dasdicketier

Hallo,
ich habe jetzt 18kg abgenommen und vor 2 Wochen mit dem Joggen angefangen. Wirklich ganz brav mit angemessenen Pausen. Ich habe auch meine gesamte Ernährung auf Vollwertig umgestellt und nehme sogar diese kleinen Magnesum Tabletten.

Als mein Arzt mich gestern getroffen hat, hat er wohl fast einen Herzschlage wegen der Gewichtsreduktion bekommen und als ich dann auch noch sagte das ich jeden Tag 30 Min am Joggen bin wollte er mir doch glatt erklären das es sehr ungesund für mich sein!

Ach ja, ich habe halt vorher 122kg gewogen. Fühle mich jetzt aber viel besser und besonders nach dem Joggen.

Kann er recht haben?
MFG

Sirup2406

Wie lautet denn sein Vorschlag ?
Gar kein Sport?
Würde mich wundern...

Natürlich ist alles was man übertreibt schädlich. Vor allem, wenn solche Belastungen ungewohnt sind.
Vielleicht meint er einfach, dass du ein bisl kürzer treten solltest und dich langsamer steigern. Also zB nur jeden 2. Tag laufen.

Du schreibst du fühlst dich besser. Betrifft das auch deine Atmung und deinen Puls (rein nach Gefühl)?
Geh am besten Mal zu ihm und hör dir seinen Vorschlag an. Schließlich ist er dein Arzt und wird vermutlich besser wissen als wir wie es um deine Gesundheit steht.

Sollte er dir zu keinem Sport raten, würd ich mir nen anderen Arzt suchen.

Thommy

Hallo Du

erstmal herzlich willkommen hier und viel Spaß


Wann war denn vorher ??

dasdicketier

vorher: ca. 4 monate. habe mir ständig einen wolf gelaufen und war davon überzeugt daran was ändern zu müssen. jetzt sind es sogar nur noch 101 kg und ich habe vor nächste woche die drei zahlen zu verlassen. mein doc meinte halt das im das alles zu schnell gehe und ich was das laufen angeht mal halblang machen sollte. habe aber bis auf ab und an mal etwas probs. mit der motivation keine beschwerden.

er würde es gerne sehen wenn ich wirklich nur jeden zweiten tag laufen würde aber ich habe schon so tolle erfolge erzielt und habe nun angst das sich die erfolge dann stark verlangsamen würden.

Gast2055

Dann hat dein Doc allerdings recht. Zum einen hast du sehr schnell abgenommen und zum anderen, wenn du jeden Tag läufst, wird es nicht lang dauern und deine Sehnen und Gelenke spielen verrückt, weil sie überlastet sind.
Anfangs wäre es wirklich besser nur jeden 2.Tag laufen zu gehen.

dasdicketier

und da seit ihr euch einig?
also was das tägliche laufen angeht...
muss ich denn jetzt mit großen verlangsamung meiner erfolge rechnen?
will, natürlich nicht meine sehnen und gelenke verschleißen

Gast2055

Im Gegenteil...in der Ruhe liegt die Kraft. An dem Ruhetag können deine Muskeln regenerieren. Außerdem wachsen Muskeln nicht in der Zeit des Trainings sondern in der Zeit der Ruhe.
Du wirst sehen, wenn du ausgeruht läufst, wirst du langfristig mehr Spass haben.

Camelfred

Willkommen im Forum ,
erstmal gratuliere dass du ein neues schönes Hobby gefunden hast - aber:

Was heisst "sogar" - ich hoffe du denkst jetzt nicht dass du dich wegen der Tabletten gesund ernährst ?!

Auch da solltest du viell. ein wenig realistischer sein - ich weiss zwar nicht was genau du unter "Erfolge" verstehst , aber die werden mit Sicherheit irgendwann "langsamer" : sei es jetzt die Steigerung deiner Leistungsfähigkeit oder die Gewichtsreduktion . Gerade am Anfang sind die Fortschritte am größten , vor allem wenn man wirklich bei Null beginnt .

Jedenfalls viel Spass beim Laufen , und denk dran: weniger ist oft mehr...
Grüße Camelfred