bigburnerbo

Hallo zusammen,
ich habe heute mit dem Joggen angefangen. Habe mir extra Laufschuhe gekauft (mit Laufbandanalyse usw.).
So, heute morgen habe ich mich dann warm gemacht und mich gedehnt.
Als ich dann losgelaufen bin, traten nach ca. 2min Schmerzen unterm rechten Fuß, da wo die Wölbung ist, und gleichzeitig an der rechten Wade außen auf. Vermute, die Schmerzen in der Wade hängen mit den Schmerzen unterm Fuß zusammen. Bin dann eine Minute gegangen und wollte dann weiterlaufen. Allerdings traten die Schmerzen dann schon nach einer Minute auf. habe es ein paar weitere male probiert, aber es wurde nicht besser. Dazu muss ich sagen, dass ich ziemlich untrainiert im Moment bin, aber Normalgewicht habe.
Weiß jemand, wodurch diese Schmerzen kommen? Muss sich der Fuß erst einmal wieder an diese Belastung gewöhnen? Es fühlt sich so an, als ob die Fußmuskulatur verkrampft. Hab jahrelang Fußball gespielt und kann mich erinnern, dass ich diese Schmerzen da auch schon mal hatte, allerdings weiß ich nicht mehr, ob ich diese nur nach langen Trainingspausen auftraten sprich 2-3 Monate. Ich vermute, dass sich die Muskulatur erst einmal wieder an die Belastung gewöhnen muss.
Über Hilfe wäre ich sehr dankbar.

nestroy

hab ich auch manchmal wenn z.b die socken schlecht sitzen, oder ich einen gelenksstützstrumpf(auch dank fussball ziemlich labil das liebe gelenk) trag.

auch bei neuen schuhen hatte ich das mal, da dein fuss evt nicht gewohnt ist.

ich bin da einfach drüber gelaufen und ging dann nach ka 5 mins auch weg.

da deine schuhe neu sind könntest es nochmal versuchen und falls du weiterhin die schmerzen verspürst, solltest du dir passende einlagen kaufen. welche das nun sind, nunja da wirds schon fachpersonal geben das dich da beraten kann.

waden/schienbein schmerzen können natürlich aufn schuh zurückzuführen sein aber da du eine laufbandanalyse hast machen lassen solltest du hier den richtigen haben (auch hier können es auch "startschwierigkeiten" sein wo sich dein körper erst wieder anpasst). es könnte natürlich sein dass du einlagen benötigst um schmerzfrei zu laufen aber ich glaub denen wird sowieso zu viel bedeutung beigemessen.

kenn mich bei einlagen leider null aus, da ich mir die beim anfangen nicht hab aufschwatzen lassen sondern einfach mal ohne losgelaufen bin und bisher bin ich damit ganz gut gefahren und hab zumindest keine beschwerden.

oliver

Hört sich nach Plantarsehne an. Die verläuft unter dem Fußgewölbe. Die Schmerzen an der Außenseite ist durch deinen Auftritt. Dabei senkt sich der Fuß und zieht die Sehne nach unten.
Je nachdem kann das etwas langwierig sein. Fußgewölbe stärken, z.B. Druck auf einen Tennisball ausüben (im Fußgewölbe), ein Besenstiel geht auch, aber viel Schmerz hilft viel, ist falsch, sachte, die Sehne ist gereizt. Über den Schmerz laufen, würde ich absolut abraten. Sobald es besser ist, dehnen, nicht jetzt. Auch ne gute Übung für das Schienbein: stehend und dann mit den Zehen etwas anheben, Ferse bleibt auf dem Boden. Wenn es längere Zeit nicht besser wird, Einlagen vom Orthopäden.