nike777

Dienstag : eine Stunde Squash.
Hat Spaß gemacht und war dringend nötig

Nike

Kookie

Liebe Nike mit Schweinehund...Ich kann ja nachvollziehen, dass Squash Spass macht (ok, mir wird immer ganz wirr bei dem ganzen Ball hin und her Zeugs), aber wieso ist sowas nötig??????

Eure Auszeit in Berlin...War die schon oder folgt die noch? Ich hoffe ja dein geliebter Partner weiss mittlerweile was er mitnehmen soll und du bist bis obenhin voll mit schlagfertigen Antworten, sodass du seine Laufbedenken in der ersten Runde schon k.o. schlagen kannst...!

nike777

Liebe Nike mit Schweinehund...Ich kann ja nachvollziehen, dass Squash Spass macht (ok, mir wird immer ganz wirr bei dem ganzen Ball hin und her Zeugs), aber wieso ist sowas nötig??????
....weil ich den ganzen Tag wie blöd am Schreibtisch rumgesessen hatte und langsam kurz davor war, einen Knall zu kriegen.

Hier sahs - und sieht auch noch so aus, als wär hier einer mit ´ner Schubkarre Papier verunglückt und ich wusste abends nicht mehr, wo mir der Kopf steht.

Und da hab ich kurzentschlossen einfach alles stehen und liegen lassen und bin einfach mal beim Squash vorbeigefahren, um zu gucken, ob ich mich irgendwo einklinken kann. Angemeldet war ich ja nicht, weil ich mir schon gedacht hatte, dass das diese Woche wieder nicht klappt.
Aber da ich die Sportsachen ja immer im Auto habe und zwei von der Truppe einfach eine halbe Stunde länger spielen konnten, haben wir uns einen Court zu dritt für neunzig Minuten geteilt.
Und da konnte ich dann den ganzen Schreibtischkram in Laufenergie umwandeln. Tat gut.

Der Berlintrip vom Schweinehund war am Wochenende, aber Lennier hüllt sich in Schweigen........
Ich hab mal in seinem Tagebuch nachgefragt, wie´s denn so war.
Das Wochenende mit meinem Schweinehund......

Ach ja, ich muss mal sehen, ob ich es heute mal aufs Laufband schaffe, wenn der Papierberg mich lässt.
Ich hab nämlich meine Lieblingslaufschuhe doch noch in meiner Größe erwischt.

Wieder übers Netz, diesmal aus einer ganz anderen Ecke. Die hatte noch genau ein Paar davon da, da hab ich sofort zugeschlagen. Kamen gestern schon als Päckchen.

Und jetzt werd ich mal zur Post düsen, damit die fertigen Briefe schon mal auf die Reise gehen können.
Und dann schaufel ich noch ein paar Stündchen Papier........

Viele Grüße
Nike
mit Schweinehund
(grinst immer nur vielsagend wenn ich frage "Und???? Wie wars???? Wars schön?????......)

Lennier4004

Wollte dem Schweinehund nochmal Danke sagen, dass er mich bis Montag - wie selbst verordnet - vom Laufen abgehalten hat.
Das kann er wirklich gut und ich weiß jetzt, wie Du wohl immer gegen ihn kämpfen musst.
Als er mich aber dann schon fast soweit hatte, dass ich den HM am 19. Okt. absagen wollte...

Also 3 HM in so kurzer Zeit müssen doch ungesund sein. Eine Verbesserung Deiner PB schaffst Du doch bei Deinem momentanen Trainingsstand sowieso nicht. Kannst Dich ja nur blamieren...

... habe ich ihn doch am Montag früh gleich mit dem ersten ICE wieder zurück geschickt.

G&K aus Berlin

Kookie

Lennier, Nike schickt das Teil doch endlich zu mir, ich könnte so einen Schweinehund grad gut gebrauchen!!! Nach bald 14 Tagen Laufpause bin ich harmlos ausgedrückt etwas zapplig...!

nike777

Ja, manchmal ist er richtig gut

Kookie, ich schick ihn Dir gerne mal rüber, der freut sich immer, wenn er was von der Welt sieht.
Ich hab gestern doch so lange gearbeitet, dass ich aufs Laufband gegangen bin, hatte den Vorteil, dass ich die neuen Schuhe ausprobieren konnte.

Nachdem ich von meinen Lieblingsschuhen vorletzte Woche eines der letzten Paare auf Risiko eine halbe Nummer größer bestellt habe, die dann leider trotz nur vier Millimeter Differenz nicht gepasst haben, hab ich tatsächlich noch ein Paar in meiner Größe erlegt, die gestern schon da waren - freu

Und deswegen gabs gestern erstmal einlaufen mit den neuen Schuhen und dann insgesamt zehn Kilomter mit schnellerem Beginn (vier Kilometer mit 5:45 km / h), in der Mitte ein bischen langsamer (3 km mir 6:15/h)und zum Ende dann nochmal mit Beschleunigung, wobei ich den letzten Kilometer mit 5:15 km/h gelaufen bin.
Insgesamt 10 km in 59:34.

