brulp

also wenn man ziele hat ist dezember schon längst wieder vorbereitung. je nachdem wann man fit sein will ist oktober oder november der ruhemonat, danach gehts wieder los.

mirador

bringt das wirklich was? ich hatte noch nie das bedürfnis einen monat pause einzulegen. mir fehlt dann schon eher was, wenn ich 2 tage keine sportliche betätigung habe. da ich laufen, als weitgehend wetterunabhängige sportart sehe, kann ich, für mich, den sinn eines regenerationsmonats nicht erkennen. krankheiten oder verletzungen nehme ich hier natürlich aus.

Trinity77

Ich erlebe es gerade - im Dezember so ein richtig fieser grippaler Infekt, dann zwischen Weihnachten und Neujahr trotz Husten wieder mit dem Training angefangen, und zack - jetzt liege ich schon wieder seit fast 1 Woche auf der Schnauze! Halsentzündung, Schnupfen, Husten und das ganze eklige Programm! Also, diesmal kuriere ich mich anständig aus. Habe mir heute erstmal eine Nasendusche mit Emsersalz gekauft und hoffe, damit die restlichen "ungemütlichen" Monate erkältungsfrei zu überstehen...

Fridolin

Hallo Harry!
Kann das sein, dass ich dich aus einem anderen Forum kenne?
Ich hatte letztes Jahr kurz vor meinem Frühlingshalbmarathon einen grippalen Infekt, der mich auch rund 10 Tage zur Aufgabe des Trainings brachte. Ich habe Ruhe bewahrt und mir gesagt: Wenn es nicht klappt, gehe ich halt zuschauen! Sieben Tage vor dem Start fühlte ich mich super. Ich wartete aber noch und liess das Trainings noch zwei Tage sausen. Dann startete ich mit einem lockeren Lauf. Der ging sehr gut. Da ich fast zwei Wochen Training auf den HMT verpasst habe und wusste, dass Aufholen nur das Gegenteil bringen würde, machte ich einfach noch die zwei Tapering-Programm-Läufe (kurze, schnelle Intervalle). Am Start war ich sehr unsicher und unruhig. Zudem regenete es und war im Mai kälter als bei uns jetzt im Januar.
Die grippale Ruhezeit vor dem Lauf brachte mir eine Höchstform und ich unterbot meine bisherige HMT-Zeit um mehr als 8 Minuten.
Also: Ruhe bewahren und das beste daraus mache - vielleicht ist es dann auch das Beste... :-)
Fridolin

Running-Harry

Hallo Fridolin,

das klingt ermutigend. Ich habe mir für den Bonn-Marathon auch vorgenommen, mal ganz locker "einfach" zu laufen und zu genießen, langsamer starten usw. Dein Beitrag ermutigt mich.

Danke.

musici2000

Hi, Running-Harry, lange nichts gehört von dir. Bist du wieder gesund?

Running-Harry

Gesund schon, aber noch nicht optimiert.
Kommt ja immer drauf an, wie man Gesundheit definiert.
Also, es geht mir prima.

Ähm, ich bin hin und wieder im www.laufen-aktuell.de -Forum.
Hinzu kommt, dass es auch andere Ziele zu erreichen gilt.

Cheers,
Running-Harry

musici2000

Viel Erfolg!