Erstmal ein hallo an alle, bin neu
Habe vor ca einem Monat angefangen mit laufen. An motivation mangelts mir bisher noch überhaupt nicht. Geh eigentlich immer los wenn Ich will.
Wollte anfangs jeden zweiten Tag laufen gehen. Dann hab Ich gemerkt dass ich immer relativ schnell wieder zurück bin. meistens so ca 45 Minuten. Dann habe Ich mir vorgenommen jeden Tag diese Runde zu laufen. werd jetzt wohla ber aufgrund folgender Probleme wieder auf die alle 2 Tage zurückkommen^^
Was nun das "Probem" ist, ist, dass Ich anfangs nach ca 2 km so außer Atem war, dass Ich aufhören musste und gehen. das hat sich nach und nach immer mehr gebessert, und heute schaff Ich meine 5km eigentlich immer ohne Gehpause. Das Problem heute ist vielmehr, dass nach 3-4km meine Waden ganz schön anfangen zu schmerzen. Es ist nicht wirklich schlimm, und wenn Ich mich überwinde dann weiter zu laufen geht das auch. Es ist halt einfach so ein ziehen. denke das ist auch normal. Nur wundert es mich, dass Ich anfangs immer wegen Atemnot pausieren musste, und heute wegen Beinschlappheit. Ich könnte eigentlich von der Kondition her auch ohne Pause meinen Rückweg laufen, aber Ich muss einfach meine Beine ausruhen, weil die ebens chon ziehen.
Ist das jetzt normal und wird sich bessern? oder kann ich etwas dagegen tun dass Beine und Atmund gleichauf liegen?
Wenn Ich mal 2 Tage Pause gemacht habe ist das ganze dann noch schlimmer als wenns nur ein Tag ist. WEnn Ich an 2 aufeinander folgenden tagen laufe, ist es aber auch nicht so einfach. deswegen laufe Ich jetzt wieder alle 2 Tage, da das am besten geht.
Anfangsproblem?
Linear-Darstellung
