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29.05.2011, 17:27	Bauchmuskeltraining zu Hause Beitrag #1
kirschrot Barbieschuhläuferin Registriert seit: 31.10.2009 Ort: NiederÖSTERREICH Beiträge: 1.728	Bauchmuskeltraining zu Hause Hi, ich würd gern zu Hause ein bisschen Bauchmuskeltraining machen. Reichen dafür SitUps? Hat wer einen Link-tipp, wo ich gute Übungen seh (Erklärung + Bilder)? Der Sommer kommt und der Speck muss weg und durchs Laufen alleine verschwindet er nicht

29.05.2011, 22:53	Bauchmuskeltraining zu Hause Beitrag #2
*Immanuel Blunt* I ♥ Running Registriert seit: 16.10.2008 Ort: Berlin Beiträge: 5.158	versuchs mal damit. du kannst ja erst mal mit 3*15 anfangen - alles schön langsam, dazwischen eine erholungspause. ich wette, davon bekommst du muskelkater .

30.05.2011, 00:12	Bauchmuskeltraining zu Hause Beitrag #3
raceface Dampfwalze Registriert seit: 26.12.2010 Ort: Borna Beiträge: 1.049	Andere sagen auch Rumpfbeuge dazu.

30.05.2011, 07:56	Bauchmuskeltraining zu Hause Beitrag #4
kirschrot Barbieschuhläuferin Registriert seit: 31.10.2009 Ort: NiederÖSTERREICH Beiträge: 1.728	Danke für den Link. Soll ich diese Übung auch 3Mal die Woche machen? Will meine Abs ja ned überfordern

30.05.2011, 08:13	Bauchmuskeltraining zu Hause Beitrag #5
*Immanuel Blunt* I ♥ Running Registriert seit: 16.10.2008 Ort: Berlin Beiträge: 5.158	wenn man sie richtig ausführt reicht es locker, wenn man sie alle 2 tage macht . hauptsache die gesamte kraft der bewegung kommt aus dem bauch heraus .

30.05.2011, 10:56	Bauchmuskeltraining zu Hause Beitrag #6
kirschrot Barbieschuhläuferin Registriert seit: 31.10.2009 Ort: NiederÖSTERREICH Beiträge: 1.728	Habs grad ausprobiert - wenn ich morgen keinen Muskelkater hab mach ichs gleich wieder - Anfangsmotivation

09.06.2011, 10:20	Bauchmuskeltraining zu Hause Beitrag #7
kirschrot Barbieschuhläuferin Registriert seit: 31.10.2009 Ort: NiederÖSTERREICH Beiträge: 1.728	Hast du auch eine gute Übung für den Rücken (Bereich Lendenwirbelsäule) und für die kleinen Fettplösterchen an den Hüften?

Alt

09.06.2011, 10:45

Bauchmuskeltraining zu Hause Beitrag #8

Dexter

jung und gebrechlich

Benutzerbild von Dexter

Registriert seit: 06.09.2009

Beiträge: 2.105

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Zitat:

Zitat von kirschrot

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für die kleinen Fettplösterchen an den Hüften?

laufen

.........

Dexter ist offline

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