bluthegel

Hallo allerseits,

mein Einstieg in Eurem Forum fängt schon mal gut an - habe mir heute nach einem Sturz mit dem Rad (es waren Spikes drauf, aber trotzdem.. einen Bändereinriss geholt. Laut Belastungstest mit 9° Überdehnung. - ist wohl relativ, da ich viel dehne und ziemlich beweglich bin.

Der Arzt wollte mir zuerst einen Gips geben, aber auf meinen Wunsch ist er nur beim Druckstrumpf geblieben. Dann habe ich ihm gesagt, dass ich bei Spritzen meistens ohnmächtig werde und die üblich zur Blutverflüssigung vorgeschriebenen nicht vertrage, deswegen keine möchte, was er auch akzeptiert hat. Auf meine Frage ob das eh ok ist, oder zu gefährlich, hat er gesagt, wenn ichs nicht will, dann gibt er mir's halt nicht, er hatte weder Zeit noch die Geduld für weitere Auskünfte.

Habe dann als ich vom Spital wieder nach Hause gekommen bin wegen Zweifeln, noch 2 andere Ärzte telefonisch gefragt, die eine hat sie mir sehr empfohlen, der andere sagte, ich soll das Bein soweit ich kann hin u. wieder bewegen, täglich Aspirin nehmen, dann kann kaum was passieren.

Zu mir - bin 29, ziemlich sportlich, kein Übergewicht, rauche nicht, laufe seit ca. 6 Jahren, wobei die letzten 2 Jahre eher ambitioniert, mit ca. 4x/Woche 8 bis 12 km. Kann jetzt das Bein nur sehr leich vor/zurückbewegen, halte es sonst ruhig hochgelagert, mit Eis.

Vielleicht hat ja wer die Kompetenz mir etwas zu raten, ich war nachdem was ich über die möglichen Thrombosegefahren gehört/gelesen habe erstaunt dass der Arzt in der Notaufnahme ohne Widerrede meinen Einwand akzeptiert hat. Oder passt es eh und es wird nur verschrieben damit die restlichen 0,05% an Risiko minimiert werden?

Danke für Eure Antworten!

ps: gibt es übrigens Essenstips, mit denen man in so einem Fall die Heilung beschleunigen kann?

Schiky

Also wenn ich das richtig verstehe, da du ja einen Druckstrumpf trägst, hast du einen Bänderriss im Knöchel/Sprunggelenk. Richtig?

Das Ganze habe ich vor jetzt etwa 4 Monaten durchgemacht, beim Fußball zog ich mir einen doppelten Außenbandriß im oberen Sprunggelenk zu. Meine Behandlung bestand aus:
Aircastschiene und Krücken
Das erhielt ich im Krankenhaus, auf dem Schreiben steht noch ein Salbenverband den ich aber nie erhielt.
Da auf dem Schreiben aber auch stand, dass ich belasten darf bin ich wie folgt vorgegangen:
4 Wochen fast durchgängig die Schiene getragen, einzig beim kühlen, was ich so oft wie möglich tat, nahm ich sie ab. Dazu dann immer mal Verbände mit schmerzstillender und entzündungshemmender Salbe. Naja und vorsichtige Belastung, habe mich je jeden Tag dazu bewegt mich zumindest ein Stück zu bewegen. Aber halt langsam und vorsichtig, mehr war aber eh nicht drin.

Aspirin habe ich genau 3 Stück genommen, in den ersten drei Nächten. Eine Spritze wurde mir nie vorgeschlagen. Naja und etwa 4 Monate später bin ich dann meinen ersten privaten Halbmarathon gelaufen.

Was mir, in meinen Augen, wirklich half war eben das so weit wie mögliche entlasten und die gezielte Belastung. Denn durch die Belastung kann sich der Bluterguss nicht zu sehr festsetzen, ich muss aber auch sagen, dass ich in den ersten Tagen gezwungen war mich zu bewegen.

Abends die Verletzung geholt, um 1 Uhr aus dem KH gekommen und am nächsten morgen ging es für 2 Monate studiumsbedingt nach Aachen.

bluthegel

danke schiky,

habe mir meine aussenbänder gezerrt, wie viele von den drei weiss ich nicht, viele erklärungen hat der notarzt nicht abgegeben, eigentlich kaum welche.
die aircast-schiene habe ich auch noch, da mir dasselbe schonmal vor 4 bzw. 5 jahren, jeweils am rechten u. linken fuss passiert ist. habe dann mit gezieltem training die muskulatur wiederaufgebaut, war auch absolut stabil, bis dann heute..
aber im sturz war die stabilität egal, wäre mit sicherheit auch ohne vorherige einrisse so passiert. //der sturz war also vermeidbar, dieser schaden leider nicht.

however.. das mit der gezielten belastung hört sich hilfreich an.. gibt es dazu genaue anleitungen oder soll man einfach nach gefühl vorgehen? bei den letzten malen bin ich zwar viel mit den krücken unterwegs gewesen, habe den fuss aber kaum nidergesetzt/belastet, der bluterguss ist aber auch länger geblieben.
habe noch gehört dass eine bestrahlung mit infrarot gut tut, nach dem ersten abschwellen.. kühlen, infrarot, ruhen lassen, gezielt belasten.. nehme ebenfalls aspirin, obwohl der arzt per telefon gesagt hat dass es hier nicht viel ausmacht.. und voltaren-salbe, ibumetin falls die schmerzen stark werden..
kann zum glück die nächste woche im haus bleiben, bin wenigstens nicht abgelenkt von meinen französisch. u. spanischprüfungen in 10 tagen. sollte dorthin schon aufrecht gehen können.. !!

und lustig: bin auch gerade an der grenze zum halbmarathon, in ein paar tagen wollte ich die 20km-grenze laufen.. habe mich schon gefreut drauf, jetzt dauerts halt ein paar wochen länger...

