Alter ein Ultra ? :sp:

alter · 30.01.2012, 23:13

30.01.12
Soll: 14 km I - DL 5:36 Puls 140-145
Ist: 14 km 1:17:40 Ø 5:33 Puls 142 82 %
Aufwärtstrend macht sich bemerkbar

alter · 01.02.2012, 20:36

31.01.12
Soll: 12 -14 km DL 1 6:11-5:55 Puls 122-129
Ist: 12 km 1:12:29 Ø 6:02 Puls 131 75%

alter · 01.02.2012, 20:41

01.02.12
Soll: 4 x 2400 m WHL - 5:16-5:06
Ist: 12:07 - 12:14 - 12:26 - 12:47 (9,6 - 0:49:34 - Ø 5:10)
mit 8 min Gehpause.
Immer noch nicht ganz fitt.

alter · 10.02.2012, 21:16

02.02.12
Soll: 12 -14 km DL 1 6:11-5:55 Puls 122-129
Ist: 12 km 1:12:43 Ø 6:04 Puls 131 75%

alter · 10.02.2012, 21:19

03.02.12
Soll: 12 -14 km DL 1 6:11-5:55 Puls 122-129
Ist: 4 km reg-Dauerlauf 0:25:36 Ø 6:24 Puls 128 74 %

alter · 12.02.2012, 21:30

06.02.12
Soll: 6 km I- DL 5:36 Puls 140-145
Ist: 6 km M-DL 0:35:09 Ø 5:51 Puls 138 79 %
Es geht wieder mal von vorne los

alter · 14.02.2012, 21:46

07.02.12
Soll: 8 km reg-Dauerlauf 6:27 - 6:11 Puls 114 - 122
Ist: 8 km reg-Dauerlauf 0:50:20 Ø 6:18 Puls 129 75 %

alter · 14.02.2012, 21:49

08.02.12
Soll: 8 -10 km DL 1 6:11-5:55 Puls 122-129
Ist: 10 km 1:00:03 Ø 6:00 Puls 137 79%

Berichte über Dein Lauftraining. Im Rückblick gewinnst Du daraus wertvolle Erkenntnisse. Lasse andere an Deinen Lauf-Trainingsplan teil haben und von Deinen Erfahrungen profitieren - und umgekehrt.