nike777

Ich denke, es ist eine leichte Zerrung, weiss der Geier, woher.

Merkwürdigerweise schmerzen geringere Geschwindigkeiten mehr.
Als ich auf dem Laufband die schnellen Einheiten gemacht habe, war nichts mehr zu spüren, bei den Trabeinheiten dazwischen schon.

Fazit: Schneller laufen tut weniger weh.

Fazit: Du spinnst ja völlig!

Garnicht laufen tut viel weniger weh!

Garnicht laufen und Kuchen essen tut überhaupt nicht weh!

So!

Garnicht laufen und Kuchen essen tut ziemlich weh.
Wenn man nämlich nach wenigen Wochen in seine Hosen nicht mehr reinpasst und alles zu eng ist.
Das tut dann weh.

Dann muss man neue Hosen kaufen.

Man muss einfach nicht nicht laufen und Kuchen essen.

Apropos laufen: Hab ich Dir schon erzählt, dass es heute eine lange Runde gibt?????????????

Viele Grüße
Nike
und Schweinehund (hat gerade demonstrativ vorm Kühlschrank Platz genommen und verlangt lautstark Frühstück)

nike777

Die lange Runde war dann eine kurze Runde, nämlich genau eine um den Unterbacher See rum.

Der erste Kilometer war ein einziges Rumgerumpel, meine Knochen fühlten sich an, wie eingefroren, der zweite ging dann schon besser, der dritte war richtig gut mit 5:20 und danach hörte das rechte Bein auf, sich wohlzufühlen.

Morgen ist Laufpause, ich hab gerade mal konsequent mit Mobilat massiert, heute nacht kommt noch mal ein dicker Salbenverband und Wärme drauf und Montag seh ich dann mal weiter.

Viele Grüße
Nike
und Schweinehund

Kookie

Ähnlich wie bei Isa hier auch der Oberschenkel??? Bist du sicher, dass es eine Zerrung ist??? Meine rechte Wade ziept auch immer noch, mal mehr mal weniger! Vor dem Laufen versuche ich es mit Wärme, nebenher kühle und salbe ich - vertreiben uns also grad ziemlich ähnlich unsere Zeit...!

Dass du die Intervalle verschoben hast, ist sicher vernünftig - wenn es wirklich eine Zerrung ist wäre sowas Gift pur! Aus diesem Grund verzichte ich auch darauf am Dienstag, werde evtl. dafür etwas länger laufen und am Schluss ein paar Steigerungen machen.
Melde dich mal wie es dir/deinem Oberschenkel ergangen ist beim längeren Lauf heute, drück dir die Daumen dass der unliebsame Spuk bald vorbei ist!!!!

Heile, heile Puster und Umärmelung aus der Schweiz!

nike777

Danke Dir

Der längere geplante Lauf war der von gestern, den ich nach fünf Kilometern Lauf hab Lauf sein lassen, geplant waren fünfundzwanzig, aber das hätte mir das Bein sicherlich ziemlich übel genommen.

Ich hab nochmal mit Mobilat massiert und es wird langsam besser, ich hab mich entschieden, das Bein mal ein bischen in Ruhe zu lassen.

Und deswegen hatten der Schweinehund, der innere Oberschenkel und ich heute Urlaub.
Mit Kroket, Poffertjes, Kibbeling, Koffie verkeerd und all diesen wunderbaren Schweinereien, die die holländische Nordseeküste so zu bieten hat.

Ein wunderschöner Tag am Meer. Im Sand liegen, Füsse ins Wasser halten - jedenfalls einen Zentimeter - bummeln, lesen, quatschen, Strandbar besuchen.........

Jetzt sind wir alle sehr müde.
Der innere Oberschenkel, der Schweinehund und ich.
Ich musste nur mal schnell gucken, wie´s in Bonn gelaufen ist.
Jetzt gehts ins Bett.