Schiky

Also ich kann eben nur für mich sprechen, wie ich es beim dem doppelten Riss gemacht habe (also zwei Bänder waren durch).

Die Krücken aus dem KH stehen quasi so wie ich sie bekam im Keller.

In den ersten Tagen habe ich versucht, natürlich mit Schiene, immer einen kleinen Spaziergang zu machen. Das belief sich im Normalfall auf so 500m maximal aber 1000m. Dabei natürlich vorsichtig und langsam, aber versucht den Fuß schon einzusetzen.

Nach einer Woche konnte ich dann schon wieder weitestgehend schmerzfrei gehen, da hatte ich bei der Bänderdehnung 1 1/2 Jahre vorher mehr Probleme.

Nach diesen "Ausflügen" stand dann immer das Kühlen mit Cold-Packs und das Hochlegen an, wobei ich das versucht habe so oft wie möglich am Tag zu machen.

Also mein Rat, wobei das eben nur auf meiner eigenen Erfahrung beruht:
-belaste den Fuß jeden Tag ein wenig, halt wirklich langsam und vorsichtig gehen und mit Schiene.
-viel kühlen und hochlegen
-als Salbe hatte ich Voltaren, da habe ich zweimal am Tag nen Verband mit gemacht

Zum Belasten, achte da darauf ob/wie der Fuß drauf reagiert. Die Schiene würde ich tragen, es kann zwar im Normalfall nichts passieren, so instabil ist das Gelenk nicht, aber ein erneutes Umknicken verhindert die Schiene eben. Also falls man doch mal falsch auftritt.

Ansonsten gute Besserung und gönne dem Fuß schon eine Pause von 6 Wochen. Bändergeschichten sind leider langwierig, ich merke meine auch jetzt noch ab und zu. Aber nicht schmerzend oder so, vielleicht ist es auch nur Einbildung. Das Gelenk ist stabil und ich habe keinerlei Schmerzen, daher laufe ich wieder.

bluthegel

ja, voltaren tut echt gut, auch die pferdesalbe.

habe mir noch ein schmerzmittel gehol, brauch's aber vorerst nicht..

ich versuche das bein etwas zu belasten, hoffentlich geht das morgen etwas besser.. aber vor/zurückbewegen kann ich schon ziemlich gut.

mich wundert nur ob die bewegungen/das belasten die verheilung der bänder, soweit dies möglich ist, ich weiss.. die vernarben nur, also, dass die verheilung gestört wird. immerhin wollte mir der arzt noch einen gips geben. ausserdem würde ich gern wissen, was es bedeutet wenn mein gelenk um 9° überdehnt werden kann, beim belastungstest, ob eine, zwei, oder gar drei sehnen gerissen sind, oder diese nur teilweise, bzw. wie viele von ihnen..
der arzt sagte nur eingerissen, sonst nicht viel..

wie auch immer, das waren schon hilfreiche antworten, wirklich bessere kann auch nur ein arzt geben.. werde also die spritze weglassen, und schauen dass ich den fuss schon von anfang an belaste - und hoffen, dass dies die heilung nicht erschwert.. kompliziert, alles..

danke also nochmals!!

Schiky

Also ist natürlich alles Laien-wissen, aber die Heilung verschlimmern dürfte es nicht. Denn die Bewegung, wie gesagt nicht zu viel und schön langsam, sorgt ja dafür, das der Bluterguss, der sich nun mal bildet, sich schneller auflöst.

Und die Belastung wird ja in Grenzen gehalten und im Anschluss direkt wieder durch Kühlen etc. das Gelenk geschont. Wobei die Bänder beim normalen Gehen eh nicht so stark belastet werden, problematisch für die Bänder ist stets nur das seitliche wegknicken und da stützt ja die Schiene.

Ein Gips wundert mich ganz ehrlich, stand bei mir nie zur Debatte und das trotz der Aussage des Arztes: "Joa, zwei Bänder sind wohl durch!" Kann dir aber leider nicht sagen, was die 9° genau bedeuten, gibt halt in gewisser Weise an, wie instabil das Gelenk ist.

Aber was ziemlich wahrscheinlich auszuschließen ist, ist ein Riss aller drei Bänder, denn:
a) wird dann meines Wissens nach doch noch operiert, alles andere wird konservativ behandelt.
b) eines der drei Bänder, frag mich jetzt nicht genau welches, ist schon äußerst schwer zu beschädigen, das reißt also nur unter ganz enormen Bedingung.

Bei mir rissen halt die beiden anderen, allerdings merkte ich beim Wegknicken auch wie das Gelenk sich mehr oder weniger auskugelte und dann zum Glück wieder reinsprang. Das Gefühl war in etwa so, wie das was man merkt, wenn man einen Hühnerschenkel auskugelt. Nicht schön, sag ich mal!

Naja wünsche dann mal Gute Besserung und immer brav kühlen und hochlegen und drauf achten, was der Knöchel sagt!

bluthegel

danke schiky für die guten wünsche,

mittlerweile geht es dem fuss auch um einiges besser, kann den fuss vorsichtig belasten, bin viel herumgegangen, die schwellung ist deutlich kleiner geworden, und weh tut's auch nicht. bin im kopf schon beim nächsten training.. werde wohl zuerst schwimmen, radeln gehen.. jup, es geht gut.. echt gut sogar!!

mich würd noch interessieren ob wer ernährungstips für solch einen fall hat.. viel gemüse, obst, oder eher eiweisshaltig.. umschläge mit einem bestimmten tee? kein alkohol, vielleicht etwas gras, soll medizinisch sehr wirksam sein.. sonst noch tips?