Groenberg

Hallo zusammen.

Ich war diesen Monat mal wieder ein bisschen mehr schwimmen. Und da gibt es für mich eine Technik-Frage: Alle wie viele Züge soll man atmen? Alle 2, 3, 4?
Alle 2 Züge ist ein bisschen zu oft, finde ich. Mit 4er-Atmung bin ich schneller, aber da krieg ich auf Dauer Atemnot.
Alle 3 Züge geht, aber ich atme eben lieber nach rechts, als nach links.

Wie haltet ihr das?
Und weiss jemand, was ein Trainer empfehlen würde?
Wenns da wirklich ein theoretisches Optimum in der Technik gibt, sollte man sich ja schon ein wenig in diese Richtung orientieren.

DAnke für die Antworten
Groenberg

klappergestell

Hier ein Link zu "meiner" Lieblingsseite im Netz. Dort werden viele Fragen beantwortet.

Robin

Hy,

falls es noch aktuell ist.

Ich versuche zur Zeit viel mit 3er Zug zu schwimmen. Für mich fühlt es sich so besser an auch bin ich der Meinung so ruhiger im Wasser zu liegen.

Nur habe ich (noch) das Problem, dass bei nachlassender Kraft ich mehr athmen muss und dann immer auf 2er Zug wechseln muss.

Mal von theoretischen Wissen abgesehen sollt man immer mal was neues ausprobieren, auch wenn es nur das Training abwechslungsreicher macht.

Gruß

Groenberg

Juhuu!!

Eine konkrete Antwort
Ich versuche auch, immer ein wenig zu variieren. So muss man sich mehr konzentrieren.
Im Endeffekt ist das, glaube ich, subjektiv, wie man sich am Wohlsten fühlt.
Immerhin habe ich in der umfangreichsten Wissensammlung, die hier verlinkt wurde, nichts als Antwort auf meine Frage gefunden.

Robin

Mit dem konzentrieren hast du vollkomen Recht.

Ich muss beim 3er Zug noch immer mitzählen um nicht automatisch in den 2er Zug zu verfallen. Beim Training sind wir letztens eine Pyramide geschwommen: 5er, 6er bis 10er Armzug, da ist auch ordentlich Konzentration gefragt.

Darkman

Also ein 3er Atemzug ist eigendlich besser da man mal nach jeder seite atmet.
Gerade bei Wellen oder zur Orientierung ist es besser.
Aber ich habe in den Verein einen super Triathleten, und er atmet nur den 2er und er schwimmt damit gut.
OK, er ist kein profi beim schwimmen, aber an sich ist er im großen und ganzen bei Triathlon schon bald auf Profiniveau.
Also ich meine wenn man erst anfängt mit schwimmen ists vielleicht besser gleich den 3er zu erlernen. Aber umstellen von 2er auf 3er ist vielleicht nicht nötig.
und ich persönlich werde auch bei meinen Krampfhaft erlernten 2er bleiben

Groenberg

Ich denke auch mal, dass es nicht schlecht wäre, 3er Zug zu schwimmen. Naja, da muss ich mal 2er Zug nach Links trainieren, dass ich in die Richtung besser werde mit dem Atmen. Monentan ist das nämlich (noch) meine schwächere Seite.

Camelfred

Hi ,
ich habe in den letzten Wochen zwangsweise (Knöchelverletzung) eine zeitlang mit Pull-Buoy trainiert und in diesen paar Trainings-Einheiten ganz problemlos vom 2er auf 3er-Atmung umgestellt . Hab mich einfach darauf konzentriert auch auf die schwache Seite zu atmen und nun gehts beiderseits gleich gut .
Grüße Camelfred