Liebe Grüße
Nike (voll verbrannt)
und Schweinehund (voll vollgefressen)
und innerer Oberschenkel (viel entspannter)

....und morgen gibts noch mal einen Tag Pause, dann sollte mein Bein wieder fit sein.

nike777

12 Kilometer in 1:13 h.
Den ersten Kilometer einlaufen mit 6:15,, dann 5:51, 5:38, 5:52, 5:20, 6:00, 6:12, 6:12, 6:04, 6:46, 6:26, auslaufen mit 7:09
Die kleine Eckbuschrunde mit der Erweiterung übers Düsseler Feld bis zum Beginn der Schweinerunde und über den Oberdüsseler Weg zurück.

Das Tempo von der geraden Einheit auch den Berg rauf zurück zum Auto auch zu halten, wird das nächste Ziel......

Ich hab ja für einen Augenblick überlegt, die große Schweinerunde dranzuhängen und zwanzig zu laufen, das hab ich mir dann doch gespart, nicht dass das Bein anfängt, rumzuzicken, wenn ich am weitesten vom Auto entfernt bin.....
....und zu trinken hatte ich auch nur im Auto was dabei, weil ich garnicht gedacht habe, dass ich diese Entfernung überhaupt durchlaufen kann.

Dem Bein gehts prima

Und wer fragt, wie´s mir geht?????????
Wie ich mich fühle, wenn ich morgens wach werde, mich auf einen freien Tag freue und dann hilflos mit ansehen muss, wie da irgendwelche Laufklamotten angezogen werden und irgendwelche Wasserflaschen vorbereitet werden?????
Falls es irgendjemanden interessieren sollte, wie ´s mir dabei geht......


Schätzelein, wie geht es Dir????

Mir gehts saumäßig!

Das ist bei einem Schweinehund doch ein ganz gutes Zeichen oder????

Du nimmst mich nicht ernst!!!!

Das ist nicht Dein Ernst

Genau das mein ich!!!!!!!
Was machst Du da???

Waffelrezepte ausdrucken. Wahlweise Poffertjes.

Warum?

Ich hab mir gedacht, laufen muss sich lohnen.
Wir fahren gleich Waffeln essen. Oder Poffertjes. Damit das Hollandgefühl von gestern noch ein bischen hält.

Ich mein, Du kannst natürlich auch zu Hause bleiben und Dich saumäßig fühlen..........
Oder kommst Du mit?

"""""""""""""

He, hör auf hier so rumzuhopsen, Du blamierst mich. Guck mal wie das staubt.......

Liebe Grüße
Nike (findet staubsaugen blöd)
und Schweinehund (findet auf der Couch hüpfen gut)

laufschnecke

Waffeln... mhmmmm.... ich belohne das Tier in mir gleich mit selbstgemachtem Schokoeis. Sag deinem ISH mal wie gut er es hat - meiner musste die letzten 3 Tage bei herrlichem Wetter Wohnung streichen.

Auf jeden Fall hast du mich jetzt mit dieser kurzen Zwischenlektüre mit ausreichend guter Laune versorgt, die übrigen Kartons zu entleeren und den Inhalt wieder seinem angestammten Platz zuzuführen..

Die Biene

Hi Christiane

Wollte gerade nach deinem Bein fragen
.... wie gut das es nicht aufgemuckt hat !!
Warst flott unterwegs

Glaube mit Leverkusen gibt nichts , bin gerade fast auf allen vieren die 2,5 km gelaufen

nike777

15,81 kmin 1:49 h.

Wie sagt Biene immer so schön:
Stark profiliertes Gelände.........

Eine große wunderschöne Runde bei schönstem Wetter über den Höhenweg zwischen Velbert und Hattingen.
Und der Höhenweg heisst nicht umsonst so.......
Superschöne Aussichten, wenn man mal oben ist (und das dauert......)

Glücklicherweise gabs bei Kilometer 11 ein Café mitten im Wald, das so gerade noch auf hatte und die Wirtin uns, als wir einen Schluck Wasser haben wollten, einen halben Liter Cola spendiert hat.
War nach der Steigung da hoch ausgesprochen notwendig........und richtig nett.

Schöner, zum Teil superanstrengender Lauf, wobei ich mir eingebildet habe, ich hab auf der ersten Steigung neulich schlimmer gekeucht..........

Nike
und Schweinehund (krabbeln jetzt einträchtig auf die Couch.....)