleicht hilft dir ja dieser Artikel weiter.

Die Kurzversion ist, dass in einem Fall die Energiebereitstellung ohne Laktatbildung stattfindet oder zumindest in so einem Masze dass die Bildung mit dem Abbau im Gleichgewicht ist.

Moin

Hier aus dem Sportunterricht.

Warum nicht Abseits abschaffen.

Als damals die Westfalenstraße gegen Dicke Bank spielte in der Zechensiedlung klappte es ausgezeichnet ohne diese Abseitregel. Den Pfeifenmann haben wir uns auch geschenkt. Und die Luschen mussten ins Tor.

Holmehus

Das ist das beste, was ich bisher von dir gehört habe , nur leider wird das wohl niemals eintreffen.

lg

NurIch

Danke! Ich hatte schon komplett an mir gezweifelt!