nike777

Der Schweinehund, die Muffins und ich sind jetzt mal wieder im Schnee......


Und was ist mit mir????????

Ich berichtige: Der Schweinehund, die Muffins das Gummikrokodil und ich sind jetzt mal wieder im Schnee......

...... und die Würstchen bleiben hier!!!!!!!!!!!

Nike
und Konsorten

nike777

....und seit heute morgen sind wir alle heile und vollgefuttert wieder zurück.

Gleich werd ich mal ausprobieren, ob das Knie inzwischen ein bischen mehr an Kilometern verträgt, das sollte ich vor Samstag ja mal rauskriegen.

Viele Grüße
Nike
und Schweinehund

Die Biene

Hi Christiane

bist du da unten denn auch gelaufen ?
Wahrscheinlich schlecht möglich, gell ?

Aber hast ja noch eine woche Zeit bis zum 15 er, und 15 km schüttelst du mit deiner ausdauer ja aus dem Ärmel

Wir sehen uns in Duisburg, ich werde auch dort sein

L.G
Biene

nike777

Biene, da freu ich mich drauf.
Ich hatte erst überlegt, auch die Laufsachen einzupacken, aber ich war ja auch so den ganzen Tag draussen und auf Achse, das hat dann bewegungstechnisch schon gereicht.

Ich mach mir auch wegen der Strecke weniger Sorgen, ich weiss bloß nicht, wie sich mein Knie auf der Distanz benimmt. Der Bluterguß ist jetzt weitgehend abgebaut, aber die Kniescheibe selber ist noch ziemlich druckempfindlich, die Prellung ist noch lange nicht raus.

Heute gabs zum Wiedereingewöhnen erstmal fliegende Groß- und Kleinteile wieder einfangen, es hat hier auf meinem Berg unglaublich gestürmt, danach gabs dann insgesamt acht Kilometer auf dem Laufband.
In den Wald wollte ich bei dem Wetter lieber nicht, mir hat der Baum gereicht, der vor meinem Auto lag, als ich zum Fitnesscenter gefahren bin.....

Das Knie hat soweit ganz gut gehalten, das Laufen ging gut, die ersten 6 Kilometer bin ich schön langsam in 37:30 Minuten gelaufen, die letzten beiden gabs dann wieder mit 10,3 km/h. Danach noch zwanzig Minuten auf dem Fahrrad zum Abkühlen, reicht für heute.

Jetzt muss ich noch ein paar Sachen für morgen vorbereiten und werd mal schauen, was ihr alle in den acht Tagen so veranstaltet habt.....

Viele Grüße
Nike

Kuki

Hi Chistiane,

wilkommen zuhause . Schön, dass du wieder da bist, und der erste Lauf auch wieder geklappt hatte und das Knie gehalten hat .

Wünsche dir ein erfolgreiches Training und, dass die Beschwerden bald ganz weg sind, Kuki

nike777

....und noch mal acht Kilometer in 42 Minuten.

Lieber langsam anfangen und nicht zuviel auf einmal. Mal sehen, wie es Samstag wird.

Zur Zeit ist der alte Knochen ruhig.
Hoffentlich bleibt das so.....

Viele Grüße
Nike
und Schweinehund

nike777

"Dumdidumdidum........

Ich wollte nur mal kurz hallo sagen!!!!!!!!!

Mir gehts gut........

Schön wenig laufen, der Arzt hat Nike heute noch mal gesagt, dass sie sich unbedingt schonen muss und dass lange Strecken - so ab vierhundert Metern -unbedingt zu vermeiden sind. Stattdessen soll sie viiiiieeeel essen.

Und zwar am besten einkettige Kohlehydrate. Wie sie am häufigsten in Muffins vorkommen. Zimtapfelmuffins haben sich da sehr bewährt......"

"Nein am besten sind Würstchen.
Die sind auch in Ketten.
Langen Ketten.
Die hängen beim Metzger rum.
Von mir aus auch einkettige Würstchen.
Wenn sie lang genug ist.
Die Kette "

Ich glaub, ich hab da was anderes gehört.
Soweit ich mich recht erinnere, hat der Arzt gesagt, dass die Röntgenaufnahmen vom Knochen unauffällig sind und dass zur Zeit nur noch die Prellung ausheilen muss.

Aber vielleicht muss ich ja mit Euch beiden mal dringend zum Arzt.
Ihr habt scheinbar Wahnvorstellungen.
Garnicht gut.

Aber ich hab da ein gutes Mittel

""""````????????@´´´´´´

Wir werden morgen mal ein größeres Ründchen drehen.
Und es gibt viele einkettige Kohlehydrate.
Sofern die in Gemüse vorhanden sind.
Wenns sein muss, mach ich auch eine Möhrenkette.
Irgendwie krieg ich die schon aneinandergebunden...
.....die Möhren.

Ach ja:
Heute gabs eine Stunde Hanteltraining und 5 Kilometer auf dem Laufband.
Schön gemütlich in 35 Minuten.
Ab nächster Woche wirds wieder schneller.

Viele Grüße
Nike
und die Fraktion der einkettigen Lebensmittelliebhaber

nike777

Soviel zur Theorie.........

Praktisch hab ich mir gestern beim Laufen die Aussenbänder vom rechten Knöchel zerschossen, so umgeknickt wie gestern abend bin ich seit Ewigkeiten nicht mehr.

Es war auch sofort klar, dass da jetzt irgendwas garnicht mehr in Ordnung ist, ein normal bloß umgeknickter Fuss fühlt sich anders an.
Also erstmal die letzten anderhalb Kilometer zum Loslaufpunkt gegangen, dass ging einigermaßen, dann zu Hause Eis und Salbe drauf und einen festen Verband.

Heute morgen war die Schwellung dann tennisballgroß, laufen tat ziemlich weh und der Eindruck "ist nicht bloß ein umgeknickter Knöchel" wurd größer.

Also bin ich, nachdem kein Arzt heute morgen greifbar war, ins Klinikum zum Röntgen. Da hat sich dann rausgestellt, dass ich nicht nur eine Ruptur der Aussenbänder habe, sondern sogar eine alte Fraktur in dem Bereich.
War wahrscheinlich das letzte mal "ich glaub, ich bin nur umgeknickt......."

Jetzt hab ich eine Schiene, erstmal drei Wochen Laufpause, die Winterlaufserie ist gestorben, und werd Montag mal abklären, ob, und wenn ja, was da ausser ausheilen lassen gemacht werden kann.

......der Schweinhund sitzt unter meinem Schreibtisch und weiss garnicht, ob er jetzt froh sein soll oder nicht, denn mit Laufpause wird ja auch die Muffinsquote rapide gesenkt.
Reicht ja, dass einer von uns beiden den BMI von Marianne Sägebrecht hat.......

Jetzt muss ich mir echt was überlegen.
Beim Fahrradfahren schmerzt das geprellte Knie und laufen geht mit dem Knöchel garnicht.
Ich glaub, mein Fitnesscenter wird mich die nächsten Wochen öfter sehen........

Wegen dem BMI.


Viele Grüße
Nike
und Schweinehund