Wraith

Hi,
Bin 22 jahre.
Laufe seit ca. 2 monaten immer alle zwei tage je nachdem wie es zeitlich hinbiegen kann gibt es da was bestimmtes wie oft und in welchen abständen man joggen sollte.
Und in was für einem Pulsberreich sollte ich als anfänger laufen zur zeit bin so bei 150. Dies habe ich durch eine fitnesstest ermitelt das da mein obtimlaer puls liegt

Kann mir einer auch einer kostengünstige Pulsuhr empfehlen sollte stopuhr und alle notwendigen optionen enthalten.

Gruß, Kamil

Stone Age

Hallo erstmal...

Also, zu Deinen Fragen findest Du anhand der Forumssuche sicher bereits 100 Antworten, deswegen hier nur kurz:

Alle zwei Tage zu laufen ist schon mal okay...ganz zu Anfang reichen locker auch drei Läufe die Woche!
Halte also immer einen Pausentag ein und Du machst in dieser Hinsicht schon mal nix verkehrt!

Ob ein Puls von 150 bei Dir okay ist, kann man erst sagen, wenn man Deine HFmax kennt!
Generell solltest Du anfangs ausschliesslich langsam laufen...so, dass Du Dich noch ohne Atemnot unterhalten könntest - dann passt es auch mit dem Puls.

Pulsuhren gibt es je nach Anspruch zwischen ca. 20,-€ und 400,-€.
Wie ambitioniert bist Du?
Wenn Du Dir noch nicht soooo sicher bist, dann kuck' auf Ebay nach Auslaufmodellen von z.B. SIGMA. Mit so einer hab' ich damals angefangen und könnte auch theoretisch heute noch damit laufen, wenn ich nicht auf POLAR umgestiegen wäre.
Also, kurzum: SIGMA wäre von mir persönlich eine Empfehlung...bekommt man bestimmt schon diverse Modelle für/ab 20,-€ beim Auktionshaus.

Gruß...