Scayla

Hallo, ich bin Anne, 23, Studentin der Germanistik und Musikwissenschaft, Leseratte, Gedankentauscherin, Naturfreundin, Hobbyköchin, Spaziergängerin im Neurosengarten, Tagträumerin, Luftschlossarchitektin (Dipl. Dipl. Ing.)... ganz vieles mehr....
...und ich laufe seit dem 1. April 2009.


Früher, im Schulsportunterricht, war Leichtathletik immer meine schwächste Disziplin: Kugelstoßen, Weitsprung, Sprint, ... - das alles konnte ich ganz gut, aber Ausdauerlaufen (bei mir war alles jenseits der 200m Ausdauer ;-) )... das konnte ich einfach nicht. Ich mochte es auch nicht, fand es total doof, einfach nur zu laufen. Kein Ball, kein Sportgerät, nüscht. Nur man selbst, sich wie eine schnaubende Lokomotive Runde um Runde vorwärts quälend.

Wie kam es also, dass ich mir am 1. April 2009 richtig echte Laufschuhe kaufte und jetzt schon 3x Laufen war?
Nun... der Frühling schickte seine ersten Strahlen, ich wollte endlich mal den bösen Schweinehund überwinden, fitter werden und, ja... langfristig gesehen gern auch das ein oder andere Kilo verlieren. Mit 63kg bei 1,67m bin ich jetzt zwar nicht rasend übergewichtig, aber ich fühle mich auch nicht unbedingt wohl damit. Ach ja: und ich bin gerade umgezogen und wohne jetzt direkt neben dem größten (? weiß grad gar nicht... jedenfalls einem ziemlich großen) Park Leipzigs!! Motivation!!!



1. April 2009.

Ich war im Leipziger Laufsportladen. Meine Füße wurden vermessen, ich habe gefühlte 100km in der Passage hinter mich gebracht und am Ende dieser Prozedur ein passendes, tolles Paar Asics erstanden. Über die grässliche Optik (Mädchenschuhe ) mache ich mir besser keine Gedanken, aber darum geht es schließlich auch nicht. Ich laufe in diesen Schuhen fast wie auf Wolken...
Die Worte des Verkäufers zum Abschied: "Willkommen in der Laufsportgemeinde." Schön.


Gegen 19:30 Uhr ging ich also auf meine ersten Runden. Ich schleppte mich mehr schlecht als recht einige Meter: (geschätzte) 400m langsames Laufen, 200m Gehen, 400m l.L., 200m G., 400m l.L., 200m G.
OK... ich hatte mir das wohl leichter vorgestellt.
Fazit 1: Meine Kondition ist ziemlich schlecht.
Fazit 2: Es macht mir trotzdem Spaß!!
Das hätte ich ja wirklich nicht gedacht. Als ich einer Freundin neulich erzählte, ich wolle mit Laufen anfangen, fragte sie mich: "Macht dir das Spaß?" - ich: "Nein." - sie: "Dann lass es lieber.". Tja, nun macht es mir aber doch Freude, ich hatte an meinem ersten Laufabend das Gefühl, mein Körper hätte tonnenweise Endorphine ausgeschüttet!


Dies war der erste Streich
und der zweite folgt sogleich.


Übrigens finde ich das Forum großartig. Viele Beiträge hier haben meine Motivation im Vorfeld wirklich stark angehoben und mich in meiner Entscheidung bekräftigt!!

Tinchen84

Hallo Anne!

Herzlich Willkommen im Forum und schön, dass du zum Laufen gefunden hast. Ich bin auch gerade erst wieder eingestiegen, mir fehlte bisher so ein bisschen die Regelmäßigkeit... es ging immer für ein paar Wochen und dann kam irgendwas dazwischen. Jetzt starte ich mal wieder einen längerfristigen Versuch.
Ich wünsch dir weiterhin viel Spaß und gute Fortschritte!

Gast4133

DAS ist doch schonmal gar nicht so schlecht.

Ach so: Herzlich Willkommen hier

Scayla

OK.


