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Umfrageergebnis anzeigen: Was für eine Regeneration machst du?
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aktiv
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4 |
18,18% |
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passiv
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2 |
9,09% |
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beides
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14 |
63,64% |
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Regeneration? Was ist das?
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2 |
9,09% |
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02.04.2008, 14:46
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Aktive oder passive Regeneration Beitrag #1
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Läufer
Registriert seit: 01.02.2008
Ort: Hannover
Beiträge: 519
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Aktive oder passive Regeneration
Hallo,
in verschiedenen Trainingsplänen gibt es ganz oft eine aktive Regeneration. Ich persönlich brauche aber für eine Regeneration absolute Ruhe...faul sein  
Was spricht für eine aktive Regeneration? Was dagegen? Wie macht ihr das?
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02.04.2008, 14:55
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Aktive oder passive Regeneration Beitrag #2
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Hetzt mich Nicht ...
Registriert seit: 03.07.2007
Ort: zu Hause
Beiträge: 14.685
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Ich denke mal , das die Lockerung der Muskulatur bei der aktiven Regeneration im Vordergrund steht .
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02.04.2008, 18:23
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Aktive oder passive Regeneration Beitrag #3
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Humpelstilzchen
Registriert seit: 23.10.2007
Ort: Belgien
Beiträge: 3.909
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Mir persönlich gehts immer am besten, wenn ich nach Wettkämpfen oder härterem Training ein paar Tage ganz locker laufe und viel dehne. Wenn ich gar nichts mache, bin ich steif wie ein Brett, und alle Knochen tun mir weh.
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02.04.2008, 20:38
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Aktive oder passive Regeneration Beitrag #4
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Spinner
Registriert seit: 10.10.2005
Ort: Westerwald
Beiträge: 2.995
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Hallo,
meine Regel: Regeneration immer in einer anderen Sportart als die, die die Belastung erzeugt hat. Bei mir Laufen -> Radfahren.
Gruß
Wilbert
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02.04.2008, 20:40
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Aktive oder passive Regeneration Beitrag #5
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Wirokee
Registriert seit: 19.10.2006
Ort: Bodensee, östliches Nordufer *g*
Beiträge: 3.972
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Hallo Zusammen,
zurzeit mache ich beides: Montags und mittwochs Hallensport übern Sportverein ("Bodystyling", "Fit and Fun"), donnerstags ist faulenzen angesagt und samstag dann "das bisschen Haushalt..."  Das find ich auch angenehmsten. Ab Mai fällt der Hallensport dann leider wieder aus, drum überleg ich mir, noch bei Kieser oder in einem Fitnessstudio vorbei zu schauen. 
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02.04.2008, 20:42
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Aktive oder passive Regeneration Beitrag #6
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schwebendes Reh
Registriert seit: 14.01.2006
Ort: Tübingen
Beiträge: 1.508
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Zitat:
Zitat von Hornwal
Mir persönlich gehts immer am besten, wenn ich nach Wettkämpfen oder härterem Training ein paar Tage ganz locker laufe und viel dehne. Wenn ich gar nichts mache, bin ich steif wie ein Brett, und alle Knochen tun mir weh.
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So halte ich das auch gerne. Höchstens nach einem schnell gelaufenen Marathon mach ich mehr als 2 Tage Pause. Gell, Bienchen
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