Mytsch

Hallo, ich heiße Elke bin 44 Jahre, zu schwer und zu unsportlich, aber mit dem festen Willen etwas dagegen zu tun. Ich hab mir ein Laufbuch gekauft und fange gerade gaaaanz langsam an zu laufen. Soll heißen zur Zeit geh ich 3min und lauf 2min. Schön nach Puls. Ich hoffe ihr könnt mir auf meinem langen Weg zum Ziel - 30-45 min so ca 6-8km - den ein oder andern Tipp geben.
Ich freu mich drauf.
Einen schönen Sonntag euch allen
Elke

Bob

Herzlich willkommen und einen schönen Beginn deiner Läuferkarriere, Elke! Wenn du auf gute Tipps und mentale Unterstützung zählst, bist du hier richtig. Mit dem Laufen sollte dein Vorhaben, Gewicht zu verlieren sicherlich leichter fallen. Lass dich von Rückschlägen nicht entmutigen!

mecky

Hallo Elke, toll dass du mit dem Laufen dein Gewicht in den Griff bekommen möchtest, Laufen hilft auf jeden Fall sich von überflüssigen Gewicht zu befreien, aber immer ganz schön langsam und nichts übertreiben!
bleiben und immer ans Ziel denken.

mili86

Hallo Elke,

herzlich willkommen im Forum Und viel Erfolg beim Laufeinstieg und beim Abnehmen

Luthien

Hallo Elke,

Herzlich Willkommen hier!

Tipps findest du hier mit Sicherheit eine Menge. Die nette Community gibt's gratis dazu. Du wirst sehen, der Weg zu deinem Ziel wird gar nicht so lang sein, das geht meist schneller als man vorher denkt. Und so wie du haben wir hier fast alle angefangen.

Mytsch

Vielen Dank für denn netten Empfang!
Ich werde euch dann ab und an von meinen "Erfolgen" berichten und regelmäßig hier im Forum in den Beiträgen stöbern.
Elke

Amadeus

Hallo Elke,

ich bin ebenfalls neu hier und möchte gerne laufen und den postiven Nebeneffekt (Abnehmen, psst aber nicht verraten) damit verbinden.

Läufst du alleine oder hast du dir eine Gruppe gesucht?

Ich bin zwar etwas älter als du, würde mich aber trotzdem freuen, deine Berichte und Fortschritte verfolgen zu können.

LG Amadeus

Mytsch

Hallo Amadeus,
ich lauf alleine, nur mit Hund. Ich hab mir vorgenommen Mo, Mi und Sa je 30 min zu laufen. Jetzt schaff ich schon 3 min laufen und 2 min gehen ( ohne zu große atemnot). Bin aber trotzdem Stolz auf meine kleine Teilerfolge, schließlich konnte ich letzte Woche nur mit knapper Not 1 min laufen. Ich schreib dann hoffentlich in ein zwei Wochen das ich die 30 min am Stück laufe, wenn auch sicherlich noch sehr langsam.
Wie sieht es denn bei dir aus? Läufst du schon länger?
Schöne Grüße
Elke