Raiden89

Hi zusammen,

ich habe zur Zeit etwas Probleme da ich wohl die Distanzen etwas zu schnell gesteigert habe und wohl auch viel zu schnell gelaufen bin (Steigerung von 4 auf 5,5km , beides 2x in gleicher Zeit gelaufen, vorher 2 monate nur 4km).
Schmerzen machen eigentlich nur die Waden, so ca. seit 1-2 Wochen, gelaufen bin ich mit den leichten Schmerzen nur 1 x mal (gegen Ende hin nahmen die Schmerzen ab), das aber auch nur um den FR 305 mal zu testen.

Nunja , ich merke das es vllt noch eine Woche dauern kann bis ich wieder normal laufen kann, deshalb würde ich gerne meine Oberschenkel auf dem Fahrrad beanspruchen, genauer gesagt habe ich dies vor einigen Stunden schon getan. Schön locker 15 km geradelt und die Waden kamen da irgendwie gar nicht zum Einsatz, bzw haben sich nicht gemeldet. Ich merke aber schon noch wenn ich mal die Treppen hochspurte, das die Waden nicht so wirklich wollen.

Ist es in Ordnung wenn ich die Woche einfach weiter Fahrrad fahre oder sollte ich doch komplett pausieren(so wie die vergangenen 1,5 Wochen) ?

Gast4929

Radelnist wnderbar. Mach das ruhig. Es gibt Läufer, die sind den halben Winter nur geradelt und sind im Frühjahr Landesmeister geworden. Ansonsten wg. der Wade - einfach nur warten ist etwas wenig, kucksu hier: http://www.eccentrictraining.com

Viel Spaß...

der dicke Hirsch

Gast4929

Radeln ist wunderbar. Mach das ruhig. Es gibt Läufer, die sind den halben Winter nur geradelt und sind im Frühjahr Landesmeister geworden. Ansonsten wg. der Wade - einfach nur warten ist etwas wenig, kucksu hier: http://www.eccentrictraining.com

Viel Spaß...

der dicke Hirsch

Wilbert

JA, das ist in Ordnung, sehe ich auch so wie flinker Hirsch.

Ich merke schon nach den ersten Metern, ob einen Laufproblem sich beim radeln bemerkbar macht, und es waren bis jetzt fast gar keine.

Gruß

Wilbert