Kimberlix

Hallo! Hat von Euch jemand Erfahrungen wie lange es dauert bis man nach einer Bänderdehnung wieder laufen kann? Mir ist vor 10 Tagen mein tapsiger Hund mit voller Wucht beim Spielen ins Bein gerannt und dabei ist es dann passiert, nicht mal beim Sport, ich stand völlig regungslos ......
Es wird jeden Tag besser, ich kann aber nur spazieren gehen und abends wird der Knöchel immer noch dick und Schmerzen hab ich auch immer noch. Gestern beim Waldspaziergang hab ich jede verfluchte Unebenheit gemerkt. *jammer*
und ich war soooooooooooo schön im Rhythmus, dann dieser Mist. Bin ja froh, dass nichts Schlimmeres passiert ist, aber genervt bin ich trotzdem.

Grüße, Kerstin

Schiky

Also ich kann dir dazu nur folgendes sagen:

1. Außenbanddehung im Sprunggelenk:

Nach ~5 1/2 Wochen habe ich wieder Fußball gespielt, zur Vorsicht mit Schiene. War aber schmerzfrei, hat aber schon 4 Wochen gedauert bis ich dacht: Ja jetzt gehts wieder!

2. doppelter Außenbandriß:

Hier habe ich von Beginn an vorsichtig belastet und bin eben spazierengegangen. Nach 4 Wochen hatte ich das Gefühl das es so weit wieder fit war, wobei die endgültige Stabilität doch deutlich länger gebraucht hat.

Ich denke als 4 Wochen wirst du durchaus rechnen müssen, im Prinzip stellt das Ganze ja kein Problem dar. Es wird nur dann kniffelig, wenn du mal falsch auftrist und dann eben schneller komplett wegknickst.

Welche Behandlungsmethode wird denn angewendet? Ich tippe auf Aircast Schiene und ansonsten eben hochlegen und kühlen? Wie gesat vorsichtige Belastungen ist nach meinen Erfahrungen ganz gut, da du somit den Bluterguss rauskriegst. Ansonsten lass dir nachher mal ruhig noch ne Bandage für die Anfangszeit verschreiben. Zum Einen stützt die etwas und zum anderen fördert die auch noch die weitere "Heilung".

youngrunner

Ich würde dir raten wie auch schon Schiky geschrieben hat wirklich 4 Wochen abzuwarten. Was sagt denn der Arzt?

Ich bin damals nach meiner Innenbanddehnung schon nach 2 Wochen wieder ins Training eingestiegen, habs dann aber sehr bereut, musste dann noch mal 4 Wochen Pause drauflegen, da es sich immer verschlechtert hat.

Ich wünsch dir gute Besserung!

Kimberlix

Danke fürs Antworten!
also der Arzt hat (wie ich das von Ärzten gewohnt bin, muss ich leider so sagen) nichts Produktives beigesteuert. Ich hab nichts anderes erwartet und bin auch nur hin, weil ich wissen wollte, ob auch nichts gerissen ist. Bei meiner Frage nach einer Bandage meinte er, nö, das macht das Ganze nur noch labiler (ich dachte mir ja auch nur, dass ich eine Bandage verwende, wenn ich spazieren gehe oder später wieder laufe, hatte nicht vor die ständig zu tragen). Und als ich fragte wann ich voraussichtlich wieder mit dem Laufen anfangen kann, meinte er in 8-10 Tagen müsste das über die Bühne sein ...was soll man da sagen?
Also ich hatte mal eine heftigere Dehnung am anderen Fuß nach einem Fahrradsturz, da hatte ich nach einem Jahr noch Schmerzen wenn ich auf unebenen Wegen spazieren/wandern war.
Damals kam kein Mensch auf die Idee, mir überhaupt mal was von einer Bandage zu erzählen (ist schon etliche Jahre her), erst sehr spät hat mich dann jemand drauf hingewiesen und das Gefühl war genial. da fühlte ich mich endlich mal wieder sicher.

Ich werd mir auf jeden Fall eine Bandage besorgen und die einfach nach Gefühl anziehen und mindestens 4 Wochen brav warten , wenn auch nicht gerne. Aber ich will ja, dass es gut ausheilt.
Jetzt war ich sooooooooo stolz, dass ich mal 6 Wochen am Stück total regelmässig laufen war (was für mich schon eine echte Leistung ist, bei 2 kleinen Kindern und allem möglichen, was dazwischen kommen kann).
Na ja, ich muss wohl Geduld haben, hilft ja alles nix........

LG, Kerstin

ps: behandelt wird gar nichts, der Arzt hat mir einen Zinkverband drauf machen lassen, den hab ich aber gleich wieder entfernt. ich hab an dem Abend als das passiert ist sofort gekühlt und Arnica genommen, so war die Schwellung morgens schon wesentlich zurück gegangen und einen sichtbaren Bluterguss hab ich nicht. Jetzt kühle ich auch ab und zu noch abends.
ich versuche Schonhaltungen zu vermeiden (die ersten Tage ging das nicht), sonst fängt ja alles mögliche andere an wehzutun

Schiky

Also wie gesagt mir wurde eine Aircast Schiene verpasst bzw. zunächst für eine Woche ein Stützverband mit eingearbeiteten Zugbändern. Damit war der Fuß gut gestützt, weh tat es natürlich dennoch.

Sicher hat dein Arzt recht das eine Bandage auf Dauer nicht sinnvoll ist, aber zunächst sollte es das Ziel sein den Fuß vor einem erneuten Umknicken zu schützen. Wobei es sicher auf die Schwere der Dehnung ankommt was genau zu tun ist.

Ich würde es an deiner Stelle wie folgt machen:

1. Möglichst viel kühlen und hochlegen + eventuell Verbände mit Sportsalben. Traumeeltabletten sollen auch sehr gut sein.

2. Vorsichtige Belastung, dabei würde ich aber die Spaziergänge eben im Bereich 1-2km halten. Lieber 2 kürzere und dafür zwischendrin kühlen.

3. Abwarten und schauen wie es sich entwickelt, wenn du wieder schmerzfrei gehen kannst noch etwas warten und dann vorsichtig wieder einsteigen. Eben ggf. mit einer Bandage, wobei ich da schon ins Sanitätshaus mit entsprechender Beratung gehen würde.

Ansonsten nochmal einen anderen Arzt (Orthopäden/Sportmediziner) aufsuchen.

Achso und natürlich: Gute Besserung!

Kimberlix

... am Montag um eine Bandage zu kämpfen, d.h. um ein Rezept dafür. Ich bin so sauer auf den Orthopäden, weil der mir keine Bandage verordnen wollte, hab mich heute im Sanitätshaus informiert, es völlig normal dass man bei meiner Diagnose ein Rezept dafür kriegt. Ich belaste die Krankenkasse wirklich so gut wie nie, das werden wir doch mal sehen! jawohl!

LG, Kerstin