FirstDown78

Hallo!

Ok - in 6 Tagen nehme ich am Vienna Night Run teil ... 5 km

Ich bin 32 Jahre, starker Raucher, ein wenig übergewichtig und habe seit vielen Jahren keinen Sport gemacht - wenn ich die Stiegen in meine Wohnung im 2ten Stock hochgehe brauch ich oben angekommen ein Sauerstoffzelt.

Wie überstehe ich die 5km ohne mich dabei komplett lächerlich zu machen?

Bob

Wie sah deine Vorbereitung aus? Hast du überhaupt irgendwas trainiert?

Immanuel Blunt

simuliere eine verletzung und bleib zu hause .

Minusgrad

Hi,

kannst du die 5km nicht besser walken? Glaube nicht das du deinem Körper untrainiert von 0 auf 5 km einen Gefallen tust. Ein vernümpftiges Training in 6 Tagen für einen komplett untrainierten ist nicht möglich.

Warst du schon beim Doc? würde mich auf jeden Fall vorher durchchecken lassen. Den Klappmann auf der Strecke machen ist extrem unschön.

Gruß
Minusgrad

FirstDown78

ich war 4 oder 5 mal laufen ... das heisst abweschselnd 200m laufen 400m gehen ... das rund 45 min ...

konditionell gehts einigermaßen ... aber ich vermute mal laienhafterweise das sich meine bänder durch jahrelanges nixtun ziemlich verkürzt haben ... dadurch schmerzen die unterschenkel und an laufen ist nicht mehr zu denken ...

Bob

Es würde eine Qual werden. Vergiss den Lauf. Wenn du stattdessen eine Zigarette rauchst, ist es vermutlich gesünder.

youngrunner

Ich würd es auch lassen! Wieso denn der Night Run?? Teuer und tausende von Leuten und ohne Training dort zum Spaß mitgehen, da kannst du dein Geld aber wirklich für was sinnvolleres ausgeben.

So komplett ohne Training, wird das nur Qual

Steini396

Ähm und wie kommt man mit diesen Voraussetzungen auf die idee in einer Woche an einem 5km Lauf teilnehmen zu wollen?
Es wird für dich eine Quälerei und endet vermutlich mit der falschen ERkenntnis "Laufen ist nichts für mich". Schade, wenn du dich für einen lauf im Frühjahr angemeldet hättest und jetzt kontinuierlich im Winter trainiert hättest, hättest du dir selber ein tolles Erfolgserlebnis schaffen können und vielleicht auch deinen Lebensstil etwas geändert.