nike777

Ach wisst Ihr, wenn ich draußen laufe, krieg ich das mit den Intervallen garnicht hin, da müsste ich ja dauernd auf die Uhr gucken.

Die mach ich immer auf dem Laufband. Da hab ich die Anzeige vor der Nase, hab auf Knopfdruck die Geschwindigkeit, die ich haben will und das allerwichtigste ist - mir wird nicht langweilig. Gerade bei den schnellen Teilen. Schwupps, ist das erste Interval rum, schwupps sind schon wieder vierhundert Meter rum und ich kann wieder am Knöpfchen fummeln.......
Ich glaube, einen langen Lauf auf dem Laufband würde ich nicht hinkriegen, auch wenn ich es sogar auf so einem Teil schaffe, abzuschalten wenn ich gute Musik auf den Ohren habe.

Aber zwei Stunden am Stück ohne Landschaft (und immer mit der Möglichkeit, aufzuhören - ich muss ja nicht zum Auto zurück....), da würde ich vermutlich einen Knall kriegen.


Heute ist Ruhetag, ich hab viele Termine bis abends und dann steht auch noch die Steuererklärung an......

Habt alle einen schönen Mittwoch - noch drei Tage bis zum Wochenende.
Durchhalten!!!!!!!!!!

Liebe Grüße
Nike
und Schweinehund

nike777

Heute war kein Ruhetag.
Heute war Stresstag.

Gestern musste ich zwischendrin noch meinen Wagen in die Werkstatt bringen, die Bremsen war mal wieder sehr fällig.
Den sollte ich eigentlich heute um vier wieder abholen, also im Büro ziemlich reingehauen, damit alles fertig wird, immer mit dem sehnsüchtigen Blick nach draussen - keine Wolke am Himmel.

Der Schweinehund saß in einem Berg geschreddertem Papier für die Deponie, und spielte ein bischen Schneetreiben und Karneval, der hat garnicht gemerkt, wie ich immer rausgeguckt habe.

Dann sollte ich den Wagen doch erst um sechs abholen, also hab ich noch schön viel geschafft.
Danach im Schweinsgalopp zur Werkstatt, Auto abholen, im Schweinsgalopp nach Hause, inzwischen hatte ich Kopfschmerzen vor Stress, rein in die Laufsachen und nichts wie los.
Ich bin dann Richtung Mettmann gefahren und dann ab auf die Straße, bevor die Sonne ganz weg ist.
(Wer hat das eigentlich bestellt, die blöde frühe Dunkelheit?????????)

Und dann bin ich einfach losgerannt. Schön gleichmäßig mit ziemlichem Tempo von Anfang an. Kein Anfangsgerumpel, kein Schnaufen, keine Meckereien von Knie oder Knöchel......

Ohne Rücksicht auf irgendeinen Trainingsplan, ohne Musik auf den Ohren, einfach nur ich, die Straße, vor mir der Blick auf Düsseldorf mit dem Rheinturm und die schöne untergehende Sonne, in die ich reingelaufen bin.

Das tat so gut. Nach siebenundwanzig Minuten waren die ersten fünf Kilometer rum, ich konnts garnicht glauben, als ich auf die Uhr geguckt habe.
(ging zum Schluss aber auch bergab)

Da war der schlimmste Druck aber auch raus und ich hab den Rückweg langsamer angehen lassen.
Insgesamt 10 Kilometer in 59:13.

Und dann gabs kein Nutellabrot.
Dann gabs leckerste Nudeln mit Bolognese.
Für den Schweinehund und mich.

Die waren heute nötig.

Viele Grüße
Nike
und Schweinehund
(völlig entstresst, rechtschaffen müde und auf dem Weg in die Horizontale)

nike777

.....ich bin reingefallen........

Auf die Sonne.
Und alles ist nur der Schweinehund schuld.

Nachdem ich heute morgen endlich mal den Garten entrümpelt hatte, den Rasen gemäht, die Hecke geschnitten und das ganze Zeug auch direkt auf die Deponie gebracht hatte, haben der Schweinehund und ich ausgehandelt, dass jetzt ein bischen in der Sonne sitzen, lesen und ausruhen völlig in Ordnung ist. Und das war so schön warm. In der Sonne, vor meinem Haus in der windgeschützten Ecke........

Und deswegen bin ich auch mit Sommerklamotten losgelaufen. Normales Kurzarmshirt, dreiviertel Hose, keine Jacke. 18 Grad. Das muss doch reichen für den härtesten aller Schweinehunde und mich.
Dachte ich.

Schon als ich die erste Strecke unter den Bäume durchlief, dachte ich :
Ganz schön frisch.
Na gut, gleich wirds wärmer, wenn ich erstmal auf der Kreisstraße bin, die liegt in der Sonne. War auch so. Und dann kam der Wind. Und ich dachte: Ganz schön frisch..........

Nach knapp neun Kilometern waren meine Arme eiskalt, mir war kalt und ich kam vor lauter "Ganz schön frisch denken" garnicht mehr dazu, den Lauf auch nur ansatzweise zu genießen.
....und dann kam auch noch die letzte Strecke durch den Wald.
Und ich dachte: Sch....e, ist das kalt hier.......

