laufschnecke

Einen wunderschönen guten Morgen!
Irgendwann muss sich mein sonst so ausgeprägter Schreibwahn(sinn?) auch mal in einem Lauftagebuch ausprägen, der Moment ist hiermit gekommen...

Vorab kurz zu mir: Ich bin 25, befinde mich im Rheinlande, laufe seit.. ja.. im Grunde seit knapp 8 Jahren, aber mit laaaangen Pausen dazwischen. Ich bin ein Frühläufer, immer vor dem Frühstück (nach zwei anaphylaktischen Schocks durch Lebensmittel, die ich vor dem Laufen zu mir genommen hatte, bin ich vorsichtig geworden) und eigentlich 3-4x die Woche, wenn nicht gerade noch eine zweite Volleyballeinheit in der Woche ansteht.

Vier Monate lange hab ich bis jetzt pausiert, geflucht, geseufzt und gejammert – Bänderanriss auf dem Vorderfuß nach Umknicken beim Volleyball (mein Jammern siehe auch hier http://www.laufforum.de/baenderanris...noch-9360.html). Zwischenzeitliche Neuversuche sind gescheitert und ich bin wieder reumütig zum Arzt zurückgekrochen, der aber auch keine guten Ratschläge mehr hatte.

Nach vielen guten Tipps hier im Forum und dem vollen Bewusstsein, dass ich es laaaaangsam angehen muss..... habe ich heute morgen doch alle guten Vorsätze über Bord geworfen und bin um 6:45 losgetrabt. Und was soll ich sagen? Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! Nach 15 lockeren und schönen und schmerzefreien Minuten erschien der kleine Teufel auf meiner rechten Schulter und flüsterte mir mit seiner heiseren aber sehr eindringlichen Stimme ins Ohr: „Na komm, die große Runde schaffst du doch auch, du willst doch nicht gleich schon aufhören oder?“ Zum Glück ploppte mit einem hellen Glockengebimmel dann der kleine Engel auf der linken Schulter auf und sang in mein anderes Ohr „Mädel – du hast extra zu Beginn die kleine Runde gewählt, sei vernünftig und zukunftsorientiert.“ Der Engel hat gewonnen ;-)
3,4 km und 24 Minuten später war ich wieder am Ausgangspunkt und hatte neu gelernt, was Selbstbeherrschung ist – bin mit einer durchschnittlichen 7’16 Pace über das Feld gekrochen, schnecken-like eben. So langsam war ich lange nicht mehr.

Aber: Ich bin gelaufen! Ich kann es noch! Und das Glücksgefühl, das mir so gefehlt hat, hat sich endlich wieder eingestellt. Jetzt muss ich mir nur weiter selbstbeherrschen und nicht zu viel von mir wollen. Meine Lungen müssen sich erst wieder an die Belastung gewöhnen (allergisches Asthma...), der Fuß darf auch noch ein wenig weiter gekräftigt werden, bevor ich wieder in die Vollen gehe. Dann aber!! ;-) HM-Ziel, ich komme!!!



Jetzt gehe ich auf jeden Fall erstmal verdient in die Küche zum Frühstück. Und dann werde ich mich, gut gelaunt wie ich bin, Ban Ki-moon vor die Füße werfen (wem’s was sagt.. *G*). Ein schöner Tag, ein wunderschöner Tag....

Liebe Grüße an euch!!

Gast3660

Hallo Laufschnecke,
herzlich Willkommen back on the road!

Das klingt doch auf jeden Fall erstmal positiv, ohne Schmerzen gelaufen und dann hat auch noch der Engel gewonnen - was will man mehr?

Ich kann mir vorstellen, dass es schwer ist, sich in Geduld und Selbstbeherrschung zu üben, aber am Ende wird es wahrscheinlich die einzieg Möglichkeit sein - lieber Schnecke als Couchpotatoe .

LG,
Chicks_rules

laufschnecke

Hallo!
Heute habe ich Lauf Nr. 2 hinter mich gebracht, nachdem ich mich Freitag nur durch einen arg benebelten Kopf vom Laufen abbringen konnte ;-)

Ich habe netterweise Begleitung durch meinen Freund bekommen (das erste Mal, dass wir zusammen gelaufen sind, auch mal eine neue Erfahrung). Er kam sich (grundlos) ein wenig mickrig vor, als ich Pulsgurt, -uhr und footpod schnürte, und wahrscheinlich ist er auch deshalb immer einen Schritt schneller gelaufen als ich. Die mühsam erkämpfte und selbstbeherrschte 7er Pace hielt deshalb auch nur den ersten km lang, dann ging es langsam aber sicher aufwärts mit dem Tempo, am Ende war dann die 6'30 mein absolutes Wohlfühltempo und noch komfortabel genug, um munter weiter zu schnattern ;-)

Gelaufen sind wir dann 4,5km in 31min mit einer durchschnittlichen 6'53 - absolut in Ordnung, mein Fuß ruht weiterhin friedlich als Beinfortsatz vor sich hin, nur der Rest des Körpers bedankt sich für den Lauf und den anschließenden Museumsbesuch, wo weit und breit keine Sitzgelegenheit zu sehen war.

Das ist doch weiterhin ein guter Anfang. Ich halte die Laufeinheiten im Augenblick lieber noch bei 1-2x pro Woche und werde besser nicht schneller, aber so wie es jetzt ist, bin ich erst einmal zufrieden.

Ich laufe wirklich wieder!! Juchu! ;-)

Viele Grüße an all die Co-Laufsüchtigen da draußen!

laufschnecke

Kurzer Nachtrag:
Und ich hab noch nicht mal Muskelkater!!! Hab gestern abend noch brav meine Kräftigungsübungen durchgezogen, heute morgen die Bauchmuskelgeschichten und mir tut überhaupt nichts weh. Hach... *schmacht*
Was zum Teufel ist ein innerer Schweinehund? :-))))))))))))

Scott_engelchen

Hallo Laufschnecke und herzlich willkommen.

Kennst deu den ISh wirklich nicht Dann sei froh.

Schön das dir das Laufen so gut bekommt. Viel Spaß weiterhin und lass uns ja an all deinen Erfolgen teilhaben

laufschnecke

s.u. (meine tipp- und technikfähigkeit ist heute gen null)

laufschnecke

Ja, doch, klar, irgendwie schon. Aber im Augenblick scheint er derart mit Endorphinen betäubt zu sein, dass er faul in der Ecke liegt Ich hab ihn eh ganz gut im Griff, weil ich in der Regel dann laufen gehe, wenn der Gute noch schläft und erst Alarm schlägt, wenns schon zu spät ist. Meine Ziel sind größer als das Vieh!

Gast3660

So muss es sein .