Chico

Hallo,

ich gehe an meinen Lauf-freien-Tagen ins Studio um auch zusätzlich ein wenig Muskelaufbau zu betreiben.
Jetzt wollte ich mal nachfragen ob es schädlich ist dabei auch Beinmuskeln mit Geräten wie der Beinpresse zu trainieren? Muskelkater und sonstige Schmerzen habe ich nicht, aber Angst möglicherweise doch Gelenke oder Bänder zu überlasten, da es ja eig Regenerationstage sind.

Ist an meinen Befürchtungen was dran?

Grüße

Holmehus

Gute Frage. Ins Studio gehe ich zwar nicht, aber ich mache an den lauffreien Tagen öfter mal Fitnesstraining mit Squats, Lunges und so nem Zeugs eben. Oder ich spiele Squash, was ja nun auch nicht gerade die Beine schont. Ich persönlich komme damit jedenfalls gut klar. Von daher würde ich es an deiner Stelle einfach mal ausprobieren.

lg

Chico

Also, ich spüre dadurch keine negativen Auswirkungen, was aber nicht unbedingt heißen muss, dass ich mich nicht nachhaltig schädige.
Aber gut, wenn du schon länger damit klar kommst, werde ich das auch weiter machen


Grüße

Holmehus

Na ja, ich mache das jetzt ca ein Jahr. Inzwischen mache ich an manchen Tagen sogar beides .

Die Muskeln kann man sich eigentlich ja kaum richtig schwer verletzten. Da gibt es ja höchstens mal nen Faserriß oder so und der geht ja relativ schnell wieder weg.
Anders sieht es ja mit Sehnen, Bändern und Gelenken aus. Da kann man sich ja wirklich schwere oder sogar permanente Schädigungen einhandeln.

Die Belastungen beim Laufen sind aber andere als beim Krafttraining. Von daher sollte das also ganz gut zusammenpassen, zumal ein kräftige Muskulatur ja auch die Bänder, Sehnen usw schützt.

lg