Tienchen

Hallo zusammen!

Wie bereits im Betreff erwähnt, hatte ich einen Bandscheibenvorfall. Nach 5 Wochen konservativer Behandlung und unveränderten Höllenschmerzen wurde ich vor einer Woche operiert.
In dem Leben VOR dem Vorfall war ich eine begeisterte Marathonläuferin. Standard waren zwischen 80 und 110 km die Woche. Natürlich inklusive Muskelkräftigungsübungen (Bauch & Rücken).
Mit größeren Verletzungen hatte ich nie Probleme. Hier und da mal ein Zipperlein, aber schnell wieder vergessen und aus der Welt geräumt.
Umso mehr hat mich die aktuelle Geschichte ziemlich aus der Bahn geworfen. Natürlich kann ich so "frisch" nach der OP nicht trainieren; eigentlich gar nicht vom Bett aufstehen. Ich halte mich strikt an die mir genannten Regeln, da ich auf keinen Fall einen Rückfall erleiden möchte.
Meine Frage an die Läuferwelt da draußen: hat jemand von Euch ähnliche Erfahrungen? Mir wurde zwar vom Arzt gesagt, dass ich 3 Monate nach der OP ganz langsam wieder mit dem Lauftraining beginnen kann, aber....kann ich irgendwann wieder laufen wie vorher auch? Oder nur mit Einschränkungen? Riskiere ich einen neuen Bandscheibenvorfall? Ich habe aber auch keine Lust, wie auf einem Pulverfaß zu leben!

Ich bin über jeden noch so kleinen Erfahrungesbericht dankbar!

Grüße
Tienchen

Pilateskatze

Hi!
Gute Besserung erstmal an dich. Zum Thema Banscheibenvorfall: ich bin Pilatestrainerin (richtige- mit sehr guter Ausbildung). Mein Tipp an dich- du kommst nicht umhin, erstmal sie Muskulatur aufzubauen, zu stärken, die einen erneuten Prolaps verhindern kann. Pilates ist die Methode der Wahl, wir haben bei vielen Kunden sehr gute Ergebnisse erzielt!

Und dann kannst du auch wieder laufen. Aber es wird Zeit brauchen. Es hat ja auch gedauert, bis die Bandscheibe so kaputt war.

Wenn du Fragen hast, kannst du mir gern schreiben: Anke.Crossover@gmx.de

Viele liebe Grüße

Pilateskatze

Sorry für die Rechtschreibfehler- habe heute nacht nur 3h geschlafen...

Freiti

zuerst mal Alle Guten Wünsche für eine möglichst komplikationsarme Genesung. Für dein konkretes Problem nach der BS-OP kann ich zum Glück keine Erfahrungen beisteuern. Aber auch ich hatte vor etwa 1,5 Jahren BS-Probleme, die aber wieder vorbei sind.
Ich möchte dir aber schreiben, dass der Tipp mit dem Pilatestraining wirklich ein Guter Ansatz sein kann. Ich (Mann) habe nun auch seit einem halben Jahr an Pilates teilgenommen und versprüre eine deutliche Besserung im Muskelbereich des Ober- und Unterkörpers. Mit Anleitung in der Gruppe (Rest alles Frauen ) macht es ja auch Spaß.
Wäre also ein versuch wert, viel Erfolg.

LG
Jens

Scott_engelchen

Also ich kann mich den beider nur anschließen..... Muskelaufbau ist wichtig.

Ich habe auch einen operierten BVS L5 S6 (glaube ich auf jeden Fall Lendenwirbelbereich) und laufe auch wieder. Zwar nur 20-40Wochenkilometer habe aber davor auch nicht mehr gemacht.

Also Kopf hoch das wird schon wieder