Alex311

So schönen guten Tag miteinander und noch ein schönes neues Jahr!

Hab am 19.12.2005 das erste mal meinen Schweinehund überwunden und hab mich aufgemacht zum joggen.
Hab direkt vor der Haustüre eine recht schöne und für mich als blutiger Anfänger ebene Strecke von ca. 2km. Hab das ganze gestartet da ich mir selbst faul vorkam da ich so gut wie keinen Sport mache ...was sich auch am Gewicht deutlich macht.
Hab mir nun vorgenommen von Montag bis Donnerstag jeden abend laufen zu gehen.

Das erste mal war wirklich ******. War total fertig und kaputt. Bin dann die erste Woche keuchend an meinem Ausganspunkt wieder angekommen. Allerdings mehr schlecht als recht.
In der Woche vom 26ten bis 29ten kam es mir ehrlich gesagt schon etwas leichter vor (Einbildung ist wohl auch eine Bildung *g*)

Am 2ten Januar und heute hab ich die Strecke um ein kleines Stück verlängert und hab auch ohne Probleme die Runde geschafft. Ehrlich gesagt liegt die Steigerung auch bei lediglich ca. 500m

Allerdings hab ich immer ein starkes "ziehen" im Schienbein!? Weis jemand was das ist bzw. was ich dagegen machen kann?

Werde nun auch versuchen regelmäßig hier Tagebuch zu führen...
Schönen abend euch allen miteinander,
Alex

runner87

Hi Alex!
Anscheinend hast du einen großen willen dies jetzt durchzusetzten! wirklich klasse!
Mit deiner Steigerung (500m) das reicht schon einmal für den Anfang, du sollst ja nicht am anfang an schon übertreiben und somit den spaß am laufen verlieren.

Ich hatte auch einmal ein sozusagen ziehen in den schienbeinen.
Mein arzt meinte, dass es eine überanstrengung bei mir gewesen sein musste(bin auch am vortag einen Wettkampf gelaufen, einen ziemlich schnellen).
Da sehr viele Sehnen beim Schienbein hinunter verlaufen, habe ich mir anscheinend welche überstrapaziert.

wünsch dir noch viel spaß beim laufen =)

Alex311

Danke an "runner" für deinen Zuspruch!

...war mal auf deiner HP und muss sagen DU SPINNST DOCH (bitte nicht falsch verstehen)
Persönliche Bestzeiten
10.000m - 33:27 min
Halbmarathon - 1:15:41 2005


So. Komm gerade von meinem abendlichen "Rundgang" zurück. Hab heut mittag mal spaßhalber mit dem Roller die Strecke abgefahren und es sind recht genau 2,6km.

Heute lief es wunderbar trotz Sauwetter und starkem Wind. Auch das ziehen am Schienbein ist weg Bin wirklich glücklich das das bis jetzt so gut läuft.

Bin gerade am überlegen ob ich die Strecke die Tage einwenig verlänger oder lieber das Tempo erhöhen soll!? Brauch im Moment so ca. 25min für die 2,6km. Wär um Ratschläge dankbar

Allerdings musste ich auf der Wage feststellen das ich fast 3kg zugelegt hab anstelle von abspecken obwohl ich garantiert nicht mehr gegessen habe

Ladi

Hi!
Überteibs mal nicht. Langsam kommen lassen.
mfg max

Alex311

Sodele. Neuer Tag neues Glück!

Bin heute wieder die gleiche Strecke gejoggt wie gestern. Heut war auch das Wetter gemütlicher. Kaum Wind und trocken.
Heute bin ich das erste mal mit Musik gelaufen. Auch schön. Allerdings hat ich das Gefühl das ich durch die Musik schneller gelaufen bin als sonst!? Naja, trotzdem an meinem Ziel angekommen und somit bin ich wieder zufrieden


Allerdings möchte ich unbedingt 5km erreichen, so dass ich diese Strecke locker laufen kann. Das wär es eigentlich auch schon.

Ist es eigentlich normal das man trotz dieser Temperatur von 1-2 Grad ziemlich stark schwitzt? Ich bin nach meiner Runde immer komplett "heißgelaufen", lach.

Shantay

Toll wie Du so Deinen Plan durchziehst!

Zum schwitzen würde ich sagen dass es normal ist! Ich bin auch bei Minustemperaturen "Klatschnass" wenn ich daheim ankomme!!! Schliesslich ist der Körper ja ein kleines Kraftwerk dass bei Belastung Wärme produziert - oder so ähnlich

Alex311

Sooooo,
heute nun also wieder Montag. Es ist wirklich arschi kalt hier... also Stirnband auf und Schal höhergezogen als üblich.

Bin dann wieder meine normale Runde gejoggt. Ging wirklich gut, war fast überrascht da das Wochenende recht flüssig gefeiert wurde
Werde nun bis Donnerstag weitermachen. Freitag Pause und am Samstag dann mal auf einen Trimmdich Pfad gehen mit 3km länge. Möchte mal testen ob ich das schaffe.

Ach und wollt noch sagen das ich mit meinen hübschen blauen Bundeswehrturnschuhen joggen gehe. Find die eigentlich recht bequem. Oder mach ich mir damit meine Füße kaputt?

Grüßle Alex

Shantay

Dein Füße vielleicht nicht, ABER Deine Gelenke! Ich habe als Frau keine Ahnung, wie die BW-Turnschuhe beschaffen sind, würde Dir aber dringend raten Dir ein paar Laufschuhe mit Beratung in einem Fachgeschäft zuzulegen!