nike777

.....der I-pod ist tot, es lebe der I-pod.

Der hatte sich wirklich verabschiedet, gut, dass es Läden gibt, die soviel von den Dingern haben, dass sie die gegen Einwurf von Münzen abgeben......

Jetzt ist alles wieder gut.

Der Schweinehund hat gestern Glück gehabt, bis ich aus dem Büro raus war und meine Musik geregelt hatte, war der Kurs schon fast vorbei.

Gab also nur ein bischen Training auf der heimatlichen Matte und ganz viel Mentaltraining mit lauter Musik.

.......Mentaltraining ist unglaublich wichtig.......

.......;-)))))
Zwei Tage Mentaltraining sind besser als einer......

Das könnte Dir so passen, heute abend gibts Körpertraining und leckerstes Abendessen :-))

Schweinebraten, Knödel, Soße?????????

Fast.

Menüfolge:
Quark, Quark mit Quark.
Wenns gut für Dich läuft, schnibbel ich dir eine Paprika rein.......



Nike
und Schweine(braten)hund

Kookie

Du, ich hoffe deine Couch ist gross, rieeeeeesengross - ich befürchte da sammeln sich nämlich bald eine Million Schweinehunde und ja, den Kühlschrank müsstest du auch ausbauen - sofern der viele Quark länger haltbar sein soll...!!!! Irgendwie habe ich aber allmählich schon etwas Mitleid mit deinem geplagten Hund. Kriegt der arme Kerl wenigstens am WE was anderes zu futtern??? Dich auf Marathon-Strecken zu begleiten mit nichts im Magen als Quark...Nein du, das ist wirklich fies...!

Die Biene

Hi Nike

Sonntag wird nur 15 km gelaufen.
Ich treffe mich mit Andrea aber schon 30 Min. eher um vorher schon ein Ründchen zu laufen.

Willst du auch kommen, dann könnte ich dich ja irgendwo in Ronsdorf aufgabeln z.B bei Amuflor ?

L.G und Schönes Wochenende

nike777

So, und jetzt wirds mal Zeit, die fehlende Woche nachzutragen.

Donnerstag und Freitag war es ziemlich ziepelig, zu laufen, tat nicht gut, hatte mir mein Doc aber auch genauso prophezeit, also gabs Donnerstag eine Stunde und am Freitag siebzig Minuten Sturmschritt auf dem Stepper ohne den Aufprall bei jedem Schritt.

Insgesamt 12 Kilometer.

Gestern gabs dann 13 langsame Kilometer in 1:31 h

....und heute die bergische Wasserschlacht.......

Mit Biene und der Lauftruppe aus Remscheid 16,28 in 1:47:09 im strömenden Regen.

Irgendwann war es völlig egal, ob man um die Pfützen rumläuft oder mittendurch, war eh alles komplett durch.
Aber es hat einen Riesenspass gemacht und wenn man sowieso keinen einzigen trockenen Faden mehr am Körper hat und das Wasser vorne aus den Schuhen wieder rauskommt, ist es sowieso egal, obs noch regnet.

Total klasse

Dann Ankunft Fitnesscenter: Wo kommst DU denn her???
(Sollte heissen: wie siehst Du altes Erdferkel eigentlich aus?)

"von draussen vom Walde..." nee falscher Film......

"Ich brauch einen Spindschlüssel, ich geh mal grad duschen und neue Sachen anziehen" (mit den Schuhen in den Ballettsaal hätte wahrscheinlich lebenslang Putzdienst hinter sich hergezogen.....), dann noch eine Stunde Pilates und jetzt sitz ich hier unter blauem Himmel und denke
"Danke Petrus...."

Mal zusammenrechnen, was diese Woche so zusammengekommen ist:
Dienstag 13, Donnerstag und Freitag 12, Samstag 13,03 und heute 16,28
= 54,58 km.

Garnicht so schlecht.
Und jetzt werd ich mal das inzwischen richtig schöne Wetter ausnutzen und noch ein bischen in meinen Garten verschwinden.
Da schreit ganz viel Unkraut nach mir.

Viele Grüße
Nike

nike777

Guten Abend zusammen!

He, Dein Einsatz!

"`´´`"

Ich glaub, der ist sauer.

Ich bin NICHT sauer
Du hast gesagt, heute ist Ruhetag.

Deswegen sind wir ja auch ganz in Ruhe fünf Kilometer gelaufen.

Ruhetag ist Ruhetag. Nicht Inruhedurchdiegegendlauftag.

Den können wir ja morgen machen.
Morgen ist der Mindestenselfkilometerinruhedurchdiegegendlauftag

Verar...... kann ich mich selbst.
Du wirst schon sehen, was du davon hast.
Ganz bald.
So!

Nutellabrot????????

""`` ´´""

Na also.
Geht doch.

5 Kilometer in 31 Minuten plus zehn Minuten Stepper.
Plus Nutellabrot

Nike
und Schweinehund

nike777

Insgesamt neun Kilometer gelaufen und vierzig Minuten Hantel und Krafttraining.
Die ersten vier Kilometer in 24:16, die nächsten fünf in 29:50.

Ich hab gemerkt, dass ich heute zu wenig gegessen und getrunken habe, war ganz schön anstrengend. Nicht so locker wie letzte Woche.

Schweinehund schläft schon, der hatte ein leckeres Brot und ist müde.
Ich jetzt auch.
Morgen ist abends noch Sitzung und Ruhetag.

Donnerstag ist dann wieder Etlichekilometerinruhedurchdiegegendlauftag.

Nike
und Schweinehund (lächelt selig im Schlaf weil er heute zwei Kilometer rausgeschlagen hat.....)

Die Biene

Ich seh schon, du weisst wie du den Schweinehund ruhig bekommst

Was wirst du Donnerstag für eine Distanz laufen, weißt du es schon ?
Ich werde Sa o. So die 30 versuchen.

SHS

hallo du *wieauchimmerdurchdiegegendlaufende*

das ist die übliche vermenschlichung des "hausschweins"!