wuchtbrumme

hallo,

habe vor 2 Wochen mit laufen angefangen. Laufen, d.h. bei mir pro Tag insg. 2km, abwechselnd laufen, gehen. Ich habe festgestellt, daß mir sehr schnell die Luft ausgeht, d.h. beim ausathmen pfeift es und es kommt mir vor als ob ich gegen einen Widerstand ausathme und die Lunge sehr aufgebläht ist.

Normal habe ich keine Probleme, wenn ich mich nicht anstrenge. Wird das irgendwann mal von alleine besser? Hat auch jemand solche Erfahrungen gemacht? Ich rauche seit 10 Jahren nicht mehr. Ich habe auch keine Lust irgendwelche Sprays o. Medikamente zu benutzen, weil ich normal ja keine Probleme habe.

Es wäre toll wenn mir jemand Tipps, oder Erfahrungen schildern könnte!

timo

Zum Anfang würde ich immer einen Tag Pause zwischen den Läufen machen, damit sich der Körper erholen kann. Wenn du allerdings sagst, das du schnell Atemprobleme bekommst, würde ich den Umfang reduzieren, oder erstmal nur Walken.

Als ich mit dem Laufen anfing hatte ich deine genannten Probleme nicht. Ich kam zwar schnell ins schnaufen von der ungewohnten Belastung, aber Pfeifgeräusche hatte ich nicht.

An deiner Stelle würde ich lieber mal einen Arzt aufsuchen, denn pfeifende Ausatemgeräusche sind mit sicherheit nicht normal.

mfg

BerndR

Das ist zu Anfang erst mal nicht ungewöhnlich, das Pfeifen schon. Schau Dir mal einen Trainingsplan für Einsteiger an, da ist berücksichtigt, dass Du erst mal ganz klein anfängst.

Das Ok vom Arzt solltest Du Dir vielleicht aufgrund Deiner Atmung auch geben lassen.

Und



Gruß Bernd