.........vor meinem Haus in der Sonne wars ja entschieden wärmer........

Bevor ich mir also wieder was einfange, hab ich die geplante lange Runde auf morgen verschoben und es heute bei neun Kilometern bewenden lassen.

Insgesamt 9 Km in 58:38.
Durchschnittlich 6:40 / km

Als ich nach einer heissen Dusche auf die Couch kam, sass er da, futterte Kuchen und feixte von einem Ohr zum anderen.
Der Schweinehund.

Ab Morgen wird Herbst befohlen. Langarmshirt und die Jacke im Schlepptau.
Trotz Sonne.

Viele Grüße, habt einen schönen Sonntag.
Frierhippe
und Schweinehund

Kookie

Du hast eine herrliche Art zu schreiben!

Ne, die steht bei mir an dem Ort wo Frau und Mutter sich am meisten aufhält, der Küche...! Ich habe sie so ca. 10x fallenlassen bis ich zu Hause war, entsprechend havariert sieht das arme Ding aus...

Danke dir!

nike777

Der Lauf gestern war zweigeteilt.

Schön warm eingepackt, Lieblingsstrecke, alle Zeit der Welt - losgelaufen, wunderbar gefühlt. Schönes stilles Herbstwetter, ein paar Fussgänger unterwegs, alles im reinen mit mir selbst. Nicht zu warm, nicht zu kalt, gemütliches Tempo, es sollten ja zweiundzwanzig Kilometer in ruhigem Tempo werden, also nicht zu schnell los, irgendwann auf die Uhr geguckt, da waren schon sechs Kilometer rum, hatte ich garnicht gemerkt.

Dann kam nach weiteren zwei Kilometern die völlige Veränderung. Erst fing der Bauch an, zu spinnen, dann wurd mir wieder kalt und das blieb es dann auch.

Ich bin dann die Runde zu Ende gelaufen und hab am Auto entschieden, dass es bei einer Runde bleibt.
Wahrscheinlich hätte ich die zweite Runde auch geschafft, vielleicht hätte ich mich nach einer kurzen Zeit auch wieder gut gefühlt, aber ich hab mal tief in mich reingehört und hab dann entschieden, dass das für den Sonntag gereicht hat. Ich bin ja nicht in der Wettkampfvorbereitung, von daher hab ich mich damit besser gefühlt.

Den Rest des Tages hab ich dann gemütlich verbracht, keine Ahnung was das ist. Wahrscheinlich die Umstellung auf den Winterschlaf..........
Insgesamt 10,8 km in 1:13.33.

Hätte eine schöne lange gemütliche Runde werden können......
Ich glaub, ich hab zur Zeit zuviel um die Ohren, heute nacht hab ich bis halb zwei am Schreibtisch gesessen, weil ich sowieso nicht schlafen konnte.
Um halb sieben war ich wieder wach, dann kamen wieder zwölf Stunden Büro mit Aussenterminen, ich glaub, mein Körper gibt mir gerade ganz deutliche Zeichen, dass er dringend Erholung braucht.

Und ich denke, das werd ich mal tun. Früher schlafen gehen, früher aus dem Büro verschwinden und ab und zu den Schweinehund gewinnen lassen.......

Trotzdem muss ich jetzt noch ein bischen Papier sortieren.

Also bis später, liebe Grüße
Nike
und Schweinehund ( hat den vorletzten Satz wohlwollend und hüpfend zur Kenntnis genommen.......)

.....dem hab ich natürlich nicht gesagt, dass eine Verminderung der Läufe auch eine Verminderung der Nutellabrotration hinter sich herzieht......
Es gibt Sachen, die muss der garnicht sofort mitkriegen......

Kookie

Nike, könntest du das mit den Nutellabroten am Schluss bitte lassen, es ist gar nicht gut wenn ich am späten Abend noch Hunger bekomme - da lacht sich nämlich MEIN Schweinehund ins Fäustchen...!

Ich weiss aus eigener Erfahrung wie schwer es oft ist, sich zurückzunehmen, kürzer zu treten. Ähnlich wie bei dir führt Stress bei mir auch zu unruhigen Nächten, man wird täglich müder - ein Teufelskreis...!
Ich hoffe, du findest einen Weg zu etwas mehr Ruhe, auch wenn dies dazu führt dass der Schweinehund mal gewinnt! Ich verspreche dir mitzuhelfen ihn wieder kleinzukriegen, zu zweit schaffen wir auch den grössten der Sorte!

Kookie

Der spricht mit dir, hey das ist ja cool...!

Soll ich dir was stricken du armes, ISH-geplagtes Ding du???? Bei meinen Fähigkeiten diesbezüglich kann ich dir nicht versprechen, dass es was zum Anziehen wird, doch Wolle wärmt ja in jeder Form...!

nike777

au ja, mach mal!

.....ich hör sie schon, wenn ich dann durch die Pampa angerannt komme:

Seht!
Ein Schaf. Ein laufendes Schaf........


...haben die Viecher eigentlich das ganze Jahr Schonzeit?????????

....ist jetzt im Herbst ja nicht so ganz unwichtig......