3. April 2009

Es ist Abend. Wahrscheinlich wird es noch etwas dauern, bis ich es auch im Tageslicht wage, laufen zu gehen. Im Momet ist mir das alles noch ein bisschen peinlich, da ich gerade erst beginne, mich im (gefühlten) Schneckentempo vorwärts bewege, sehr schnell sehr rot im Gesicht werde Vielleicht in einigen Tagen oder Wochen.

Der Plan ist, einfach mal so lange zu laufen, bis ich entweder überhaupt nicht mehr kann oder keine Lust mehr habe. Ich schlage den Weg ein, den ich zwei Stunden zuvor mit dem Herzensmenschen entlangspaziert bin. Er führt mich auf erdigen Wegen zunächst an Wiesen und einer Trimm dich - Station vorbei, später am Elsterbecken (?) entlang, dann länger durch Kulturwald. Hier überholen mich ein älterer Herr und sein Hund. Ich versuche, mit ihrem Tempo mitzuhalten, lasse sie dann aber ziehen, denn ich möchte es vermeiden, gleich am Anfang meiner Lauferei dem Erschöpfungstod zum Opfer zu fallen. Zuletzt laufe ich parallel zu Häuserrücken und komme dann direkt wieder nach Hause. Da ich, abgesehen von meinen Schuhen, ohne professionelle Ausstattung arbeite, weiß ich leider nie, welche Distanzen ich laufe. Aber das soll mir erst einmal egal sein, ich möchte ja am Anfang nur meine Kondition stärken.

Diese Musik lief ("Zufällige Titelwahl" - eine sehr feine Erfindung. Ich glaube, der Ipod weiß, was er mir wann vorspielen soll...)

Flake / Jack Johnson: 4.40 min
Die Katze / Annett Louisan: 3.03 min
Amsterdam (live) / The Dresden Dolls: 4.04 min
Truce / The Dresden Dolls: 8.34 min

Das macht also etwas über 20 Minuten. Ich finde das gut für mein zweites Mal.

Scayla

5. April



Ich bin also diesmal nicht zu Hause, sondern auswärtig in Tharandt. Punkt 7 klingelt der Wecker, ich laufe diesmal morgens, denn abends war ich anderweitig beschäftigt.

Die Strecke: unbekanntes Terrain. Ich hoffe auf Waldwege und finde leider nur Straße (immerhin fast nicht befahren um diese Uhrzeit) und eine Art Forstweg, steil ansteigend. Mit Steigung habe ich noch überhaupt keine Erfahrung, denn in Leipzig ist alles flach!

Die Musik ("Zufällige Titelwahl") zum Lauf:
(ich habe fast das Gefühl, dass sich diese "Rubrik" zu einem zentralen Punkt meines Lauftagebuches entwickeln wird und hoffe, dass sich niemand daran stört!?)

Anstatt dass / Georgette Dee und Terry Truck: 2.05 min
Volcano / Damien Rice: 3.20 min
It's oh so quiet / Björk: 3.38 min
Balkon / Blasebelg: 2.45 min
Afterhours / Lou Reed: 2.44 min
Happy Birthday / Janis Joplin: 1.10 min
Gnossienne No. 3 / Erik Satie: 3.13

Wieder bin ich bei etwa 20 Minuten. Na, wenn ich wieder in heimischen Gefilden bin, werde ich das mal etwas steigern. Aber immerhin laufe ich jetzt schon durch, keine Gehpausen zwischendrin. Ein ganz kleines bisschen stolz bin ich auf mich

tarisa

Hi!

Auch von mir sollst du herzlich Willkommen geheißen werden!!!!

Ich find deine Art des Schreibens amüsant! V.a. wie du dir deine Laufzeit errechnest! Anhand der Songlängen, toll!