Dann unter die heisse Dusche und ab auf die Couch.
Jetzt muss ich mal wieder was tun.

Liebe Grüße vom Schreibtisch
Nike
und Schweinehund (sitzt unterm Tisch, spielt mit Altpapierschnitzeln und malt überall kleine rote Rechtecke mit weissen Kreuzen drin drauf........ )

nike777

Je oh je, auf Seite drei abgerutscht.........

Gestern hab ich mich dann doch ganz spontan gegen draussen laufen entschieden, das war schon wieder recht spät, als ich aus dem Büro rauskam, da wärs wieder dunkel gewesen.

Also war ich um halb sechs im Studio und hab mir mein Laufband geschnappt.

Zwei Kilometer gemütlich einlaufen und dann 15 Intervalle. 400 Meter mit 12,5 km/h, die restlichen 600 Meter im lockeren Tempo um 8 - 9 km/h.

Insgesamt 17 km in 1:51 h.

Ich war ganz schön froh, als ich fertig war, so nach einer Stunde wurds ein bischen kritisch, da kam der Schweinehund aus dem Kurs zurück. Der wollte mal ein bischen Unruhe bei den Mädels vom Arobickurs - oder was immer die da machen - stiften.

Nächste Woche schick ich ihn zum Bauchtanz.
Mal gucken, was da dann so passiert.........

(lieber nicht drüber nachdenken......)
(im Zweifel streit ich ab, dass der zu mir gehört.......)

Jedenfalls hab ich noch nett gequatscht, mir dann noch einen Saunagang gegönnt und bin dann mit dem Schweinehund auf die Couch verschwunden.

Heute morgen wurd ich ganz früh wach, draussen wars noch dunkel und als ich dann den ersten Kaffee intus hatte, wurds ein bischen rosa über dem Nebel.

Meine Beine hätten gern bis heute nachmittag Pause gehabt, ich hab doch gemerkt, dass das gestern anstrengend war, aber das sah so schön aus, ich musste einfach raus.

Superschöne fünf Kilometer auf meiner Lieblingsstrecke mit dem Blick über die westlichen Wuppertaler Hügel im Nebel, nur die Kirchtürme guckten oben raus und darüber ging die Sonne auf.
Ich hätte nirgendwoanders sein wollen.
Und es war mir völlig egal, dass alles ein bischen langsamer und kürzer war, als geplant, da konnte ich auch besser gucken.
Beim Langsamlaufen.
5,4 km in 38 Minuten.

Was für ein schöner Anfang für ein schönes Wochenende.
Danach auf dem Rückweg kurz durch den Supermarkt gerauscht, die nötigsten Sachen in den Wagen geschmissen und bevor der Rest aus den Hütten gekrabbelt kam und Anderkasseschlangestehen spielen konnte, saß ich schon wieder auf meinem Hügel vor meinem Haus in der Sonne mit meinem wohlverdienten Kaffee.

Morgen will ich wieder eine lange Runde drehen, das wär heute nicht so gut gewesen.
Wenn da morgen nicht der Marathon wäre, hätte ich vielleicht mal eine Runde um den Baldeneysee drehen können.

Na ja, aufgeschoben ist ja nicht aufgehoben..

Viele Grüße
von Nike
und Schweinehund (kramt gerade in der Kiste mit den Karnevalssachen nach `ner Pluderhose fürs Bauchtanzen - das kann ja heiter werden.)

nike777

Hallo zusammen!

Gestern morgen gabs hier dicksten Nebel, eigentlich find ich das ganz schön, so abgeschnitten von der Welt quasi ganz alleine durch die Gegend zu rennen, aber erst hatte ich noch einen Termin am heiligen Sonntagmorgen, dann hab ich noch einen Begrüssungskuchen gebacken und dann war es zwei Uhr und

- strahlende Sonne.

Ist mir ja eigentlich viel lieber.........
Und deswegen sinds gestern noch 12,6 km in gemütlichen 1:30 geworden, zum Teil musste ich um die zahlreichen Spaziergänger im Neandertal Slalom laufen. Ganz schön voll der Wald.
Ich hab aber die Intervalle diese Woche ganz schön gemerkt, also die euphorische zweite Runde von vor vierzehn Tagen war da nicht mehr drin.
Jedenfalls nicht euphorisch...........

Wenn ich so rausgucke, ist das Wetter perfekt für ein kleines Ründchen, aber ich hab noch um fünf einen Termin, dann ist es wahrscheinlich wieder zu spät. Mal sehen, obs heute noch was gibt, eigentlich ist ja Ruhetag.........

......und Ruhetage heissen so, weils da Ruhe gibt.......

Genau.
Gib Ruhe!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Menno. Nie darf ich was sagen! Ich sag jetzt trotzdem was. Deine Beine brauchen Erholung! So! Sonst werden die nicht schneller! So! Und ich hab Hunger! Jetzt! So!

;-)))

Bis später
Viele Grüße
Nike und
Schweinehund.(fühlt sich irgendwie nicht ernst genommen und hat heute seinen zickigen Tag.)