Schön, dass mit dem Laufen angefangen hast! Ein passendes paar Schuhe zu deinen Füßen trägt schon sehr viel zur Motivation bei!
Einen ipod hast ja auch - also schon 2 Dinge, die viele Läufer als ein must have bei der ganzen Lauferei bezeichnen (Musik nimmt ja nicht jeder v.a. nicht zu jedem Lauf mit).
Vielleicht möcht deine Freundin (der, der du vom Laufen erzählt hast) demnächst auch mal mit! Ich konnt auch schon ein paar Mädels zum Laufen bringen. Das macht Spaß, wenn andere aus reiner Bewunderung raus plötzlich auch Interesse am Sport zeigen!

Ich wünsch dir schon mal weiterhin viel Spaß bei der Sache!

schönen Sonntag noch,
lg
tarisa

minelli

Toll wie es bei dir schon klappt!
Und das, obwohl du dir vor Kurzem noch nicht hast vorstellen können zu joggen. Hut ab!

Scayla

8. April 2009



Nachdem es gestern Abend, just als ich loslaufen wollte, wie aus Kannen zu regnen begonnen hatte, beschloss ich, die "zweitägliche Dosis Lauf" auf den nächsten Morgen zu verschieben.
Heute ging es dann kurz vor 8 los.

Ich wählte die gleiche Strecke, die ich schon am 3. April gelaufen war, nur diesmal mit zwei Abwandlungen:
Nachdem ich ca. 3/5 der Strecke absolviert hatte, fügte ich noch eine kleine Zwischenrunde ein, an deren Anschluss ich dann die bisher gelaufene Route wieder in die Gegenrichtung zurücklief. Somit habe ich die Streckenleistung also schon mal erhöht.
Der zweite Unterschied bestand darin, dass ich ein flotteres Tempo gelaufen bin. Das ergab sich zunächst durch die Musik und dann fand ich es auch gar nicht so schlecht. Somit war ich fast so lange unterwegs wie vor 5 Tagen, aber habe ca. 50% mehr Strecke gemacht (wie gesagt: das sind alles nur Schätzwerte, da ich nicht im Besitz einer Laufuhr oder sonstiger Hilfsmittel bin).

Nachdem ich dann mit der Runde fertig war, klingelte ich an der Wohnungstür. Einen Schlüssel hatte ich diesmal nicht dabei, da taschenlos. Mir wurde jedoch nicht geöffnet Der Herzensmensch musste also entweder duschen oder einkaufen sein...

Also noch mal in den Park und ein kleines Ründchen drangehangen. Es war die Distanz von meinem allerersten Laufversuch am 1. April. "Damals" war ich ja nach einer dieser Runden schon dermaßen außer Puste, dass ich erst einmal eine halbe Gehrunde einschieben musste. Heute also bin ich das Ründchen ziemlich locker gelaufen - obwohl ich mich vorher schon 20 min (für meine Verhältnisse) relativ verausgabt hatte. Es scheint also unmerklich doch vorwärts zu gehen!? Ich habe ja immer die Befürchtung, dass es ganz schön stagniert....

Die Musik zum Lauf:
"My secret people" von Dover: 4.23 min
"Chan Chan" vom Buena Vista Social Club; 4.19 min
"Wenn deine Küsse" von Georgette Dee und Terry Truck: 3.06 min
"Canon 2 a 2 Violini in unisono" (aus dem Musikalischen Opfer) von Johann Sebastian Bach: 0.57 min
"Map of your head" von Muse: 4.23 min
und die Hälfte von "Die Lösung" von Annett Louisan (die andere Hälfte bestand aus Gehen): ca. 1.30 min

Mein zweites kleines Ründchen wurde dann begleitet von
"Naphtule is having a bad day" vom World Quintet: 2.40 min
und
"Die Nacht" von Wir sind Helden: 4.20 min


Ein bisschen kühl war mir heute. Ich bin, etwas leichtsinnig, ohne Jacke losgelaufen, nur im T-Shirt. Mir ist auch klargeworden, weshalb ich früher immer das Gefühl hatte, mir würden die Unterarme beim Laufen einschlafen: Es war einfach immer zu kühl, weil ich mich zu leicht angezogen hatte in der Annahme, beim Laufen würde mir ja sowieso warm werden. Für das Gesicht stimmt das ja auch , aber die Arme kühlen schon irgendwie aus.